Fruktoosi sokerin sijasta: hyvä valinta diabeetikoille

Myymälöissä on kokonaisia diabeetikoille, jossa laaja valikoima tuotteita fruktoosilla. Siellä marmeladia, suklaa, vohvelit, makeiset tehty fruktoosia. Usein nämä kohdat putoavat haluaa laihtua. He toivovat, että jos ruokavalio näkyy fruktoosi sokerin sijasta, numerot mittakaavassa mennä alas ja horjua. Mutta onko se?

Me vastaamme heti - fruktoosi ei ole ihmelääke taistelussa hyvä luku. Pikemminkin se edes loukkaantunut. Ja hyvästä syystä, ensinnäkin se sisältää vaihtoa tätä yhdistettä.

Fruktoosi ei aiheuta merkittävää nousua insuliinia. Tietenkin tämä on myönteistä, sillä se tausta, jossa insuliini on kohonnut, aiheuttaa kehon lykätä rasvoja. Mutta meidän maksan fruktoosi muunnetaan alkoholia, glyserolia, joka on perusta rasvojen synteesiin ihmiskehossa. Jos me asui hedelmäsokeri, ehkä suuri ongelma ei olisi syntynyt, mutta laihduttajille eivät välitä hedelmiä tai mehua, useimmissa tapauksissa. Ja insuliini tuotetaan paitsi reaktiona sokeria, mutta myös proteiinia (proteiinia ei voi kieltäytyä!). Syöt lihaa, sitten söi fruktov- ja kehon siirretään tallennustilaan, ja jos vähäkalorinen sisältöä, kuten usein tapahtuu, kun kyseessä on laihdutus, se yrittää lykätä enintään rasvaa, joka on täysin syntetisoidaan glyserolia maksassa. Joten fruktoosi sokerin asemesta biokemiallisesti - kielteisen päätöksen.

Älä myöskään unohda, että kaloripitoisuus fruktoosin on sama kuin glukoosin. Siksi säästää kaloreita se ei onnistu. Tietenkin fruktoosia diabetes - hyvä vaihtoehto sokeria, koska se antaa energiaa ja maku makeampi. Mutta monet diabeetikot eivät kuvitella täyttä elämää ilman makeisia. Makeiset fruktoosilla ovat edullisia, ja muut korvikkeet tuotteet myymälöissämme ei riitä. Lisäksi fruktoosin kulutuksen avulla diabeetikot taaskaan provosoida insuliinin järjestelmä, joka on varmasti erittäin vahva argumentti fruktoosia.

Toinen ongelma kulutus tämän aineen on, että se ei imeydy aivoihin. Aivojen glukoosin pyyntöjä, ja päättyessä sen vastaanottamisesta alussa paljon päänvaivaa, pahentaa fyysisen rasituksen. Fruktoosi sokerin sijasta ei anna aivojen oikea ravinteiden veressä, joka välittömästi vaikuttaa terveyteen. Yrittäessään tiivistetään glukoosi, keho alkaa hajottaa lihaskudosta. Ja tämä on - suora tie lihavuuden tulevaisuudessa, koska se on lihakset kuluttavat paljon energiaa. Joten on parempi olla provosoida kehosta. Tietenkin diabetesta tapauksissa ole liikaa vaihtoehtoja, ja fruktoosi valitaan usein. Hyödyllisiä että haitallisia aineen diabeetikoille tutkittu pitkään. Ja diabetes käyttää tässä yhteydessä on suositeltavaa laihtuminen - no.

Myös fruktoosi ei aiheuta kylläisyyden tunnetta. Luultavasti monet lukijat tietävät, että kun syödään tyhjään vatsaan omena nälkäinen enää. Vain mekaaninen täyttötilavuus mahalaukun muita omenat auttaa voittamaan nälän, mutta ei kauan. Biokemiallisesti nälkä pysyy. Ja se ei ole vain pieni kalori omenat, kyseessä on edelleen se, että hyvissä toimenpide ei tuottanut leptiini, aine, joka edistää kylläisyyden.

Fruktoosi sokerin sijasta - jos tämä etusija on kohtuullista? Kuten voimme nähdä edellä, se ei ole kovin fiksu valinta. Tietenkään tämä ei tarkoita sitä tarvitse luopua hedelmiä ja tuoreita mehuja, vaan kaada teetä fruktoosi ei kannata sijasta banaali sokeria. Onhan niin monet paljon aine voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Ei kaikki pystyvät aineenvaihdunta fruktoosia ilman ongelmia. Joten jos et ole diabeetikko, vaan yksinkertaisesti haluavat vähentää painoa, on parempi kääntyä muiden makeutusaineita.