Kuinka monta kaloria leipää eri lajikkeita?

Ikimuistoisista ajoista lähtien, ihmiset leipää ja söi, kun otetaan huomioon se lähes pääruokaa päivällisellä. Ilman herkullisen rapeita kimpale ei tee edes lomien ja juhlien, puhumattakaan arkeen. Kukaan edes ajatellut, kuinka monta kaloria mustaa leipää, onko se haitallista ja onko sen yleinen uunissa. Vanhassa elokuvien, otetaan alussa ja keskellä vuosisadan oli mahdollista nähdä, että standardin välipala alalla työskenteleville maanviljelijä, sotilas tai tavallinen tehdas työnarkomaani - on kääritty sanomalehti leivän ja ripaus suolaa. Sodan aikana hän oli tärkein ateria annokset liikkeeseen arvostetaan painonsa kultaa. Leipä rakasti, silti rakastavat ja rakastaa tulevaisuudessa, ei ole ihme, he sanovat, että hän on pää kaiken.

Hieman haitallisista

Nyt tämä tuote on myös hinta. Useimmat nykyaikaiset perheet ensimmäinen ruokalaji ehdottomasti tarjoillaan siivu valkoinen tai tummaa leipää, mutta joskus se silti korvataan bezzernovymi leiville ja keksejä. Joku voi kuvitella, että voit syödä palan silliä tai paahdettu härän ilman leipää. Ja toinen on tehty lomansa voileipiä resepti, joka on tuttu monille: croutons öljyssä, raastettu valkosipuli, maustetaan hieman kilohailin ja kurkkua. Tämä ruokalaji on äskettäin harkittu unuseful: paistettu syödä haitallisia kilohailia sisältävät niiden koostumus karsinogeenien - kaikkien venäläisten televisiokanavien puhua siitä. Mutta siitä huolimatta kaikki edellä, on ruokalaji on uskomattoman suosittu. Mutta ne, jotka rakastavat näitä voileipiä ja valmistaa heitä, ei edes tiedä, kuinka monta kaloria leipää ja voita, mutta silti kilohailia.

Terveet elintavat voidaan suorittaa, syö leipää

Viime aikoina on ollut muodikasta elää terveellistä elämäntapaa, seurata ruoan laatu ja hallita kalorazh syönyt. Tänään puhutaan kalorien ja tietää, kuinka monta kaloria leipää: musta, valkoinen, hedelmiä ja muita makuja. Huolimatta siitä, että kaikki ravitsemusterapeutit yksimielisesti toista, sinun täytyy syöttää oman ruokavalion vähäkalorinen leipä, ne korvataan leipää syödä, joka ei ole sen arvoinen, vaan yleensä rullien olisi luovuttava lopullisesti, etteivät kaikki noudattavat tällaisia suosituksia. Monet vain rajoittaa niiden kulutus, valvoa kalorien ja valitsemalla täysjyväviljaa lajikkeet tai tuotteita, paistettu täysjyvä.

Erilaiset leipomotuotteita ja niiden kaloripitoisuus

Kuinka monta kaloria leipää? On olemassa monia lajikkeita tämän tuotteen, niin vastaus tähän kysymykseen on, pysähtyen kummaltakin erikseen.

Perustyyppiä leipää ja kalorazh:

• Musta. Aloita harkita yleisin - musta ruis. Se sisältää vain 202 kaloria per 100 grammaa tuotetta - se ei ole paljon, kun otetaan huomioon, että tuote ei ole ruokavalio. Suhde proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien: noin 7, 1,5 ja 41 grammaa, vastaavasti.
• Valkoinen. Sen pitäisi rajata useita alatyyppejä, koska yksinkertaista vastausta kysymykseen siitä, kuinka monta kaloria vaaleaa leipää, ei toimi. Todellakin, tässä luokassa syksyllä ja makeita muffinsseja, ja tavalliset vehnä hlebushek ja leipä.

vaalea leipä

1. Viestikapula. Alamme ymmärtää sitä hänen kanssaan, koska suuri osa väestöstä, tällainen tela on tutuin ja yleisesti syödään. Siten, kaloripitoisuus sen 260 kaloria per 100 grammaa.
2. Baguette. Valkoinen ranskalainen rulla sisältää 262 kaloria per 100 grammaa tuotetta.
3. Vehnäleipää. 100 grammaa se sisältää vähemmän kaloreita kuin edellisellä luokalla - vain 242 kcal.
4. Pullaa. On harkittava viimeisenä keinona, koska se on jälkiruoka kuin leipää. Kuitenkaan ole sanottavaa muoto paistaminen ei ole mitään väärää. Kalorien pullaa vaihtelee 300-360 kcal 100 grammaa.

