Astiat parsakaalia. Ruoanlaitto ruokavalio ruoka

Parsakaali tiukasti masteroitu meidän keittiössä. Monet kotiäidit ovat jo arvostaneet etuja tämän kaali. Ruokia syödä parsakaali on paitsi ravintoloissa ja kahviloissa sekä onnistuneesti kokki kotona. Parsakaali myydä missään supermarketissa eri muodossa - ja jäätelöä ja tuoreita. Miksi sinun pitäisi kiinnittää huomiota tällaista kaali? Koska se sisältää kaliumia, kuitua, magnesium, kalsium, rauta, fosfori, B-vitamiinit, C, PP, K, E. Lisäksi kaikki edellä mainitut käyttökelpoiset ominaisuudet on kaunis, rikas, ainutlaatuinen maku ja aromi.

Jos otat tasaiseen ruokavaliossa aterioita parsakaali, sitten päästä eroon liikaa vettä ja suolaa elimistössä, säätää hermostoa ja voivat jopa estää kehitystä selluliittia. Lautasen ei pilaa epämiellyttävää makua, parsakaali on valittava oikein. Valitse kaali pieniä nuppuja jotka ovat tuoreen näköisiä haju pitäisi olla tuoreita yrttejä ja tuntuista olisi joustava. Pidä se voi olla jopa useita päiviä jääkaapissa, mutta se on parempi käyttää välittömästi. Jos haluat ottaa parsakaali tulevaisuutta, niin lopeta valinta jäällä kaali - se on vähemmän kuin vitamiineja, mutta se voidaan tallentaa paljon kauemmin. Parasta - on käyttää tuoretta parsakaalia, yksinkertaisesti esihuuhtelu kylmällä vedellä ja jakaantuvat kukinnot. Sellaisena se säilyttää kaikki ravintoaineet.

Ruokavalio aterioita parsakaali parhaiten höyrytetty, joten ne ovat kaikkein helposti sulavia. Sama voidaan sanoa ruokia parsakaalia lapsille, on parempi keittää tai tehdä pari, unohtamatta hauskaa sisustaa, lisätä ruokahalua lapsilla.

Astiat parsakaalia vaihtelivat tämän lisukkeita ja salaatteja ja keittoja. Kaali voi tehdä erillinen astia tai sisällyttää muita. Useimmiten, parsakaali lisätään salaatteihin. Tässä muutamia herkullisia ja terveellisiä reseptejä:

Salaatti "Kirkas".

Tarvitset:

• Parsakaali - 500 grammaa
• Appelsiinit - 2 kpl
• Valkoinen viinirypäleet - noin 100 grammaa
• Sitruuna - ½ kpl
• Maustamatonta jogurttia ilman aromien - 200 grammaa
• Sinappi ei ole terävä - 1 rkl
• Suolaa ja pippuria

Jotta tämä salaattia, sinun täytyy erottaa toisistaan parsakaalin kukinnot. Varret pitäisi leikata ja laittaa kiehuvaan ja hieman suolatussa vedessä. Muutaman minuutin lisätä kukinnot ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia. Appelsiinit on kuoria ja jakaa lohkoiksi. Nyt Valmista täyte - Sekoita mehu puolen sitruunan jogurtti ja sinappi. viinirypäleet, halkaistuna ja poista siemenet. Sekoita kaikki ainekset ja mausta huolellisesti valmisteltu kastiketta.

Salaatti "hyödyllistä."

Astiat parsakaalia lapsille pitäisi olla vain kaunis, vaan myös hyödyllisiä. Tämä salaatti on täydellinen tähän tarkoitukseen.

Tarvitset:

• Parsakaali - 300 grammaa
• Omenat - 100 grammaa
• Sitruuna - 1 kpl
• Vihreät valita
• Oliiviöljy, suola

Erillinen silmut parsakaali, huuhtele vedellä ja upotetaan kiehuvaan veteen noin 3 minuutissa. Hienonna yrtit. Omenat tarvitse kuoria ja leikkaa viipaleiksi. Sitruuna leikataan viipaleiksi ihon tai puolikkaat piireissä. Sekoita kaikki ainekset ja mausta salaatti oliiviöljyllä. Astia on paitsi herkullinen, myös erittäin hyödyllinen. Muista, että kaikki dieettiaterioita mistä parsakaali pukeutuneet oliiviöljyä vain.

Tärkein ateria aamiainen. Sen pitäisi olla terveellistä, hyödyllisiä ja ravitsevaa ja on paikka tiukka ote ruoka parsakaali. Erinomainen aamiainen vaihtoehto olisi munakasta, mutta ei tavallinen. Tarvitsemme:

• Parsakaali - 750 grammaa
• Munat - 4 kpl
• Smetana - 250 grammaa
• Juusto - 100 grammaa
• Korppujauhoja - 3-4 ruokalusikallista
• voi

Erota parsakaali kukinnot, pese ne ja keitetään. Sen jälkeen, laita ne muodossa esirasvattu. Vatkaa munat ja kerma ja lisää painoa juustoraastetta. Kaada seos parsakaali ja suurin ripottele korppujauhoja saada tasainen kerros. Lomake laittaa uuniin esilämmitetty 150 astetta. Munakas olisi valmis vuonna 20-25 minuuttia. Tässä se on - runsas ja terveellinen aamiainen.