Kehonrakennus - nainen tai mies urheilua?

Muinaisista ajoista, todellinen mies pyrki antaa kehon vaikuttava muoto, joka rajoittuu kanssa kohtuullisen määrän fyysistä voimaa. Tähän mennessä yksi tapa itsestä on kehonrakennus, josta keskustellaan. Onnistuakseen tässä liiketoiminnassa, sinun täytyy mennä väistämätön uhrauksia. Ne voidaan ilmaista oikein ja säännöllinen ravinto, uni, luopumassa huonoja tapoja, alkoholi, klubeja ja niin edelleen. On tärkeää ymmärtää, että valitsemalla tämän tien, muutat koko elinkaaren. Ja se voi tehdä muutamia. Näin ollen on olemassa takaiskuja ja stereotypioita että tyttöjä ei suunniteltu tähän haetun työn, koska kehonrakennus. "Naisten urheilu olisi vähemmän jännittynyt ja vaikea" - kuten monet väittävät. Ja nyt tarkastella tilannetta eri näkökulmista.

puolueellisuus

Monet miehet ja naiset puhu negatiivisesti vastaan naisten kehonrakennus - he sanovat, että se tekee lempeä naisen ruumiin lihas auton nostettaessa raskaita kuormia. Miksi se on niin yleisesti uskotaan? Tietenkin, että ne, jotka näkevät TV / Monitor entinen tai nykyinen maailmanmestari urheilua, näyttää siltä, että tässä lajissa kaikki ovat vahvat ja lihaksikkaat.

Uskokaa minua, se ei ole. Kaikki riippuu siitä, haluavatko mies ja hänen toiveensa, kuinka pitkälle hän on valmis menemään, mitä tuloksia hän etsii ja jolla saavutetaan. Tämä on perusta koko prosessin: asettanut tavoitteeksi - Bring It On! Ei kaikki steroidit, ottaa kursseja, juoda anabolisia aineita, urheilu ravitsemus syöminen lopussa. Naiset yhtä miesten kanssa voivat asettaa omat ladatut, baari, säätää sen tila ja osuus lihasryhmiä - nämä houkutteleva ja kehonrakennus. Nainen stereotypia mitä se tulee olemaan ruma, jälleen perustuu siihen, että hän oli katsomassa. Ja hän näkee valtavat pumpataan ja naiset, jotka puolestaan on myös asettaneet itsellemme tiettyjä tavoitteita ja saavuttaa ne.

oikealle tasolle

Mitä hyvää kehonrakennus (uros ja naaras), se on se, että täällä olet oma asettaa rajoja, tunnistaa ongelma kehon alueille, jotka on pumppu ja kiristä. Itse asiassa jokainen valitsee tason palkki, johon hän / hän haluaa saavuttaa.

Mitä sinun tarvitsee tietää aloittelijoille?

Tahansa lihakset tarvitsevat lepoa. Välillä koulutuspäiviä täytyy ehdottomasti pitää taukoa 1-2 päivää. Kehonrakennus aloittelijoille alussa saattaa tuntua eräänlainen helppo käyttää. Tämä on toinen harhaa. Herääminen aamulla jälkeen hyvä harjoitus, olet varmasti tuntuu, että tämä ei ole totta. Likimääräinen järjestelmän saavutus seuraavasti: kehonrakennus = ruoka + liikunta + oikea uni. Tietenkin tulevaisuudessa, tämän kaavan huomattavasti täydennetty, koska jännitykset kehoon.

Tee mitä haluat!

Täällä ei ole erityisiä sääntöjä, kuten että maanantaina on välttämätöntä pumpata rinnassa, ja keskiviikkona - jalat. Tee mitä parhaaksi näet, harjoittaa niin kuin haluat, mutta kaikki on lähestyttävä mielessä, jopa "rauta" urheilua. Kehonrakennus - naaras urheilun samassa määrin kuin miehet. Vain jokainen valitsee hänen intohimonsa. Valitse ja sinä!