Kaurapuuro on veden

Jokainen, joka on koskaan etsinyt reseptiä ruokavalio laihtuminen, edessä lukuisia suosituksia syödä puuroa. Kaurapuuro (vesi tai maito) sisältyy ruokavaliossa päiväkodeissa, kouluissa, keskiasteen ja korkeakoulujen, se varmasti tarjoillaan aamiaisella sairaaloissa ja parantolat. Mikä on valtaa ja hyötyä tästä tuotteesta?

Aluksi, että tämän tilanteen on ainutlaatuisia ominaisuuksia: pinnoittaa mahassa ja suolistossa, mikä suojaa se vaikutuksilta negatiivisia tekijöitä on vähäkalorinen, mutta erittäin ravitsevia.

Kaurapuuro veden - tasapainon vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan energian tuotantoon, minkä vuoksi on suositeltavaa olla aamulla. Krupa, jossa valmistamiseksi viljakasvien on ominaisuuksia, suolen puhdistuksen toksiinien ja ei-toivottuja aineita. Niinpä tämän tuotteen, et vain tarmoa keholle tarvittavan määrän energiaa, mutta myös puhdistaa sitä hyödytön aineista.

Kalorien kaurajauho veteen on noin 90 kcal, jossa se sisältää noin 3 grammaa proteiinia, ja puoli grammaa rasvaa. Sisältyvien hiilihydraattien tuotteen määränä 15 g - tämä on riittävä tuottamaan tarvittavan määrän energiaa.

Tähän mennessä kaurapuuroa - se on monitahoinen käsite. Tosiasia on, että tämä vanukas voidaan valmistaa klassinen kaurahiutaleet, kaurajauho, raaka ja suulakepuristetun kauranjyvien. On monia reseptejä hedelmät, pähkinät, kuivatut hedelmät ja jopa lihaa, mutta valmistelee kuten puuroa veden päällä. Kalori ruokia, tietenkin, kasvaa jonkin verran, mutta myös energia-arvo tämän viljan kasvaa liikaa. Siten astiat täytyy syödä vähemmän tilavuuden kylpee tavallista keitettyä viljaa veden päällä.

On huomattava, että sai sen laaja levinneisyys ja yhdistetty seoksia tai viljoja, jotka eivät vaadi ruoanlaittoon. Yhdistelmä kaurahiutaleita ja erilaisia kuivatut hedelmät voidaan kaataa kiehuvaa vettä tai lämmintä maitoa ja syöminen. Joissakin näiden seoksia, voit käyttää kylmää maitoa, mehua ja jogurttia pehmentämään seoksen.

On huomattava, että kaikkien näiden aamiaismurot sisältävät kaurapuuroa - primäärienergian komponentti.

Mitä ihmiset, jotka haluavat heittää pari ylimääräistä kiloa, kaurapuuro on vettä - se on välttämätön lautasen heille. Noudattamisen kanssa kaurapuuro ruokavalio voi ilman haittaa terveydelle paitsi päästä eroon ylimääräisiä kiloja, mutta myös puhdistaa kehoa.

Tämä tuote on niin runsaasti B-vitamiineja, rautaa, magnesiumia ja erilaisia suoloja, sinun ei tarvitse käyttää mitään ylimääräisiä monivitamiinivalmisteita.

Muista, jotta laihtua, sinun täytyy minimoida sokeria ja muita mausteita, lisätään puuroa. Se, että ylimääräinen hiilihydraatteja kukaan ei ole mennyt eduksi, ja mausteita, kuten suolaa, lisätä ruokahalua. Siksi kaikki työt ovat turhia.

Kaurapuuro veden valmistautuu eri määriä aikaa - kaikki riippuu siitä, millaisia viljan valitset. Pika-aamiainen sopii tavallista viljan tai pikaruokaa ateria, ja jos et ole rajoitettu ajallisesti, voit käyttää koko kauran jyvä.

Muista, tuoreita hedelmiä on parasta lisätään valmiita puuroa, ostuzhennoy 30-40 astetta lämpötila - joten he eivät menetä niiden ulkonäköä ja säilyttää kaikki ravintoaineet.

Voidaan lisätä puuroa luonnollista hunajaa sokerin sijasta (mutta vasta kun se on jäähtynyt). Voit siis tehdä ruokalaji on paitsi herkullinen, mutta myös hyödyllinen.

Amerikkalaiset tutkijat ovat tehneet, että kaurapuuro on vettä - ihanteellinen aamiaisen asukkaat megakaupungeille. Tämä tuote pystyy adsorboimaan ja poistamaan kaikki myrkylliset aineet, jotka imevät henkilö päivällä (pakokaasut, pöly, höyryt myrkyllisten aineiden eri valmistaa). Siten syö aamiaista puuroa, olet suojautua koko päivän.