Herkullista ja terveellistä vuoka jauhelihan (kana)

Jokaisen naisen pitäisi olla niiden arsenaali useita herkullisia ja yksinkertaisia aterioita. Itse asiassa, kun työtä, varsinkin loppuviikosta, ei riitä energiaa pitkään ruoanlaittoon. Voit tarjota lemmikin lautasella kuin vuoka jauhetun kanaa. Valmisteluun se kestää noin tunnin.

Miten valita jauhettu kanaa

Ostaessaan jäädytetty jauhelihaa tulisi kiinnittää huomiota valmistuspäivämäärä merkinnöissä. Enemmän pakkaukseen on oltava läsnä viimeinen käyttöpäivä ja koostumuksesta. Tuore jauheliha voidaan säilyttää 6 tuntia. Myös ostaessaan sinun täytyy perusteellisesti tutkia tuotteen ulkonäkö. Johdonmukaisuutta laatua jauhelihan on oltava tasalaatuinen: ilman ruston, luiden ja muiden sulkeumat.

Ostamasta koska staleness on antaa seuraavissa tapauksissa:

1. Läsnäolo tahroja tuotteen (väri on yhtenäinen).
2. Pinnan sameus.
3. Vivid ilmaus haju sipulia ja mausteita.
4. Sameus varattu mehu, jonka tulisi olla läpinäkyviä ja punainen.

Koostumus jauheliha runsaasti rautaa, parantaa veren koostumusta ja muodostamista. Suositellaan käytettäväksi elintarvikkeissa anemia. Mince sisältää kalsiumia ja fosforia - tärkeää luotaessa luun mineraaleja. Kalium ja magnesium vahvistaa kardiovaskulaariseen järjestelmään. Tuote on runsaasti vitamiineja A, PP, B. Lisäksi jauhettu kana merkittävästi parantaa ruoansulatuskanavan ja hermoston. Myös, kun sitä käytetään kiihtyvyyttä aineenvaihdunta tapahtuu. Eli vuoka jauhetun broilerin uunissa - tämä on erittäin terveellistä lautasen.

Komponentit ruokia

Lihan ranskaksi oli kovasti monet kotimaiset ystäville. Lisäksi erilaisia sivustoja resepti, alkoi näkyä lajikkeita tämän lautasen. Joukossa ovat yksinkertaisia valmistaa ja herkullisia vuoka jauhetun kanaa. Tehdä se, haluat olla käytettävissä seuraavia tuotteita:

• 1 kg jauhelihaa kanan valmiina.
• 100 grammaa sipuli.
• 70 grammaa paprika.
• 400 grammaa kovaa juustoa.
• 1 valkosipulin kynsi.
• 150 g majoneesia.
• 20-30 grammaa korppujauhoja.
• Maun: mausteita, suolaa tai mausteita lihan.
• 1 tl kasviöljyä.

Valmistelu lihaa, vihanneksia ja juustoa

Vuoka jauhelihaa kanan kotitekoisia saadaan enemmän herkullinen. Tietenkin kotiin useita jauhaminen lisää kypsennysajan, mutta epäilyksiä laadusta heti kadota. Ennen niiden lihamyllyssä pestä fileet ja kuivaa se paperipyyhkeellä tai käyttämällä pyyhkeet.

Täyte laittaa emali tai lasi astia, maistaa lisää mausteet ja suola. Haluttaessa voit heti ostaa mausteena lihaa vakiintunut brändi. Vuoka jauhelihaa kana on paljon hyötyä, jos käytät mausteita ilman MSG tai keinotekoisia lisäaineita. Sitten sinun täytyy sekoittaa sisällön kulhoon ja anna vaikuttaa 30 minuuttia kyllästää lihan mausta haju.

Tällä kertaa on parasta käyttää jauhaa muiden komponenttien lautasen:

1. Kuori ja pese sipulit. Ohuiksi renkaat, jotka ovat erillisiä toisiinsa.
2. Toteutettava paprikat, parempi keltainen tai punainen. Pesty ja puhdistettu siemenet ja Hienonna.
3. Valmista valkosipuli, hienonnettu puukolla.
4. Kovat juustot (Hollanti, Venäjä, tai mikä tahansa muu Zvenigorod) arinan käyttäen hieno raastin.
5. Kulhossa laittaa valmistettu juusto, valkosipuli, paprika ja sekoita.

paistaminen

Nyt meidän täytyy ottaa pannulla tai vuokaan asianmukaista syvyyttä ja halkaisija. Sen sisäpinta, mukaan lukien puskurit, runsaasti rasvaa kasviöljyn, ripottele korppujauhoja. Sitten laittaa on täytteenä kerroksen paksuus on 1 cm. Mutta se ei ole tarpeen laittaa enemmän kuin määritelty resepti vuoka jauhetun kana ei ole kytketty sisällä raakaa. Seuraavat valmistusvaiheet näyttää tältä:

1. Kerroksen tulisi kattaa hienonnettua sipulirenkaita.
2. Top seoksella juustoraastetta, paprikaa ja valkosipulia.
3. Kaada sitten majoneesi vuokaan ja laita uuniin.

Kaappi tulisi esikuumentaa 200 asteeseen. Jälkeen vuoka on asetettu, lämpötila olisi vähennettävä 170-180 astetta ja havaita 25-30 minuuttia. Valmiin lautasen tulisi leikata ja tarjoillaan kuumaa.

Resepti vuoka jauhelihaa kana on helppo tehdä, se ei vaadi paljon energiaa ja aikaa vievää. Ja tulos on maukasta ja terveellistä ruokaa. Loppujen lopuksi tärkein tekijä on ravinnon tuote, joka kannattaa sisällyttää ruokavaliossa lapsia. Pilkkomisen takia proteiinien vuoka jauhetun kanan sopivaa ravintoa urheilijoille ja vuotiaiden. Hyvää ruokahalua!