Laihtua avulla halahup: arvioita, suosituksia, liikunta

Intensiivinen laihtuminen - se on, ennen kaikkea, suuri ja pitkäaikainen sydän. Edullisesti kuntosalilla valvonnassa kouluttaja. Mutta se ei ole salaisuus, että urheilussa vähenee volyymien koko kehon, vaikka niistä paikoista, joissa se näyttäisi, eikä rasvaa. Mutta työskennellä ongelman vatsan tai jalkojen, menetämme tilavuus rinnassa, ja olkapäät, mikä monille ei ole toivottavaa. Onko paikallinen laihtuminen menetelmiä? Välttämätön väline taistelussa ohut vyötärö ja muodokas jalat halahup. Arviot kunto-ohjaajat noin urheiluvälineet vain positiivisia: ehkä hän oli ainoa simulaattori antaa vaikutelman paikallisen korjauksen.

Valitsemalla halahup

Luokille kanssa halahupom ei vaadi paljon aikaa ja vaivaa: antaa päivittäin yhteensä 15-20 minuuttia aikaa, saatte vyötärön ohuempi vaikeuksitta, ja ohuempi jalat. Mutta ensin valita oikea halahup. Vieras valmentajat sanovat, että aloittelijoille on parempi ottaa kevyempi versio paino on enintään 1,5-2 kg asiantuntevaa tytöille sopivat painotettu vanteet (2 kg). Mitä halkaisija vanne laittaa eteen kannattaa olla hieman vyötärön yläpuolelle. Oikein kyytiin kuori - on avain menestykseen. Kiinnitä erityistä huomiota sen sisäpintaan a luokan halahupom, joka on varustettu hieronta elementtejä, on enemmän hyötyä. Mutta se on vasta-aiheinen herkkäihoisille ja lähekkäin kapillaareja. Muutoin tuloksena liikunnastasi mustelmia vyötärö, vyötärön ja lantion.

Harjoituksia halahupom

Pääalue, harkitsee käyttäen halahupa on tietenkin, vyötäröllä. Jotta se ohut, ja vatsa - tasainen, melko vakio kierto, kun taas ajoittain täytyy siirtää kehon painopisteen yhdestä jalka toiseen (vuorotellen laittaa ne eteenpäin). Jos jätät pois halahup alla, on mahdollista pienentää reisien, poistaa selluliittia tällä alueella. Työstää jalat ja kädet sopii vain kevyt vanne. Spin hänet jaloilleen mukavampaa makaa lattialla selällään. Ja sylissään - pysyvä, työntämällä ne sivuun. Näin toimi ja joissakin lihasryhmiä, polttaa kaloreita.

Amerikkalainen laihtumiseen ohjelma

Amerikkalainen ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet erityisen menetelmän laihdutus avulla tällaisen ammus halahup. Arvioita tästä menetelmästä on varsin mielenkiintoinen, koska se perustuu siihen, että intensiivistä rasvaa polttava tarve käsitellä ajoittain 2-3 minuutin välein 1-2 tunnin. Ja poimia aika ei ole nimenomaisesti edellyttää. Esimerkiksi kun katsot elokuvaa aikana mainoskatkon tai työn tuntia tietokoneen ääressä.

Muutamia vihjeitä

Tuntea suurta harjoituksen aikana saada eniten nautintoa ja hyötyä, katsella syke. Pitää se on välillä 140-180 lyöntiä, voit polttaa noin 10 kaloria minuutissa. Myös tämä rytmi tuo lihasjänteyden, vahvistaa sydän-ja hengityselinten järjestelmiä. Ja jos on olemassa vasta-käyttöön tällaisen ammus halahup? Arvosteluja lääkärit ovat epäselviä, mutta yksi asia on selvä: raskaana olevat naiset tai äidit jälkeen Keisarinleikkauksen, ihmiset tulehduksellisiin prosesseihin sisäsynnyttimet, ja sairauksien takana sellaisia kuormia ovat vasta.