Edut katkarapuja: kalori, valinta, valmistusmenetelmiä.

Että olet yhdistää sanan "ruokavalio"? On epätodennäköistä, että monipuolinen ja herkullinen. Kuitenkin hylkääminen korkea-kalori ja kovaksi keitetyt ruokaa ei tarkoita, että ruoka olisi lopetettava olla hauskaa. Pitkäaikainen seuraajat terveellistä ruokaa voi jakaa salaisuuksia, miten järjestää gourmet aterian poikkeamatta ruokavaliosta.

Jos olet hieman masentunut, syöminen meatless keittoa, juustoa ja tietenkin hyödyllisiä omenat, on aika muistaa, että kaikkien suosikki ja sallitut melkein mitään ruokavaliota herkkuja katkarapu, kalorien jonka mukaan eri arvioiden vaihtelevat 77-120 kcal sataa grammaa. Keskimäärin noin 90 kcal. Tietenkin, keitetty ja puhdistetussa muodossa. Vähemmän - vain keitetty turskan ja Pollock. Mutta, näet, mitä eroa on maku!

Näitä äyriäisiä sallitaan lähes mitään ruokavaliota. Niihin lupaa laatijoiden Kremlin ja erilaisia proteiinipitoista ruokavaliota, "vähemmän niin paljon" ja yksinkertaisen käsittelyn päivää. Jopa niin tiukkaa ruokavaliota erilaisia kuin "Bonn keittoa", sallii niiden Lisää tuote harvinainen amatööri. Ei innokas, katkarapuja voi syödä ja terapeuttinen ruokavalion. Ainoa rajoitus on todennäköisyys allergisia reaktioita, erityisesti astmaa, sekä silloin, kun käytetään ylimäärin. Lisäksi katkarapu ei ole vain valmis, ne auttavat dumpata ylimääräinen! Jos siis todella rakastaa katkarapuja, "kalori", "kolesteroli" ja muut "kauhea" sanoja et ole kauhea. Tämä johtuu siitä, että vähärasvaisia, tämä tuote tarjoaa meille tarpeeksi proteiinia ja omega-3-rasvoja, monityydyttymättömiä liittyvät ryhmään. Tämä tekee niistä erityisen arvokas tuote niille, jotka lisäksi ravitsemushoidon hemmottelee kehoa ja liikuntaa.

Hyvä uutinen niille huolissaan ympäristön turvallisuutta tuotteiden ja kaikki, jotka välittävät huolta planeettamme. Ostajan opas, julkaisija World luonnonsäätiön (WWF), katkarapuja ja vesi kastanjat, pyydetyt Atlantin valtamerellä, ovat turvallisia ihmisten ja hyvin muodostavat sen väestöstä. Jonkin verran monimutkaisempaa kysymys turvallisuutta muiden yhteisten meidän lajia herkkua. Katkaravut joka on sama kalorisisällön 95 kcal 100 grammaa keitettyä tuote ovat eri alkuperää ja voidaan kasvattaa usein haitallisia ihmisille ja ekosysteemeille tavalla. Heillä on himmeämpi maun rakasti monet kuin näyttäviä koristelu pöydän, ja erillinen astia. Varo suosittu jäädytetty "äyriäiset cocktail", jonka osana esiintyvät usein väriaineita, aromiaineita, arominvahventeet ja muulle vähän hyötyä. Siksi tutkia pakkauksesta ja etsiä tuotteen, joka tuo sinulle parhaan mahdollisen hyödyn.

Miten kokki katkarapuja keittää? Calorie- valmis ruokia riippuu valmistusmenetelmä. Kaikkein sulavia ovat tietenkin keitetyt katkaravut, kuorineen ostit ne vai ei. Muuten, kun ostat on tärkeää tarkistaa, ettei mustia ja pyyntipaikan. Jos katkarapu jäädytettiin raaka muodossa (ks. Package), dip ne kiehuvaan veteen jo. Gourmet voi esitäyttää hieman suolaa, laakerinlehti, pippuri minkäänlaisia ne keitetään neilikka ... enintään viisi minuuttia. Puhdistaa jälkeen. Keitetyt-jäädytetty tuote on riittävä pitämään vedessä ennen sen uudelleen kiehuva. Jos haluat paistettuja katkarapuja, kaloripitoisuus on hieman korkeampi, noin 150 kcal 100 grammaa. Ensimmäinen, se on myös jättää ne kiehuvaan veteen, ja sitten kaikki paista öljy haihtua kaikki kosteus.

Äyriäiset voivat olla osa monimutkaisempaa ruokia. Jos haluat kokki ruokavalio salaattia, ja tärkeimmät kohokohta se on katkarapu, kalorit riippuu paitsi salaatin ainekset, mutta pääasiassa - alkaen tankkauksen. Älä siis väärin kastikkeet kuten majoneesi. Paras kumppani - sitruunamehua, ehkä tipalla kasviöljyä. Tunne ilo tämän terveellistä ruokaa, koska huolehtimalla itse - se on mukava ja yksinkertaisesti herkullinen.