Miten heittää 2 kiloa 2 viikkoa: arvostelua eri menetelmiä

Useimmat tytöt ja naiset hakevat löytää ihanteellinen luku, yrittää laihtua nopeasti ja heti kymmenen tai viisitoista kiloa. Vuoden menee tahansa menetelmiä täydellisestä nälkään tiukkoja rajoituksia ajoissa ja määrän jokaisen aterian. Eräät "äärimmäinen" menetelmät mahdollistavat laihtua tarpeeksi nopeasti - jos jokainen nainen haaveilee siitä? Valitettavasti nopea painonpudotus on aina voimakas isku terveydelle. Havainnollistavan esimerkeissä käytetään sekä haitallisia ja elimistölle hyödyllisiä laihtuminen menetelmiä käytettävissä verkossa. Ehkä aloittaa seisoo haittaohjelmia menetelmin.

lääkkeet

voit törmätä aika outoa näkemyksiä internetissä. Monet tytöt vuoksi kaunis elin on kaikkein valmis myrkyttää sen huumeita. Kyse ei ole erityistä ravintolisiä tarkoitettu laihtuminen, mutta todellinen lääkitys. Erityisen suosittuja ovat pillereitä käytetään diabeteksen hoitoon.

Nämä tytöt eivät ole kiinnostuneita, miten menettää 2 kiloa 2 viikkoa. Näinä 14 päivää, ne täytyy päästä eroon vähintään kymmenen kiloa. He eivät pelkää sivuvaikutuksia. Logiikka toimii suurin piirtein seuraavasti: jos Diabeetikoilla optimoida taso insuliinin erityksen kautta huumeiden ( "Siofor" jne), niin se on mahdollista ilman ongelmia ja optimoida omaa aineenvaihduntaa, vaikka laihdutus koskaan uhattuna diabetes. Pahinta - se, että jotkut lääkkeet lääkärin määräämä, väittäen valinta: jos et halua heittää 2 kiloa 2 viikkoa, ja aiomme laihtua kaksikymmentä kiloa ilman haittaa terveydelle, et voi tehdä ilman erityistä huumeita. Ja luottavainen tyttö tietenkin alkaa kuuliaisesti niellä pillereitä. Se on paljon helpompaa kuin mennä oikea ruokavalio ja alkaa urheilemaan. Tablettia tässä mielessä helpompi mitään ruokavaliota. Vain haittavaikutuksia tällaisen ruokavalion on hyvin vakava: yksi päivä häiritä normaalia insuliinin tuotantoa, voit ansaita todellista diabetes. Saisi häiritä luonnollista elimistön toimintaan ilman hyvää syytä.

nälkiintyminen

Epäilemättä paasto, jonka tarkoituksena on eroon ruumiin välttämättömyydestä halkaisu ja rinnastaminen ravintoaineita (ja toksiineja), tuo vain etuja. Ensimmäisenä päivänä, keho pääsee eroon myrkkyjä ja "tukoksia" - siis epämiellyttävä hienhaju, joka valittavat potilaat alkoivat nälkää. Avainsanat: "parantava" ja "potilaat". Paasto ei ole tarkoitus päästä eroon ylimääräisestä rasvasta.

ruokavaliot

Tämä kohta voidaan katsella samanaikaisesti edellinen. Kaiken yksityiskohta - merkitty rajoitus elintarvikkeiden kulutusta.

Ruokavalio keksi uskomattoman paljon, ja paljon tyttöjä kokeilleensa vähintään kaksi tai kolme. Jotkut voit heittää 2 kiloa 2 viikkoa, kun taas toiset lupaavat joka jättää ainakin miinus 10 kiloa kuukaudessa. Tavanomaisesti ruokavalion sisällyttää suosittu järjestelmä "- 60", joka koostuu Ekaterinoy Mirimanovoy itselleen. Varmista, että se on ilmeistä tehokkuutta esimerkiksi Mirimanova alkoi julkaista artikkeleita ja kirjoja järjestelmän, joka tarjoaa jokaiselle noudattaa sääntöjä keksi sen ja siten nopeasti ja "kivuton" laihtua. Riippumatta nimi tämän menetelmän järjestää tehoa, sen ydin pysyy samana: se on myös ruokavalio, joka perustuu suhde kaloreita eri elintarvikkeissa. Periaatteessa, jos tarvitsee vain heittää 2 kiloa 2 viikkoa, kommentoi järjestelmä "- 60" voi auttaa määrittämään strategian valinta.

