Miten kasvaa muutaman sentin?

mutta ei kaikki voimme ylpeillä nopean kasvun. Samalla tutkijat ovat havainneet, että pitkille ihmisille helpompi kiivetä yritysten tikkaat, ja jotkut miehet kuten naiset enemmän kuin alhaisen toverit. Joka huomioi alhaisen miehet etsimään vastausta kysymykseen "miten kasvaa?" Resort neuvoja stylistit ja käyttää korokepohjakengät tai korot.

Kuitenkin nämä samat tutkijat ovat osoittaneet, että tietyissä olosuhteissa, kuten kiinni oikea ravinto, tekee erityisiä harjoituksia ja kohdentamalla riittävästi aikaa levätä ja lepäämiseen, kuka tahansa, iästä, voi kasvaa useita senttimetrejä, turvautumatta lääkäripalvelut eli kotona.

Tietenkin nuoria toivottu vaikutus on paljon helpompaa, koska niiden kasvu alueet ovat vielä auki, mutta voi kasvaa jopa 30-vuotiaiden miesten ja naisten? Niiden kasvu prosessit on saatu päätökseen, mutta ne myös haluttaessa voi olla pari senttiä korkeampi. Miten? Tee se auttaa horjumaton usko itse. Toinen ehto - noudattavat tiukasti kaikkia vaatimuksia. Ne muuttavat arkirutiineihin, elämäntapa, ja aluksi voi tuoda paljon haittaa, mutta jos haluat kasvattaa korkea, haittaa - täyttä hölynpölyä. Ja tänään, tulemme keskustelemaan kysymys siitä, miten kasvaa korkeutta.

Ensimmäinen periaate järjestelmä - oikea, tasapainoinen ruokavalio koostuu erilaisia luonnon, tuoreiden elintarvikkeiden tai ruokia, jotka valmistetaan minimaalinen lämpökäsittely. Edellytyksenä on vastaanotto vitamiinivalmisteet. Kuitenkin monet sisältämiä ravinteita elintarvikkeet syömme päivittäin, erityisesti hedelmiä ja vihanneksia. Lisätä kasvua olemme erityisen hyödyllisiä vitamiineja ja D.

Toinen periaate - terveiden elämäntapojen ja vältetään haitalliset tottumukset. Ymmärtää, miten kasvaa, on välttämätöntä ensinnäkin selvittää, koska mikä on kasvua kasvun. Suorita määritettyjen harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistamaan selkälihaksia, ryhti parantaminen ja kasvu nikamaväli levytilaa. On tärkeää, että vain harjoituksen aikana kehon heitetään kasvuhormonia. Yksi tehokkaimmista harjoitukset ovat ne, jotka ovat venytys selkärangan ja jalat. Niiden pitäisi olla varma, että myös harjoittelussa monimutkainen. Jos tarkastelemme koostumus vastaa tämän monimutkaisen, se sisältää seuraavat asiat :.

Ensimmäinen harjoituksia venyttää hänen ruumiinsa mukana kytkimen "lukko" kädet, jonka jälkeen sinun täytyy kiertää ranteisiin, mutkia ja hartiat, kehittää näitä liitoksia. Kiertoja tehdään ensin eteenpäin ja sitten - takaisin.

Toinen tehokas harjoitus on kulmakerroin pää "korvien", jotka auttavat tuottamaan venytys kaulanikamien. Kukin näistä liikkeistä on suoritettava 10-12 kertaa.

On hyödyllistä tehdä noin 20 kertaa eteenpäin mutkia, koskettaa lattiaa käsillään tai sormia, ja sitten saman verran aikaa taivuttaa takaisin, yrittäen tavoittaa sormilla varpaat.

Kyykky pito jäljessä terän tasolla myös auttavat lisäämään kasvua. Yritä 20 kertaa nojata eteenpäin, niin että samalla koskettaa otsaansa polvi, ja pian tunnet kuin selkärangan alkaa pysäyttämään.

Notorious kallistuu eteenpäin istumasta lattialla, käy ilmi myös, auttavat lisäämään kasvua. Mutta harjoitus vuorottelevat jalka hissit alkaen vatsalleen täydellisesti vahvistaa selän ja vatsan lihaksia.

Voit myös käpertyä päässä makuuasennossa "ylös" nostamalla pään, hartiat ja jalat, vedä ylös. Tehokas lisäämään kasvua on harjoituksen että tekniikka niiden suorituskyky on samaan tapaan Kiinan kansalaiset suorittavat keula ennen keisari. Polvillaan, me vain nojata eteenpäin istuen kantapäät. Tällöin aseiden venytetty kauas eteenpäin ja hänen päänsä on alaspäin. Ulottuen Kahlittu kädet päätään asento Lotus on myös laajalti harjoitetaan haluaa kasvattaa kasvua.

Ja tätä harjoitusta heittää suorat lahkeet pään taakse selälleen. Se auttaa voit lisätä pari senttiä. Tärkeintä - päätettäessä "miten kasvaa" hoitaa kaikkia näitä harjoituksia säännöllisesti, niin niiden vaikutus ilmestyy pian.