Kaurapuuro. Kalori ja hyödyt

Kasvava kauran alkoi Venäjällä noin luvulta jKr. Karkeat saatiin tästä viljelmästä ja valmistuksessa käytetyt puuroa. Tässä tapauksessa kaurapuuro on yksi kaikkein ravitsevia ja hyödyllinen vaikutus kehon tuotteita. Puuro valmistetaan tästä vilja, on rikas koostumus ravintoaineita. Näihin kuuluvat sinkki, natrium, magnesium, kalsium, rauta, fosfori, kalium, ja ryhmä B1 ja B2, PP ja E.

Kaurahiutaleet, joka kalori on kolmesataa kolmesataa kilokaloria per gramma tuotetta, on sen koostumus paljon antioksidantti elementtejä. Siksi syöminen puuroa voivat lisätä kehon puolustuskykyä. Antioksidantit auttavat välttämään haitalliselle ympäristöllä muodossa stressiä, radionuklidien ja raskasmetallisuolat.

Kaurahiutaleet, joka on vähäkalorinen, kuitenkin, on arvokas lähde, metioniini (välttämätön aminohappo), ja magnesium. Nämä kaksi elementtiä ovat välttämättömiä ihmisen hermoston normaaliin toimintaansa. Kaurahiutaleita täynnä proteiinia ja kuitua, vaikuttaa aineenvaihduntaan elimistössä. Toiminnan ansiosta dataelementtien on aktiivinen muodostumista ja kehittymistä lihaskudoksen. Yksi levy puuroa kaura tarpeeksi täydentää neljäsosa päivittäin arvo liukoista kuitua.

Kaurahiutaleet, joka on melko vähäkalorinen, havaittu osana monipuolista ruokavaliota, joiden noudattamista on tarkoitus poistaa ylimääräistä painoa. Vuonna paasto päivinä , tämä tuote on välttämätön. Ei innokkaat kaloreita, kaurapuuro, kuitenkin huomattavasti poistaa näläntunteen. Lisäksi, kun läsnä vilja monia hyödyllisiä elementtejä vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä tekee sen vastustuskykyiseksi.

Kaurapuuro, joka on vähäkalorinen, kiitos sisältämien inositoli normalisoi veren kolesteroli- ja ratkaisee nykyisten plakkien verisuonissa. Vilja on luonnollinen masennuslääke, normalisoi hermoston stressitilanteissa.

Syöminen kaurapuuro myötävaikuttaa tehokkaasti torjua unettomuus ja kiihdyttää uudiskasvuprosesseja elimistössä soluja. Siinä tapauksessa, että viljatuotteeseen jatkuvasti mukana päivittäistä ruokavaliota ihmisillä vanhaksi pysyvät henkiset kyvyt ja muisti, näkö ja kuulo.

Lautasen kaurahiutaleita aamiaiseksi riittää arvostamaan sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Ihmiset, joilla on hyvä ruokahalu, annosta viljatuotteiden ei riitä tyydyttämään näläntunnetta. Tältä osin kun kulutus viljan voi monipuolistaa suosikkiaamiaisesi ruokia. Se voi olla erilaisia voileipiä, munakokkelia, makkaraa, ja niin edelleen.

Kaurahiutaleita hedelmiä, jotka lisätään siihen (rusinat, luumut, aprikoosit, jne.) On vielä suurempi etu ja parantaa maittavuus.

Sisällyttää ruokavalioonsa aamiainen terve vilja. Näin voit paitsi ylläpitää terveyttä, mutta myös syyttää hyvällä tuulella ja hyvinvointia koko päivän.