Miksi se ei toimi

Tärkein haittapuoli kaikissa ruokavalioissa ja ruokavalion rajoituksia - keinotekoinen organismi on laitettu stressaavaa hänelle. Saavat vähemmän tarpeelliset ravintoaineet (mukaan lukien rasva ja hiilihydraatit ovat tiukasti rajattu lähes kaikissa ruokavalion), keho reagoi, jotka tulevat "pahan päivän varalle", ja pienimmästäkin ylimäärä kalorien saanti varastoi ylimääräistä energiaa rasvana. Ratkaisu tähän ongelmaan on, mutta hän ei todennäköisesti joku toivomaa. Jotta ei kasva stout jälkeen ruokavalio, on välttämätöntä tällä samalla ruokavaliota istua loppuelämänsä.

paras lähestymistapa

Miten menettää 2 kiloa 2 viikkoa, ja miksi se on niin suuri tarve palauttaa?

Se, että normaali kulutus liikaa rasvaa on vain sata grammaa päivässä. Kun elintapojen muutokset (siirtyminen oikea ruokavalio, aloittaa harjoittelun) menettivät nopeasti ylimääräinen vesi sekä näyttää kertyneen suolistossa myrkkyjä. Kun ylipainoa on 20-25 kiloa vettä ja myrkkyjä vain muodostavat puolet kaksi kiloa. Pitää asemaansa ja jatkaa laihduttaa, sinun täytyy radikaalisti muuttaa elämäntapaansa.

oikein

Resepti täydellinen laihtuminen hävyttömän yksinkertainen: se on oikea ruokavalio ja kohtuullinen liikunta. Mutta harvat, jotka haluavat seurata sitä. Miksi nojaa terveellistä ruokaa, jos voit syödä kakkuja ja samalla niellä tabletteja diabeteksen? Miksi mennä kuntosalille tai ostaa kotiin raskaan käsipainot, jos voit esimerkiksi huolellisesti imuroi koko asunnon - ja tässä se on, liikuntaa?

Haitat ruokavalion ja lääkkeiden edellä. Ja siitä normaalia (tai jopa yleinen) Puhdistus tulee sanoa seuraavaa: vaikka se polttaa kaloreita työskentelemällä kotona, et koskaan löydä ruumiin, jotka hän oli nähnyt. Tiiviit lomakkeet, vahva lehdistö, korkea rinnat ja hoikka lantio saavuttaa pitkiä päiviä ja kuukausia voimaharjoittelua.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Ehkä tämä nimi on jo tiedossa lähes jokainen nainen. Dzhillian Mayklz - Amerikan asiantuntija ja kunto-ohjaajan. Hän on luonut yli kymmenen korkean suorituskyvyn video kursseja, joiden tarkoituksena on laihdutus ja saamaan himoitun mallilomakkeet. Mietitkö miten heittää 2 kiloa 2 viikkoa? Arvosteluja Dzhillian Mayklz video opetusohjelmat asettaa sinut oikealle aalto. Kuitenkin tietojen julkaistaan Internetissä, tulisi suhtautua aimo annos skeptisyyttä. Olet todennäköisesti lukenut, että koulutus Michaels suuresti vahingoittaa nilkan ja polven nivelet, että et voi aloittaa näitä harjoituksia ilman ennakolta voimakas fyysinen kunto, kunto yleisesti, että tämä on huono, koska liiallinen intensiteettiä. Kyllä, negatiivinen palaute on lähes yhtä paljon kuin positiivinen, mutta ihminen tarvitsee nähdä opetusvideota kuuluisan valmentaja tullut tulokseen: hyödyt jälkeen antaa asiantuntijan nopeudella paljon suurempi kuin haitat. Menettää 2 kiloa 2 viikkoa, ja se ei tee kroonista kipua nivelissä, sinun tarvitsee vain käyttää erityistä hoitoa toistaa. Aina kun kyykkyyn tai syöksy Michaels osoittaa väärät asennot ja liikkeet, sanoo mahdolliset vaarat ja tarjoaa elävän esimerkin optimaalisen suorituskyvyn tiettyjä harjoituksia. Jos nopeus on mielestäsi liian raskas, aloittaa kaikkein yksinkertainen video. Sitä kutsutaan "Dzhillian Mayklz: Painonpudotus aloittelijoille."

