TerveysTerveellinen syöminen

Ruokavalio 2468. Tehokas laihtuminen menetelmä tai tapa heikentää terveydelle?

Uskotaan, että ruokavalio keksittiin 2468 malleja, jotka voit joutua nopeasti laihtua. Etuja tämän järjestelmän kuuluu se, että se saa syödä kaikesta, sydämesi toiveet. Se on vain tietty määrä, koska laihdutus on tiukasti laskea kaloreita imeytyy. Joten tämän teorian mukaan on mahdollista laihtua syömällä suklaapatukat ja hampurilaiset.

Mutta onko se todella tehokas tämä menetelmä on, kuten on kuvattu? Onko mahdollista poistaa ylimääräistä painoa, kuluttaa voileipiä pekonia? Yrittää ymmärtää.

Ihanteellisessa ruokavalion pitäisi alkaa 2468 päivittäin poistovettä. Tänä päivänä voit juoda vain pelkkää vettä ilman kaasua, ja muita lisäaineita. Jos kestämme tällainen pilkkaa on liian vaikeaa, niin voit varaa tällaisiin herkku, kuten espresson tai vihreää teetä. Mikään muu syödä ensimmäinen päivä, se on mahdotonta, mutta vettä voi juoda niin paljon kuin on tarpeen. Haluttaessa jäätä voidaan lisätä, tai päinvastoin, veden kuumentamiseksi juoda sitä kuuma.

Parantaa puhdistava vaikutus vastuuvapauden, yöllä on suositeltavaa juoda laksatiivinen teetä, joka voi ostaa apteekista.

Toisena päivänä ruokavalion 2468 sallii minkä tahansa ruoan kanssa "mutta". Kokonaisenergian saanti ei saisi ylittää kaksisataa kaloria. Tietenkin helpottaa siirtää tällaisia rajoituksia, se on parempi valita vähäkalorinen, mutta pääosa ruokaa. Ja syö päivittäin annos ei yhdeltä istumalta, ja levitä useisiin vaiheisiin.

Mitä voit suositella syödä, vastaamaan kaksisataa kaloreita? Esimerkiksi, vihannespata, keitetyt ilman öljyä. On tärkeää, että vihannessekoitus ei sisältynyt korkean kalori elintarvikkeet, kuten perunat, herneet, maissi, pavut. Tämä ruokalaji on "vetää" noin kolmekymmentä kaloria sataa grammaa. Lisäksi on mahdollista suositella valmistaa kaali (kaikenlaisia), jossa on noin 25 kcal 100 grammaa tai sienten - 18 kcal / 100 g. Luonnollisesti tarvitse laskea kaloreita, paitsi itse tuote, vaan myös kastikkeet ja kastikkeet. Eli ei majoneesi, kermaviili ja voita. Kasviksia keitetään täysin veteen. Suolan käyttöä ja mausteita ole kielletty, koska niiden kalorien vähäinen.

Voit syödä ensimmäisenä päivänä, ja hedelmiä, mutta ne ovat enemmän kaloreita kuin vihanneksia, niin sinun täytyy vakavasti rajoittaa niiden määrää.

Toisena päivänä 2468 ruokavalion avulla voidaan käyttää tuotteita 400 kcal. Tänä päivänä, on suositeltavaa tehdä ruokavaliossa proteiinin. Esimerkiksi 100 grammaa broilerin rintaa (keitetty tai paistettu ilman öljyä ja kastikkeet) tai saman määrän juustoa. Loput kalorit on parempi "saada" vihanneksia.

Kolmannessa ja neljännessä päivä, saa käyttää tuotteita 600 ja 800 kcal, vastaavasti. Seuraavina päivinä ruokavalio olisi toistettava, jolla on sama järjestelmä - 2468. ruokavalio voi seurata halutun painon.

Periaatteena menetelmän painonpudotuksen - vaihtelu päivittäin kaloreita, sitä kutsutaan myös "swing" tai "vuoristorata."

Täytyy sanoa, että kukaan ravitsemusterapeutin, joka on julkisesti suositellut ruokavalio, joka tarjoaa ruokavalio 2468. Arviot lääkärit tästä laihtuminen järjestelmä on myös kaukana ruusuinen.

Ruokavalio ei ole tasapainossa, niin keho kokee pulaa ravinteita. Lisäksi, kuten niukka valikko voi aiheuttaa ravitsemukselliset erittelyt ja seuraavan joukon vielä enemmän painoa. Tämä ruokavalio on ehdoton vasta alle 18-vuotiaille, sekä ihmiset, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa.

Hänen tärkein argumentti tämä ruokavalio on, että aineenvaihdunta on sellaisella vähäkalorista ruokavaliota välttämättä hidas, eli laihdutus on vielä vaikeampi.

Joten, jos joku todella haluaa kokeilla tätä menetelmää laihdutus, sinun tulisi rajoittaa yhden syklin, eli ojennettava viisi päivää. Mutta "mennä toiselle kierrokselle" ei ole toivottavaa.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.