Kaura laihtuminen

Kaura on aina pidetty symboli terveyden ja oli yksi yleisimmistä tuotteista. Vilja- ja liemet kaurasta ehdotuksia ovat erikoisruokavalion ruokaa mahalaukun sairauksien, maksaan ja suolisto, diabetes, ateroskleroosi, haimasairauksista. Lisäksi kaura ateriat, joita käytetään päivittäin, auttaa vahvistamaan kehon. Lisäksi monet ovat menestyksellisesti käytetty kauran ruokavalion ja torjua ylipainoinen. Asiantuntijat uskovat, kaura laihtumiseen ihanteellinen tuote. Ruokavaliota terveellistä kauraa voidaan tehokkaasti vähentää ja ylläpitää painoa aiheuttamatta vahinkoa ruumiille.

Kauran sisältävät monia elimistölle välttämättömiä aineita - fosfori, jodi, kalium, fluori, sinkki, rauta, mangaani, E-, A-, B- ja K sekä välttämättömiä aminohappoja. Rakenne koostuu monimutkaisia hiilihydraatteja kaurahiutaleita auttaa vakauttamaan verensokeri. Lisäksi hiilihydraatit auttavat kyllästämään kehossa pitkän aikaa ja päästä eroon nälkä. Mutta tärkein komponentti, voidaan menestyksellisesti käyttää kauraa laihtuminen on kuitu beetaglukaanipitoista hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka on vahvistettu kymmeniä tutkimuksia. Kuitu stimuloi peristaltiikkaa nopeuttaa aineenvaihduntaa. Beetaglukaaneja löytyy myös ohraa, leseet ja vehnänalkioita, ja auttaa paitsi laihtua, mutta auttaa myös alentaa kolesterolia. Lisäksi säännöllinen kulutus kaurahiutaleita auttaa puhdistamaan kehoa raskasmetalleja ja myrkkyjä, parantaa hiusten ja ihon, on suotuisa vaikutus hermostoon.

Miten laihtua avulla kauran? Pohjimmiltaan kaikki ruokavalion on varmistaa, että viikon kuluessa, kun päätuote ruokavaliossa kauraa käytetään. Lisäksi aikana ruokavalio, kaura ruokavalio voidaan käyttää mitä tahansa ruokaa, mutta lisättyä sokeria, suolaa tai hunajaa. Voit kokki puuroa veden päällä tai vaatia 12 tuntia. Puuroa voidaan valmistaa sekä murskataan ja koko-hiutaleita. Joskus se voi lisätä puuroa juuri kuivattu, mutta pieniä määriä. Etusija on antaa luumut, koska se vahvistetaan suoliston. Kuitenkin jotkut ruokavaliot voivat keittää puuroa ja maitoa laimentaa.

Rajoituksia osien äänenvoimakkuus ei ole, koska ruokavalio on tehokas jopa vaikuttava osia. Koko viikon, meidän on lisättävä nesteen saanti, ainakin vielä 2 litraa päivässä, on parempi suosia vihreää teetä ja kivennäisvettä. Kuitenkin juominen on sallittu vain aterioiden välillä. Kaurapuuro ruokavalio voi menettää jopa 5 kg viikossa. Lisäksi kaurapuuro antaa kylläisyyden tunnetta pitkään, näläntunteen tätä ruokavaliota melkein ei tapahdu. Levitä mono-ruokavalioon perustuva kaura suositella korkeintaan kerran kuukaudessa.

Infuusioon ja decoctions perustuu kaura

Ravitsemusterapeutit suositeltavaa käyttää kauran laihtuminen muodossa liemet, hyytelöt sekä infuusioina. Keittäminen kauraa voidaan käyttää yhdessä Laihtuminen tai vain täydentää päivittäistä ruokavaliota, paitsi tässä tapauksessa käyttö makeisten, leipomotuotteiden ja rasvaisia ruokia. Se täydellisesti puhdistaa kehoa, ravitsee hivenaineet ja poistaa näläntunteen. Monet asiantuntijat neuvovat tekemään puhdistuksen decoctions ja infuusioiden ennen hakemuksen kaura ruokavalion, joka mahdollistaa entistä konkreettisia vaikutuksia ja vahvistaa kehon. Tällainen puhdistus tehdään ennen kuin ruokavaliota 7-10 vuorokautta, ja vakauttaa paino on suositeltavaa käyttää decoctions ja yrttiteetä kuukaudessa.

Ja liemi kuppi kaura litraan vettä ja kaadettiin keitetään 20 minuuttia miedolla lämmöllä. Sitten, liemi suodatetaan käyttäen sideharso tai hienon seulan ja lisättiin se 50 g hunajaa. Sen jälkeen seos saatettiin jälleen kiehuvaksi ja annettiin jäähtyä. Ota keittäminen päivittäin paasto 1/2 cup puoli tuntia ennen ateriaa. Saat maistaa, voit lisätä sitruunamehua. Pidä liemi on jäähdytettävä.

Yhtä hyödyllistä ja infuusio kauran laihtuminen. Sen valmistamiseksi tl rakeiden tai kaurahiutaleita kaada veteen (2 kuppia) ja nataivayut päivä. Sitten infuusiona rasitusta ja juoda koko päivän teenä. Valmistamiseksi hyytelö tarvetta ilta liota vedessä , kaurahiutaleet, ja sekoita seosta aamulla ja kanta. Sitten saatu kauramaidosta kuumennettu kiehuvaksi koko ajan sekoittaen. Valmiin vanukas voi lisätä kanelia ja hunajaa.