Nousija, arvosteluja ja suosituksia käytöstä

Niille, jotka eivät tunne sanan laajimmassa merkityksessä urheilua, sana "nousija" on epäselvä. Mikä tämä outo juttu, ja mitä se on?

Mistä Englanti "nousija" on käännetty "kasvaa" tai "kasvaa". Tämä on yksi niistä tyyppisiä Sports Nutrition, suunniteltu painonnousua.

Mihin sitä tarvitaan?

Koostumus tämä tuote on hyvin rikas, on proteiini, hiilihydraatti, rasvaa, vitamiineja, mineraaleja ja entsyymejä (entsyymejä). Kuitenkin, prosenttiosuus komponenttien eri yritysten avulla saattaa poiketa huomattavasti toisistaan.

Juomalla cocktail lihasmassaa kasvaa nopeasti, samoin täydennetään päivittäin energian, on puhkeamisen energiaa. Tämä juoma voi korvata aterian tytöille ja naisille.

Mitä nousija valita?

Se kaikki riippuu tarkoitus miehen. Jos hän haluaa saada paremmin nopeasti, tarvitset keinon korkea hiilihydraatti. Jos sama tavoite - kaunis helpotus lihas - sen täytyy olla proteiini nousija, arvostelut tästä, mutta hyvä.

Seoksia, jotka sisältävät hiilihydraatteja, joilla on korkea glykeeminen indeksi, ja jotka ovat helposti sulavia heran proteiini, joka soveltuu hyödynnettäväksi välittömästi harjoittelun jälkeen. Ja hiilihydraatteja alhaisella glykeeminen indeksi ja monikomponenttisiin proteiinit tulevat verenkiertoon hitaasti ja on suunniteltu käytettäväksi päivällä.

Osana joitakin cocktaileja on natrium, ja hän tiedetään viipyy kehossa, vesi, ja käy ilmi, että painonnousu johtuu ylimääräinen vesi, mutta ei kustannuksella kasvun lihasmassaa.

Jotkut urheilijat kreatiini. Tehokkaasti auttaa lihoa. Jäsenenä aineenvaihduntaan, tämä aine edistää muodostumista ATP, ja uskotaan, että energiaa. Harjoituksen aikana sen tarve kasvaa, joten määrä ATP tuotettu ihmiskehossa, ei riitä. Jos tätä ainetta ostetaan nousija, kreatiini yksin ei tarvitse ottaa. Osana cocktailit optimaalinen määrä.

Valitsemalla nousija, selostuksia joista löytyy Internetistä, sinun täytyy kiinnittää huomiota valmistajalle. Sen täytyy olla iso yritys, joka on pitkään vallinnut Sports Nutrition markkinoilla. Haluavat katsella myyjälle kaupassa ei tarvitse. Ehkä hän on kiinnostunut myymään tiettyä tuotetta.

Varmasti sanoa, mikä on paras nousija, et voi. Osansa jopa Makumieltymysten, se on myös eräänlainen ruokaa. Jopa cocktail että jokainen juo ilo, ehkä pidä tiettyyn henkilöön, eikä tällä ole mitään tehdä asialle.

Miten ottaa massanlisääjä?

Juoda sitä 1 tunti ennen harjoitusta. Nuo cocktaileja, joiden tarkoituksena on palauttaa, otetaan 15-20 minuuttia treenin jälkeen.

On myös tarpeen laskea osaan ennen käyttöä massanlisääjä. Arvosteluja ja suosituksia yksittäisten ihmiset eivät ole harkitsemisen arvoinen, koska voit saavuttaa vahva painonnousu johtuu rasvakudosta. Kuukausittainen painonnousu ei saisi olla enempää kuin 2 kiloa. Toinen kriteeri - painonnousu ei tulisi liittyy lisääntynyt vyötärön ympärys, tässä tapauksessa, määrä cocktail valittu oikein.

Paras on kolminkertainen vastaanoton: aamiaisen ja lounaan väliin, ennen ja jälkeen harjoituksen.

Sivuvaikutukset nousija

Näitä juomia ei pidä sekoittaa anabolisia steroideja, jotka ovat haitallisia terveydelle, mukaan lukien miehen teho. Nousija, selostuksia joka enimmäkseen myönteisiä, tämä sivuvaikutus ei ole. Mutta se voi olla allerginen. Tämä johtuu makuja, jotka muodostavat cocktail. Myös, allergisia reaktioita voi antaa komponentin proteiini (soijaproteiini, ja kana m. S).

Tämän lisäksi ylimääräinen proteiini estää munuaisissa, joten sinun ei pitäisi ylittää vuorokausiannos cocktail.

Nousija ei ole suositeltavaa käyttää niitä, jotka ovat taipuvaisia lihavuus.