Keitetty tattari. Kalorien tuote riippuu valmisteen

Tattari - puhtaasti venäläiseen kulttuuriin. Sitä pidetään syntyi Altai ja Etelä-Siperiassa. Tähän mennessä tattari viljellään pääasiassa Venäjällä, Ukrainassa ja Kanadassa. Sille on ominaista monia hyödyllisiä ominaisuuksia ja energiasisällöstä johtajana näistä indikaattoreista keskuudessa vilja. Verrattuna muihin viljojen se sisältää enemmän rasvaa ja vähemmän hiilihydraatteja.

Ruoanlaitto tattari - ei voisi olla helpompaa, vaikka jokainen perhe on oma näkemyksensä ihanteellinen suhde vettä ja muroja. Niin: hieman paista 1 kuppi tattarin, kaada 2,5 tai 2 kuppia vettä, suolaa (0,5 tl suolaa.) Ja lisätä valinnainen 1 lusikallinen voita. Kuumennetaan kiehuvaksi, vähentää lämpöä minimiin, jatkaa keittämistä turvin, kunnes täydellinen veden haihtuminen.

Aivan kuten valmistelee rakastettu monet keitetyt tattari, joka on kalori (ilman öljyä) 132 kaloria per 100 grammaa tuotetta. Mielenkiintoista, että jos raaka tattari, kalorit hän ilmaisi paljon enemmän, 100 grammaa tuotetta - 313. Koska jotkut ja rakastettu keitetty tattari, joka on vähäkalorinen.

Kun se tulee tätä hienoa tuotetta, voisi yhdistysmuotoisia sarja: tattari keitetty - kalori alhainen - uskomattoman hyödyllinen - ruokavaliosta. Aivan oikein! Vuonna tattari todella Royal joukko hivenaineita, ravinteet ja vitamiineja. Sen rakenne sisältää välttämättömiä aminohappoja ihmisen elimistöön. Tämä sopii perinteisen ryynit ja ruokavalio suosittelemia verenpainetauti, eri turvotus, maksasairaus ja ateroskleroosi.

Niille, jotka haluavat laihtua pysyvästi, "istuu" ruokavalio, ja seuraa tarkasti lähes joka gramma painonnousu, kysymykseen "Kuinka paljon kaloreita. Kun tattari?" Se on erittäin tärkeää. Mutta siitä huolimatta kalorien, tattari on käytetty menestyksekkäästi laihtuminen, koska sen hämmästyttävä kyky lisätä Basal aineenvaihdunta kiihtyy voit polttaa enemmän kaloreita kuin ne, jotka saamme siitä. Alhainen pitoisuus hiilihydraatteja lisää merkittävästi sokerin määrä veressä, mikä sisällytetään rasva-aineenvaihdunnassa. Näin ollen, laskemalla kaloreita tattari voidaan turvallisesti jättää huomiotta. Ja voit jopa joskus suosikki hoitoon, lisää maito valmiissa ruokalaji nimeltä "keitetty tattari." Kalori, tietenkin hieman kasvaa, mutta on lisätty vitamiineja.

Vuonna tattari puuroa mureneva , voit lisätä hienonnettu munat, sienet, raastettu vihanneksia. Tämä on erityisen hyvä puuroa sipulia ja punajuuret kanssa. Kuten tattari - loistava lisä gulassi, kalaa tai makkaraa. Alla on hyväksyttyä resepti.

Lasi jyvät kaadoin kolme kupillista kiehuvaa vettä. Kattavat ja kiehua, kunnes keittämällä 3 minuuttia ja sitten kuumuudelle 6 minuuttia. Seuranta-aika - 9 minuuttia kokki pienin tulipalo. Älä avaa kantta. Siksi on parempi ottaa valmisteluun tämän lautasen pannulla läpinäkyvä kansi, jotta prosessi oli näköpiirissä. Sillä aikaa, kunnes keitetty tattari, paista sipuli ja maksan kiehua muna. Kun se jäähtyy, on tarpeen hienoksi murskata ja sekoita sipulit ja maksassa, kaikki on pottiin, nopeasti ja varovasti avaa kansi. Pidä muualla noin 20 minuuttia (kannen alla), ja astia on valmis.

Ja levy, kokenut emäntä suositeltavaa lisätä sokeria puuroa, koska on olemassa käsitys, että se toimii muuttaja lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia tattari. Mutta se, että vilja on lajitella ja pestä - se on yksityiskohtia, jotka he tietävät kaiken. Lisäys puuro - ruokamme - voit aina keksiä, pääasia että oli suuri rouhe - tattari. Kalorit myös jättää myöhempää! Keitetyt tattari, joka on pienin kalori, voi tulla suosikki lautasen tai yksinkertaisesti ravinnon ruokaa, on tärkeää vain yksi asia - tämä tuote on hyödyllinen, maukas ja koskaan kyllästy taitava yhdistelmä erilaisia lisukkeita.