Miten nostaa mielialaa jokapäiväisessä elämässä?

Sait tänään pahalla tuulella. Työ ei ole liimattu, kaikki menee pieleen, ruokahaluttomuus, ympäröi sinua mielettömän ärsyttävää, mutta sielu kissa tyhjästä. Jopa sää soittaa pitkin teitä - sade, räntä, muta ... Mitä tehdä? Miten piristää? Ja onko se mahdollista tehdä oma? Mitä tehdä tällaisissa tapauksissa?

Miten piristää?

Ensinnäkin on välttämätöntä ymmärtää, miksi sinulla on huonolla tuulella? Onko sinulla ongelmia? Olet joku on pilaantunut? Jotain masentavaa? Tai vain voi hyvin? Nostaa huonolla tuulella pitäisi olla, riippuen sen syy. Jos et voi hyvin - on sanomattakin selvää, että et voi tanssia ilosta. Ja parantaa mielialaa on tarpeen parantaa. Jos satuttaa jotakuta - hyvin yrittää miettiä, mitä oli tapahtunut, ehkä, olitte hyvin väärässä. Jos henkilö vahingossa satuttaa sinua, ei halua sitä, anteeksi hänelle hänen syyllisyyttään. Hän itse on todennäköisesti menossa läpi, mitä tapahtui. Ja jos hän tahallaan satuttaa sinua - miettiä miten kostaa hänelle. Sen jälkeen, kun rangaistuksen täytäntöönpanon sooth sielusi ja haluaa tyytyväisiä. Mutta se kannattaa pohtia, mitä tapahtuu seuraavaksi. Älä seuraa sen takana kauhea loukkaus?

Miten piristää, jos ei ole mitään syytä olla masentunut?

Mielialoja (varsinkin jos - nainen) pystyy muuttamaan useita kertoja päivässä. Nyt olet onnellinen ja iloinen, ja hetken olet toivottoman syö blues. Tämä on - normaali ilmiö, mutta emme voi sallia masennusta, apatiaa, toivottomuuden ja muut negatiiviset tunteet tulla jatkuvasti kumppaneita. Raamatussa pidetään suuri synti. Esi-isämme eivät koskaan huolestunut kysymys siitä, miten nostaa mielialaa. Ongelmasta säästää päivittäin fyysinen työ. Meidän aikanamme, jolloin se on vähennetty minimiin, se voi korvata koulutusolosuhteitaan kuntosaleja. Pelata tennistä, lentopalloa, käyttää konetta ja karkottaa blues, samalla parantaa niiden puuttuessa terveyttä. Ei ole parempaa tapaa nostaa pudonnut henget kuin mitä hän haluaa. Ja jos se on hyvä, mutta silti kannattava - pernan kuin käsi hissi.

Siksi runoilla, säveltää kappaleita, piirtää, kaulaa, Tie, Onko jokin luova liiketoimintaa. Ja melankoliaa perääntyä. Naisille, ostos on erittäin tehokas. Hemmottele itseäsi kaunis pieni asia, josta olet aina halunnut, ja sinusta tulee paljon helpompaa. Hemmottele suosikki kohtelee. Uskotaan, että suklaa parantaa mielialaa. Eikä vain häntä. Nämä ominaisuudet ovat monissa elintarvikkeissa: mansikoita, jäätelö, avokadot, banaanit, ananas, pinaatti ja monet muut. Ja se on tieteellinen perusta. Nämä elintarvikkeet sen koostumus sisältää hormoni onnen - serotoniinin. Joten omaksua ilo ja olla onnellinen elämä. Hyvännäköinen hauska laulu ja yrittää laulaa itsekseen. Mukaan lukien mobiili iloista musiikkia ja tanssia. Hyvännäköinen elokuva, parempi - komedia, lukea hauskoja vitsejä, lyhyesti sanottuna, kaikin keinoin yrittää nostaa hymyn huulille. Muista, että sillä on ylimääräinen vahvuus: auttaa kohottamaan mielialaa, parantaa suhteita ihmisiä, pitää suuren työkykyä. Tiedetään, että juro, epäystävällinen ihmiset todennäköisesti kehittää verisuonten kouristukset, aiheuttaa nämä erilaiset tuskallista. Työskennellä kasvolihasten ihminen pystyy ottaa stressiä, kun taas parantaa verenkiertoa ja siten työtä monissa muissa elimissä. Muista, että hyvällä tuulella riippuu luottamuksesta onnellisen tulevaisuuden. Siksi uni, rakentaa hullu suunnitelmia, uskaltaa ja etsivät niiden toteuttamista.

Miten keventää tunnelmaa töissä?

Tottua juoda kahvia sijasta minttu teetä, joka on rauhoittava vaikutus. Usein juttelee mukavat työkaverit sinulle, kuulla niitä, puhua mielenkiintoisia aiheita. Tämä auttaa poistamaan stressiä ja parantaa mielialaa. Kokeile kaikkialla mahdollisimman usein, niin pitkälle kuin annat mahdollisuuden puhua, aio jäädä yksin ongelmia. Puhelias ihmiset ovat vähemmän alttiita stressiä. Ja puhdistaa työpöydälle, ja sinun ei tarvitse liikaa aihetta hermostuneisuus.