Hedelmä ruokavalio laihtuminen

Tämän perusteella ruokavalio ovat hedelmät, paitsi viinirypäleitä ja banaaneja, jotka on poistettava. Tällä ruokavalio voi heittää noin 6 ylimääräistä painokiloa. Ja se ei välttämättä tarvitse nälkää tai tuotteet ovat tiukasti tietyn summan. Onhan avulla hedelmä ruokavalio, voit syödä hedelmiä joka määrää. Silti ylensyödä ei myöskään suositella. Hedelmä ruokavalio laihtuminen auttaa puhdistamaan vatsaan. On välttämätöntä kiinnittää huomiota veden käyttöä - on suositeltavaa ottaa lasillinen vettä tyhjään vatsaan aamulla ja juoda runsaasti nesteitä illalla, ja se oli sen jälkeen 18-00.

Hedelmä ruokavalio laihtuminen on erittäin hyödyllinen, maukas ja sisältää paljon vitamiineja, jotka ovat niin välttämättömiä elämän kehomme. Tällaisen ruokavalion suositellaan kesällä kun on mahdollisuus käyttää paikallista (ei eksoottisia) hedelmiä. Huolimatta siitä, että nämä tuotteet ovat vähän kaloreita, mutta näläntunteen sinua täysin poissa. Hedelmä ruokavalio 3 vuorokautta tehdään määräajoin, huomaat vaikutusta ensimmäisen käyttökerran jälkeen.

On myös monia hedelmäkasvivalikoiman ruokavaliot, jotka ovat yhdessä muiden tuotteiden kanssa. Noin muutaman niistä alla.

Hedelmien ja vihannesten ruokavalio

Useimmat hedelmät sisältävät alhainen glykeeminen indeksi, joka auttaa vakauttamaan verensokeri. Hedelmät suositeltava yhdessä ruokaa runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Tällöin hedelmä ruokavalio laihtua kanssa vihanneksia tulisi sisältää palkokasvit, sienet, äyriäiset, munat, kala, ja vähärasvaisia maitotuotteita. Voit myös syödä pähkinöitä tai siemeniä pieninä määrinä.

Erittäin hyödyllinen hedelmien ja vihannesten ruokavalio hoitoon lihavuuden ja verenpaineesta. Näin ollen on tarpeen jakaa aterian 6 kertaa, mikä yleensä ei ylitä 1,8 kg. Ruokavalio koostuu seuraavista tuotteista: porkkanat, kurkut, omenat, tomaatit, kaali ja muut hedelmät ja vihannekset. Kuivatut hedelmät ja pähkinät voi syödä enintään 30 grammaa päivässä, perunat ja banaanit - 200 grammaa.

Mitä suola, et voi käyttää yli 1 tl päivässä, kun taas kasviksia voi syödä raakana. Kasviöljyä 1 rkl sallittu päivässä. Voit myös lisätä päivittäistä ruokavaliota yksi muna, osa vähärasvaisen kalan sekä lasillisen vähärasvainen jogurtti tai kefiiri. Voit käyttää tuoremehua hedelmistä ja vihanneksista, joita suositellaan istuttaa kolmasosa vettä.

Hedelmä ruokavalio laihtuminen käytön vihanneksia auttaa puhdistamaan kehoa kertyminen liikaa kaloreita ja parantaa yleistä terveyttä. Tällainen ruokavalio ei suositella pitkään. Koska elimistö tarvitsee jotain sisältöä siinä ei ole.

Hedelmiä ja kuitupitoinen ruokavalio

Tällainen ruokavalio on varsin tehokas akuuttia laihtuminen. Kehosi pystyy helposti siirtää sen, tuntematta nälkää. Hedelmien ja ruokavaliolla on lempeä luonne. Sen olisi noudatettava noin 10 päivää, jonka aikana voit menettää noin 7 kiloa ylipainoa.

Muista, että tällainen ruokavalio on täydellinen poissulkeminen ruokavaliossa hiilihydraattien ja rasvojen. Tässä tapauksessa 10 päivä täytyy syödä vain hedelmiä, vihanneksia ja proteiinia tuotteita. Sinun täytyy luopua kastikkeet, sekä rajoittaa suolan saanti.

Proteiini-hedelmä ruokavalio laihtuminen edellyttää erillistä käyttöä jokaisen komponentin. Nimittäin, sinun täytyy syödä hedelmiä erillään vihanneksia ja kasviksia puolestaan erillään proteiinista. Sen pitäisi olla niin paljon kuin voit juoda vettä.

Pitäisi luopua soodavetenä limonadi, mehuja, olutta ja muita alkoholijuomia. On parasta juoda vihreää tai mustaa teetä, sekä normaali juomavettä.