Opi laihtua 10 kiloa kohden viikossa kotona

Hyvin monet ovat ylipainoisia ja yrittävät taistella sitä vastaan. Tästä syystä he ovat mukana nälkään, istuvat erilaisiin ruokavalioihin, harrastavat urheilua, osallistuvat akupunktioihin ja paljon muuta. Jos haluat tietää, miten menetät 10 kiloa viikossa kotona, niin aloittajalle, muista, että tällainen nopea laihtuminen voi vahingoittaa terveyttäsi. Kaikki ravitsemusterapeutit ja lääkärit yhdellä äänellä kertovat teille, että on mahdotonta laihtua tällä tavoin. Optimaalisin laihtuminen on yksi kilogramma viikossa. Tietenkin on olemassa tapauksia elämässä, kun tarvitset nopeasti laihtua. Se voisi olla häät tai jotain tärkeä osapuoli, ehkäpä sinä löytänyt unelmiesi kaveri ja viikolla sinulla on mahdollisuus tutustua hänelle ja olet niin onnellinen kuvasi kanssa. Varmista, että 10 kg painonpudotus viikossa on melko mahdollista. Ole kärsivällinen, tarvitset tahdonvoimaa ja suuri halu voittaa. Sitten kaikki teistä tulee ulos.

Tärkeintä tällaisessa tärkeässä asiassa on myönteinen asenne, että kaikki toimii sinulle. Mitä usein, toista itsesi, mikä on laihtuminen on erittäin tärkeää sinulle. Kun olet jättänyt jälkeensä liikaa painoa, unohdat monia sairauksia. Loppujen lopuksi monet sairaudet esiintyvät aivan lihavuuden taustalla. Muista vaihtaa ruokavaliosi. Vaikka valitsit ruokavalion ratkaisun kysymykseen kuinka laihduttaa 10 kg: lla viikossa kotona, älä aloita kaiken voimakkaasti. Paras ratkaisu on kehittää oman ruokavalion laihtuminen. Esimerkiksi ensimmäisenä päivänä unohtaa makeiset ja jauhot, seuraavana päivänä suljetaan pois ruokavaliosta lihaa ja maitoa. Kolmannesta päivästä lähtien on jo aloitettu jäykkä ruokavalio. Joten ette rasita paljon kehoa.

Optimaalinen ratkaisu, miten laihtua 10 kg: lla viikossa kotona, on ratkaisu - käytännössä ei ole mitään syötävää. Joten varmasti menettää paino, muista. Ensimmäisenä päivänä yritä syödä mitään. Kivennäisveden pullot ovat tarpeeksi. Jakaa se useisiin vastaanottoihin. Toisena päivänä jakaa kahdeksansataa millilitraa maitoa koko päivän ajan. Ennen nukkumaan menoa syödä omenaa. Kolmannen päivän jälkeen, toista valikko ensimmäisenä päivänä - eli älä syö mitään, vaan juo vain kivennäisvettä koko päivän. Neljäs päivä miellyttää sinua kasvisrasulla auringonkukkaöljyllä. Kirjaimellisesti yksi rkl öljyä riittää. Jakaa salaatti kolmeen osaan. Lisäksi ei ole tarpeetonta juoda kaksi lasillista mineraalivettä tai teetä ilman sokeria. Seuraavana päivänä juomme 800 millilitraa maitoa, sitten kuudentena päivänä alkavat syödä normaalisti: aamiaiseksi meillä on yksi muna ja pieni teekuppi. Lounaalle sallitaan sata grammaa naudanlihaa ja sadan grammaa purkitettuja herneitä. Syö omena, sitten päivälliselle - jälleen omena ja tee samoin ennen nukkumaanmenoa. Päivän viimeisenä päivänä voit syödä hieman vähärasvaista raejuustoa, lasillista maitoa tai rasvatonta jogurttia ja illalla juoda teetä ilman sokeria. Ennen kuin menetät 10 kiloa viikossa kotona tällaisilla purkuajoilla, kysy itseltäsi, oletko valmis tällaiseen uhraukseen. Vain vahvoja tahtoisia ihmisiä voi pakottaa syömään koko viikon ajan tässä tilassa. Mutta on myös myönteisiä näkökohtia. Sinun ei tarvitse viettää koko viikon ruokaan, ja paino tosiasiassa vähenee. Joten, mene siihen.

Ja vielä, tietenkin, jos aika sallii, on parempi laihtua hitaammin. Tämä on hyödyllisempi elimistölle, ja se on miellyttävämpi, jotta voit olla ruokavaliossa, jossa käytännössä syödä kuten aiemmin, paitsi joitakin elintarvikkeita. Paras vastaus kysymykseen: kuinka laihtua kahdessa viikossa 10 kg: lla on japanilaista ruokavaliota. Tässä kaksi viikkoa et voi syödä makeaa, suolaista, hiilihapollista vettä ja alkoholijuomia. Et nälkää, koska jokainen päivä on ravitsevaa. Aamupäivän aikana voit nauttia kuppi makeuttamatonta kahvia tai vihreää teetä. Ensimmäisen päivän lounaaksi sinun tarvitsee syödä kaksi keitettyä munaa, yksi tomaatti ja kaali-salaatti, yksi ruokalusikallinen auringonkukkaöljyä. Ruokailemaan, paista ilman suolaa 200 grammaa pulloa, ja uudelleen syövät tuoreen kaalin salaattia voita. Toisena päivänä lounaalla on paistettua kalaa, samaa suolaista pulloa, kaalin salaattia ja päivällistä - vähän keitettyä lihaa ja yhden prosentin kefiiriä. Kolmas päivä ei ole erityisen tyytyväinen. Loppujen lopuksi sinun täytyy juoda raakamuna ja syödä keitettyä porkkanaa, raastettuna raastimeen. Mutta illalla syöt herkullisen omenan. Seuraavana päivänä iltapäivällä jauhamalla sellerijuuri, paista se ja syödä niin paljon kuin pystyt. Illalla taas omenat. Viidentenä päivänä lounaalle on keitetty rinta, ja päivälliselle - omenoita missä tahansa määrin. Kuudes päivä - lounaalle hedelmää, päivälliselle - keitettyä naudanlihaa ja jogurttia. Ensimmäisen viikon viimeiselle päivälle poimi edellisen päivän raja. Aloita sitten ensimmäisen päivän annos. Ja niin toisen viikon loppuun asti. Tämä ruokavalio auttaa laihtua ja pitää tuloksen.

Ennen minkäänlaista ruokavaliota varmista, että otat yhteyttä lääkäriin, jotta hän kertoo sinulle, onko sinulla vasta-aiheita samanlaisten ruokavaliota varten.