Ohrapuuroa miten ruoanlaittoon vettä ja maitoa

Ohrapuuroa - ei niin yleisiä ja hyvin tunnettu tuote, kuten, esimerkiksi, tattari tai semolinaa. Mutta turhaan! Hyötyvät hänen kehonsa saa yhtä ja makua, se voi olla aivan yhtä hyvä. Siksi on tarpeen ainakin vaihteeksi yrittää kokata tämä ruokalaji kuin Ohrarouhepuuro. Miten keittää vettä, tämä tuote on tietää jokainen nainen.

ohrarouheiden

Ohra ryynit kutsutaan murskataan ohran jyviä. Toisin vilja ohra se ei ole hiottu, joten se ei menetä arvokkaita varastot kuitua. Lisäksi, ohra rouheiden (yachke) sisältää suuren määrän erilaisia hivenaineita, kuten fosforin, fluoridin, sinkin, kalium, rauta, mangaani, kalsium. Monet siinä ja vitamiineja: A, B (käytännöllisesti katsoen kaikki vitamiinit ryhmän), D, E Sisältyy yachke ja kasviproteiinia, joka imeytyy ihmisen keho on huomattavasti parempi kuin eläin. Tehty tästä viljan ohraa puuroa pitkään sulatella, joka mahdollistaa pitkään rauhoittua pakkomielteinen nälkää. Siksi ravitsemusterapeutit suositeltavaa käyttää sitä niille ihmisille, jotka ovat huolissaan heidän ylipainoinen. Jos diabetes on sairaus myös Ohrarouhepuuro. Ruoka- - veteen tai maitoon, arvot tässä tapauksessa eivät ole sallittuja.

Miten kokki Ohrarouhepuuro vedellä?

Valmistella yachku, ei tarvitse kalliita ainesosia tai vaikea manipulointia. Kaikki on yksinkertaista ja nopeaa. Esimerkiksi Ohrarouhepuuro veden, resepti on jäljempänä, se valmistuu noin kaksikymmentä minuuttia. Sen valmistamiseksi tarvitaan:

• ohrarouheiden, tarpeeksi 1 kuppi;
• Oluen vettä, kaksi lasit;
• vähän suolaa, maun.

Ryynit huuhdellaan kylmällä vedellä, täyttää kaksi kupillista vettä, kiehauta. Keitä liian korkea lämpöä, kunnes paksuuntunut, sekoittaen välttämiseksi palanut. Se kestää noin 10 minuuttia. Täällä ja valmis Ohrarouhepuuro! Miten keittää vettä vadille muistaa melko helppo.

muut reseptit

Jos otamme ryynit ja vettä määritetyn suhteissa (lasinen yachki kaksi kupillista vettä), puuroa saadaan kuohkeaa. Että se on viskoosi neste tarvitsevat enemmän, jopa neljä kupillista. Voit valmistaa tätä ruokalajia maitoa. Voit tehdä tämän, ota tuotteet kuten tavallista mureneva puuroa, keitetään hävitykseksi, ja lisää sitten lasi maitoa ja tuo tuotteen takaisin kiehua. Kokki melko vähän, kirjaimellisesti 2-3 minuuttia. Usein valmiin puuro lisää öljyä (voita tai vihannes, päättää, mitä enemmän maun mukaan). Monet kotiäidit mielellään monipuolistaa tämän lautasen kuin Ohrarouhepuuro. Miten keittää vettä se, he tietävät hyvin. Ja valmiissa puuroa lisätä hedelmiä, kuten banaani leikataan pieniksi paloiksi. Sitten hän kääntyy tuoksuva ja makea, ja ei tarvitse lisätä sokeria.

Ohrapuuroa voi hyvin mennä aamiaiseksi. Sen valmistamiseksi on välttämätöntä ainakin tuotteille. Ja aikaa se vie melkoisesti. Mutta Ohrarouhepuuro vedessä (mikä on keskimääräinen kalorien sisältöä noin 315 kaloria per 100 g tuotetta) antaa kylläisyyden tunnetta pitkään. Ja se ei ole paljon halu purra jotain odottaa illallisen.