muut lajit

• Tummaa leipää. Ehkä tämä otsikko tuntua oudolta monille, mutta tällainen on olemassa: sen valmistamista käyttämällä ruista ja vehnäjauho. Se on tavallaan sekoitus valkoista ja mustaa leipää joillekin faneille jotain poikkeuksellista ja epätavallista. Sen kalori per 100 grammaa on vain 200 kaloria.
• Vilja. Tämä arvosana perustuu kahdeksaan jauhoja viljasta ja sisältää noin 270 kaloria per 100 grammaa.
• Leseet leipää. Tällainen tuote on erittäin hyväksi terveydelle, koska sisältö B-ryhmän vitamiineja ja rautaa. Kalori - vain 230 kcal.
• Viljaa. Sisältämä 220-250 kcal 100 grammaa kohden on normi.
• Happamattoman. Erityisesti tehty niille, jotka seuraavat luku ja kysyy: "Kuinka monta kaloria leipää?" Siellä heidän 150.
• Paahtoleipää. Päätellen hänen nimeä tämän erityisen leivän paahtamiseen. Hän on valkoinen ja hieman makea - mitä tarvitset aamiaista. Kalori - noin 300 kaloria per 100 grammaa.
• Maissi. Tuote on valmistettu maissijauhoa. Sen käyttöä on korvaamaton riittämättömän kuitupitoisuus, joka auttaa kehoa taistelemaan yli kolesteroli ja eri vaivoihin. Se sisältää noin 260 kaloria per 100 grammaa tuotetta.

asiantuntijoille

• Ruis-hedelmäinen. Kuten leipä paistetaan ruisjauhoja lisäämällä kuivattuja hedelmiä, jotka ovat tunnettuja niiden kalori, mutta yllättävää luku 330 kcal 100 grammaa ei ole tarpeen.
• Kuivataan. Kalori määritellään yksinkertaisesti: jos esimerkiksi keksi on valmistettu mustasta ruisleipä, niin kaloreita se on yhtä paljon kuin ne olivat silloin, kun tuote on vielä vastaleivottua ja kuuma. Mutta hyödyt ovat paljon suuremmat, keksejä ei ole tahmeutta tuoreena pehmeä hlebushek.

Mieti seuraavia vaikuttava lista tuotteista, voimme päätellä, että keskimääräinen kalorien leipä on alueella 220-300 kcal 100 grammaa. Kuinka monta kaloria 1 leivälle ja miten laskea sitä?

Laskemme kalorisisältöä yksiosainen

Laskea, kuinka monta kaloria palan leipää, se on aloitettava jokin seuraavista:

1. Tiedä tuotteen painosta.
2. Tiedä kalori tiettyä tuotetta.
3. On keittiö mittakaavassa ja joitakin matemaattisia taitoja.

Me ratkaisee tämän ongelman helposti esimerkiksi mustaa ruisleipää. Mukaan vaatimuksia GOST, leipä pitäisi punnita 700 grammaa. Laskea kokonaiskaloripitoisuudesta: kcal tarvitaan tietty määrä tietyn valmistajan pakkauksessa 7 kääntyy kerrotaan tällä kaavalla:

Koko ruis leivän = 220 x 7 = 1540 kcal.

Ja nyt tarkastella, miten voit selvittää, mitä energiansaanti vastaa yhtä leivälle, jos käsi ei ole keittiövaa'an. On melko helppo laskea, se jaetaan 20 yhtä suuri viipaleiksi:

1540 (kalorazh koko leipää): 20 = 77 kcal.

Vastaus on valmiina: yksi siivu ruisleipää sisältää vain 77 kaloria. Jos käsi on keittiö asteikko - tämä yksinkertaistaa tehtävää. Vain punnita leikattu siivu ja aloittaa kaloreita listattu pakkauksesta.

tietämisen arvoinen

Lopuksi haluaisin mainita joitakin ominaisuuksia, jotka liittyvät tämän tuotteen käytöstä suosikki lapsuuden.

• Kuuma leipä ei ole hyväksi ruoansulatusta.
• Jos leivän muotin löysi paikan, leipä ei sovi syödä. Se ei ole tarpeen katkaista vaurioituneen pala toivossa säilyttää jäljellä olevan tuotteen, koska se vaikuttaa koko muotti, jopa "asettunut" reunalla. Hänen sieniä ihmisten terveydelle erittäin vaarallista ja myrkyllistä, ne pitäisi varoa.

Kaikki asiat maltillisesti. Leipä ei ole poikkeus tähän viisasta sääntöä. Ei ole tarpeen luopua suosikki elintarvikkeita, sinun tarvitsee vain käyttää sitä viisaasti, koska se sisältää vitamiineja ja kuitua ovat tärkeitä ja erittäin myönteisiä terveysvaikutuksia. Tietäen kuinka monta kaloria leipää, voit oikein rakentaa ruokavaliota ja turvallisesti jatkossakin nauttia tätä herkullista, rapeita ja joskus välttämätöntä tuotetta.