Lyumila Goshko: Käytän lyhyitä peptidejä 5 vuotta, ja kiitos heille En turvautua steroidi farmakologian

Ljudmila, hyvää huomenta! Kiitos, että otit meidän kokouksessa. Rehellisesti, olen teidän fani. Ihailen teitä ja lomakkeen, kerro meille, kun ensin tuli kuntosali, ja mihin tarkoitukseen?

Huomenta! No, juuri sekava minulle. Kiitos. Salissa ensimmäisen kerran tulin takaisin vuonna 1999. Nyt näyttää jopa jotain epätodellista että olin niin paljon urheilua. Se tuli, jonka tarkoituksena on löytää urheilijakuuluisuus. Vaikka se oli hyvin suosittu ja pojille - jotain hieman kuviteltavissa. Koska kaikki tottuneet tavanomaiset aerobic. Salissa "Aneta" työstetty arvostettuja valmentaja tuolloin. Kaiuttimet ja alansa asiantuntijoita eri suuntiin urheilussa (kehonrakennus, painonnosto, kunto). Ja yksi ammatillinen valmentajien minut.

Ja minkä ikäisenä ensimmäisen kerran lavalle jäsenenä kilpailua?

Pian sen jälkeen aloin harjoitella, tulin meitä työskentelemään kehonrakennus mestari Moskovan (Mikhail Kalmykov). Hän huomasi minun luontumus ja tarjotaan edelleen kehittää urheilun ja kirjoita kilpailukykyinen kohtaus. Joten aloitimme heidän valmistautua "fitness" -luokkaan. Sitten seisoin edelleen junioreille. Ja kilpailun taso Euroopassa ja maailmassa kunto, olin jo iässä 22-24 vuotta. Tässä on minun tulossa tapahtunut urheilussa.

Jossa hän sai ensimmäisen palkinnon?

Hänen ensimmäinen palkinto minulle in "kunto" luokka 2002 EM. Olen pyrkinyt tähän taisteluun. Ja ... kiitos valmentaja ... Kaikki meillä on erittäin mukava ja kunnollinen.

Mitä hauskoja asioita ovat olleet aikana urheilullinen ura?

Kilpailutilanteessa elämässä kuriositeetit ole paljon, ne ovat enemmän huolissaan tunteita. Näin ollen kaikki aiheutuvat tilannetta. Kun jäi mestaruuden Venäjän yhteydessä lennon myöhästyminen: meni lentokentälle lyhyessä tavalla, että ei ollut aikaa tuhlattavaksi, mutta se osoittautui niin kauan, koska ruuhkat, kone lensi ilman minua.

MM-kisoissa oli tilanne, kun tulee ulos hotellilta Palace of Sports, olen tiellä bussi menetti uimapuku kilpailu! Hän vain tippui pakkauksesta. Sitten ei ollut aikaa vitsejä, jossa julkaisupäivä paikalle osui päivämäärä minun syntymäpäivä! Ilmeisesti tässä se kaikki kokoontuivat kiitos Jumalalle, koska muutimme muutaman luokkiin, ja minä onnellisesti etsivät uimapuku kaikkien kuljettajien tukemme! Tämän seurauksena olen huolimatta hermostunut tilanne uudessa luokassa sijoittui kolmanneksi. Mutta tämä syntymäpäivä oli minulle ikimuistoisin!

Kerro meille voittoja missä olet ollut mukana? Tiedän, olet nyt valmis kilpailuun, joka tulee olemaan alku tällä kaudella?

Olen mestari urheilun kansainvälisen luokan voitti varapuheenjohtaja maailmanmestari, Euroopassa, "Arnold Classic», Diamond poikanen (2016). Tällä hetkellä olen valmistautuu ensi kaudella. EM Espanjassa otsikolla «Santa Susanna Fitness Weekend», se pidetään Santa Susanna 3-8 05. Esiintyy jo Naisten Ruumiinrakenne luokkaan.

Miten arvioisit mahdollisuutesi?

Mahdollisuudet Olen aina arvostaa melko korkea. Koska luonto on antanut minulle kaiken tarpeellisen asiaan kilpailuun, ja minä itse tätä paljon työtä itse.

Kerro meille arvioitu aikataulu - montako liikuntaa viikossa, kuinka paljon aikaa he ottavat?

Minun viikkoaikataulun voimaurheilussa hallissa kestää 8-10 tuntia. Jos lisäät sydän, se on noin 6 tuntia. Yhteensä 16 tuntia koulutusta aikaa. Tietenkin, vuodenajasta riippuen valmistelun tai loma vaihtelee hieman suuntaan tai toiseen.

Ljudmila, ja uskon meidän lukijat olisivat kiinnostuneita tietämään, onko käytät Maatila valmistautua kilpailuun ja mitä?

Valmisteltaessa suorituskyvyn korkean tason kilpailuja (vaikka se ei ole noin iso salaisuus, vaikka se yrittää peittää alleen muita yleisurheilu) käytän joitakin lääkkeitä. Tietenkin he eivät ole jäykkiä ja raskaita testosteronivalmisteita katsottuna tapauksessa miesten koulutus. Mutta merkittävästi parantaa koulutuksen laatua. Asianmukaista valinta yhdistän naiseudesta ja urheilullisuutta.

Ja mitä urheilu lisäravinteet käytätte?

Urheilusta täydentää käytän BCAAta IPH-AGAA, L-karnitiini, jolla on lyhyt peptidi IPH LGA, eristetty proteiini, energia. Valmiste on erittäin tärkeää saada laatua BCAA. Tällä riippuu nopean elpymisen jälkeen koulutus ja halu ottaa lihas peräkkäiset vaatimukset heille.

