Hyödyllisiä hauki uunissa, resepti päivittäin.

Jos haluat miellyttää rakkaansa jotain maukasta ja hyödyllistä samalla, on aika kokata lautasen - hauki uunissa. Resepti sen yksinkertaiselta, mutta prosessi ruoanlaitto ei vie paljon aikaa. Mutta kaikki arvostavat kulinaarisia taitoja, ja kalaruokia on aina läsnä perheen ruokavaliota. Lisäksi olette samaa mieltä siitä, että koti-valikossa pitäisi olla paitsi monipuolinen, mutta myös käyttökelpoinen kalan mitään käsittelyä säilyttää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.

Hyödyllisiä ominaisuuksia hauki

Hauki, samoin kuin mikä tahansa kalaa, runsaasti fosforia, kalsiumia, klooria, kaliumia, molybdeeni, rasvahappoja, proteiineja ja muita ravintoaineita, jotka tarjoavat terveyden edistämiseksi elin. Jopa paistettu kala pystyy säästämään valtavasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

Haukea taikina tai vain haukea, paistetaan folio, hyvin lempeä ja vielä mehukas maku. Uskokaa minua, nämä ruoat tyydyttää myös niitä, jotka eivät ole erityisen faneja kalatuotteita. Kalastaa erityisen maukasta, jos se on kokki ja vihanneksia.

Tässä artikkelissa keskitymme tällaisia tyhjäkäynnillä ja samalla epätavallisia ruokia kuten hauki uunissa. Resepti ja valmistusprosessin Tämä ruokalaji on maalattu alla.

Ennen kuin kokki mitään lautasen, kala täytyy esikäsitellä. Juuri tästä pestään huolellisesti hauki. Sen jälkeen, puhdista se vaa'alla, poista sisukset. Älä unohda leikata kidukset. Käsittelyn jälkeen meidän kala valmis kokki erittäin maukkaita ja terveellisiä ruokia.

On monia vaihtoehtoja ruoanlaittoon paistettu kala, mutta annamme kaksi menestyneimmistä reseptiä.

Täytetyt hauki uunissa. resepti

Tarvitset nämä ainesosat: hauki, yrttejä maun, yhden sitruunan, kaksi tomaattia, kasviöljy, yksi sipuli, majoneesia, suolaa, pippuria ja erilaisia mausteita.

Aikaisemmin valmistettu ja puhdistettiin kala hieroa suolalla ja pippuria, ja mausteet. Ulommalla puolella hauki soveltaa ohut kerros majoneesia. Sitten leikataan viipaleiksi ja sitruuna lehdet (voi ottaa tilli, persilja tai Kizu) ja saatua seosta nafarshiruyte hauki.

Käytössä Lay valmis leivontaan folio, aiemmin voideltuun kasviöljyistä. Seuraavaksi on hauki päälle folion ja laittaa tomaattia ja sipulirenkaita. Sitten varovasti kääri folioon jotta prosessissa paistamisen kala ei ole virrannut ulos hänen mehua.

Lämmitä uuni kaksisataa astetta ja laita pannulle kalan kanssa.

Kalaa paistetaan folio parikymmentä kohteeseen kaksikymmentä-minuuttisella. Tämän jälkeen saat herkullisen hauki, jolla on ruskistunut kuori. Tämä ateria voit koristella tuoreita vihanneksia, oliiveja ja hienonnettu vihreät.

Pike uunissa - resepti, joka pysyy perheen pitkään.

Lisäksi se osoittautuu erittäin maukasta hauki kermassa.

Valmistelussa tämä ruokalaji ei vie paljon aikaa.

Leikkaa valmistettu ja käsitelty hauki keskipitkän kappaletta, lisätä suolaa, pippuria ja sitruunamehua maun, sitten sekoita hyvin. Jätä marinoituja hauki muutaman minuutin.

Sitten pilko sipulirenkaita ja paista miedolla lämmöllä, kunnes se muuttuu kultainen. Sitten laittaa hauki sipulit ja paista molemmin puolin. Grillaa kalat viidestä seitsemään minuuttia. Täytä kaikki smetana. Valitse voide, joka ei ollut liian paksu, muuten laimenna sitä hieman vettä. Jälkeen kerma kiehuu, keitä hauki noin kymmenen viisitoista minuuttia.

Seuraava, ripottele hienonnettu vihreät hauki ja keitä vielä viisi minuuttia. No se on kaikki, suuri terve ruokalaji on valmis! Tarjoile paistetaan hauki suuri litteä astia. Kauneus voidaan ripotellaan hauki kermakastikkeessa tuoreita vihanneksia, leikataan pieniksi paloiksi - paras tomaatit, paprika ja tuoreita yrttejä.