Terveellinen syöminen

Jos haluat tietää, miten menettää 2 kiloa 2 viikkoa, mielipiteitä oikea ravitsemus on ihanteellinen materiaali käyttöä varten. "Oikeellisuus" tämä menetelmä perustuu optimaalinen suhde kulutus proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja elimistön tarpeisiin.

Aamulla muista syödä aamiaista, ja aamiainen olisi sisällytettävä monimutkaisia hiilihydraatteja (puuroa, täysjyväleipää), proteiinit (maitotuotteet) ja hedelmiä. Hedelmät runsaasti vaikka hiilihydraatteja pidetään tässä järjestelmässä on erillinen elintarvikeryhmän (kuten todellakin ja vihannekset).

Esimerkki aamiainen haluavat oppia heittää 2 kg 2 viikkoa: osa kauran tai tattarin, banaani tai omena, sandwich täysjyväleipää ja juusto 17% rasvapitoisuus (voi olla myös hieman laimea 5% rahka jogurtti tahnaksi ), kuppi teetä tai kahvia ilman sokeria.

Kaksi tuntia ensimmäisen kerran tulee lounas. Tänä ateria voi enää missään hiilihydraatit, kuten yksinkertaiset, sekä rasvoja, proteiineja ja muita ravintoaineita. Kokonaismassa ruokaa syödään lounas saisi ylittää 100-150 grammaa. Tämä on aika, kun halutaan syödä pähkinöitä, voita ja "oikea" makeisia: karkkia, vaahtokarkkeja, karamelli, Halva, marmeladi, hunajaa.

Illallista voidaan keittää ja vihanneksia lisäksi hänelle aterioita runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Esimerkki: pasta tai perunaa lihan tai kalan, tuoreita vihanneksia kaudella.

Oikea ravinto kiinnostuneille miten heittää 2 kiloa 2 viikkoa, rakennettu tarkkaa noudattamista eväs. Et voi olla huomaamatta lounas tai iltapäiväteetä. Välipala sisältää proteiineja ja vihanneksia. Proteiinilähteenä tahansa sopivan vähärasvaista lihaa, kalaa, maitotuotteita, munia.

Illallista - jälleen, proteiinit ja vihanneksia. Paino syönyt viime ateriasta tulee suurempi kuin massa ruokaa syödään lounaaksi tasan kaksi kertaa. Ihannetapauksessa jos lounasaikaan 100-150 g kypsennetty päivälliselle - 250-300 g

se on myös mahdotonta jättää vastaanottoon "yöllä" ruokaa riittävän ravinnon. Se on kupin jogurttia tai maitoa. Jos säännöllisesti tehdä voimaharjoittelun ja et ole huolissaan kysymys siitä, miten heittää 2 kiloa 2 viikkoa, jogurtti voidaan korvata tuorejuustoa tai kaseiini, varmistaa riittävä proteiinin saanti.

osoittautunut tehokkaaksi

Mitä kommentteja oikea ravitsemus (joka on sama - terveellistä ruokavaliota), et löydä yhden negatiivisen. Riittää, kun kokonaan luopua öljyssä tuotteita, ja noudattamaan ruoan saanti yllä kuvatun algoritmin - ja laihduttaa käyttäen yhtä menetelmää, todella hyötyä terveydelle.