Mielenkiintoinen lause BCAA IPH-AGAA, kerro minulle, mitä se on?

Venäjän markkinoilla oli uusi aminohapon peptidi monimutkainen bcaa IPH -AGAA - tuoteinnovaatioiden, mukaan lukien BCAA ja lyhyiden peptidi IPH-AGAA yhtiön Ideal Pharma Peptide GmbH. Tällä hetkellä olen käyttänyt sitä. Haluan sanoa, että BCAAta IPH-AGAA erottaa ensisijaisesti nopea vaikutus kehon - myös koulutuksen aikana, ymmärrän, että puhkeamisen energia on erittäin suuri, ja ei käytännössä ole väsymystä. Tämän ansiosta koulutukseen eivät ole uuvuttavaa ja erittäin tuottava.

Onpa kiinnostavaa. Noin pitkien peptidien luin, ja sitten erot pitkät peptidit ovat lyhyitä?

Peptidit ovat kooltaan enintään 1 nm, niin oikeutetusti sijoittui että nanoworld. Siten peptidit erottaa lyhyet peptidit (oligopeptidit), joka käsittää ketjun enintään 10 aminohappotähdettä ja pitkä (polypeptidejä), joka sisältää korkeintaan 100 aminohappotähdettä. Peptidejä voidaan eristää kasveista, eläimistä, ja ne voidaan syntetisoida keinotekoisesti. Viimeaikaiset tutkimukset sovellus osoittaa, että se oli lyhyet peptidit imeytyvät kehoon kokonaisuudessaan ja pitää se tasolla korkean toimivan solu.

Kehossa, peptidit ovat "tietovälineiden" - niissä biologisia tietoja yhdestä solusta toiseen, jotta kaikki kehon toimisi kunnolla. Jos kenno toimii hyvin, ja koko keho toimii hyvin. Jos solu ei - saa pois työstä koko elimistössä aiheuttaen sairautta.

Kuinka kauan käytätte lyhyet peptidit? Mitkä ovat henkilökohtaiset tunteet käytettäessä peptidi biosäätelijöiden kuin yksinkertainen aminohappo huumeita?

Käytän lyhyitä peptidejä 5 vuotta. Urheilussa, he auttavat minua edistystä, kasvaa, elpyä. Ja kiitos heille, en turvautua steroidi farmakologian, kuten on tapana naisten kehonrakennus. Se muuttaa ruumiin miestyyppisesti.

Tietenkin yhdessä peptidin tarkastusten käyttö Sports Nutrition.

Olennaisesti peptidit - aminohapot ovat samat, vaan romahtamisen seuraus jäljellä - niiden jäämiä yhdistetty peptidi (amidi) sidoksen.

Siten, fysiologisesti aktiivisia peptidejä ovat lyhyitä läsnä säätelijöinä, yksittäisten solujen, kudosten, elinten ja koko organismin. Löytö Näiden peptidien - yksi "hot spot" modernin biologian, nopeasti kehittyvän tieteen alalla.

Kiitos, hyvin yksityiskohtaisesti selitetty. Millainen ammatillisia neuvoja voit antaa niille, jotka ovat juuri alkaneet kehittää urheilussa?

Kaikille, jotka ovat juuri alkaneet kehittää kuntosalilla, haluan suosittelen erityisesti äärimmäisen ahkera ja järjestäytynyt toteuttamisessa suositukset valmentaja. Älä kiirehdi saavuttamaan tuloksia ilman perus peräkkäiset vaiheet. Koska vahinko on vain lykätään oman edistymisen paljon askelta taaksepäin, ja sen jälkeen on vaikea edes henkisesti palata aloitti. Urheilun tulokset tärkeintä - oikeus valtuudet ja lepotilassa. Tämä vain nopeuttaa muutosta peiliin, jonka kautta kaikki haluavat työskennellä enemmän tulosta.

Antaa neuvoja lukijoille, kuten aina, muotoilla?

Pysyä kunnossa, kehotan lukijoille ennen kaikkea tuoda kurinalaisuutta oman elämäntavan. Käydä aktiivista urheilua, valita itse oikea ruokavalio, oikeus käyttää ja todistettu talteenottojärjestelmiä (BCAA IPH-AGAA, multi-vitamiineja, L-karnitiini IPH LGA). Koska ne eivät ole vain urheilijoita, mutta myös ihmisiä, jotka huolehtivat terveydestään, niin ne tarjoavat laadullisesti pitkäikäisyys.

Sport - se on erittäin hyvä, mutta vapaa-aikaa olet? Mitä pidät tehdä näitä hetkiä?

Vapaa-ajallaan, jos löydän sen, yritän kiinnittää enemmän huomiota heidän lapsilleen. Ja sitten meidän edut ovat yhteneväiset. Rakastamme mennä teatteria ja elokuvia, aktiivinen lepo ulkoilmassa (lumilautailu, sulkapallo, rullaluistimet, pöytätennis). Myös huonolla säällä, valmistaa heitä herkullisia ja terveellisiä ruokia, tytär Alexandra rakastaa!

Kuinka suuri se on, että sinä ja lapset ovat niin ihastunut urheilua! Kiitos nimittämistä! Ja tietenkin, toivotan teille vain voitto! Toivottavasti kertoa, miten se oli!

Kyllä, tietenkin tyytyväinen teihin siitä, miten se oli. Kannatan ajatusta, että useammat ihmiset johtaa terveiden elämäntapojen.