Miten todella laihtua viikossa 10 kg

Ylimääräisiä kiloja johtaa epäterveellinen ruokavalio. Ja syödä liikaa. Esimerkiksi aamulla hyvin usein me karata työtä, ei edes muistaa, että ennen, että tarvitset aamiaista, lounasta, meillä on välipala erilainen hampurilaiset pikaruokaa tai jotain muuta sellaista, ja illalla, tulevat työstä, vain kynsiin ruoka, vatsa täytetyt täynnä. Tällainen ruokavalio - uskollisimmat avustaja lisäpehmuste että hyvin pian ei teitä, jos syöt tässä tilassa. Lisäksi useimmat meistä eivät osallistu urheilu, ja tämä on erittäin huono. Jottei vahingoittaa heidän terveyttään ja hoikkana aina, sinun täytyy pitää huolta itsestäsi, syödä oikein, harjoittaa erityisiä harjoituksia, mene keskustassa - vain viettää aikaa hoitaa hänen vartalonsa.

Jos onnistui silti saada lisää painoa, voit laihtua viikossa 10 kg voit, istuu tattari ruokavaliosta. Tänä ruokavalio tattari puuroa, voit syödä joka määrää, samalla menettää nopeasti painoa. Viikon et vain päästä eroon ylimääräisiä kiloja, mutta myös tulevaisuudessa pystyttävä säilyttämään uuden painon. Laihtua viikossa 10 kg, kiinni tattari ruokavalio, sinun täytyy olla koko viikon ainoa tattari keittää kunnolla. Kaada kattilaan kolme lasia vettä. Kun vesi kiehuu, Sekoita kupillinen tattari. Kokki puuroa viisitoista minuuttia kansi suljettuna, ja sitten vielä 10 minuuttia sekoittaen puuroa, sitten sammuta ja antaa puuroa hautua kaksitoista tuntia. Nyt voit syödä puuroa. Aikana tattari ruokavalio on suositeltavaa juoda kivennäisvettä, yksi prosentti tai rasvaton jogurtti ja vihreää teetä ilman sokeria.

Tattari on erittäin käyttökelpoinen organismin. Siellä on paljon makro-ja mikroravinteita. Istuu tätä ruokavaliota, et tunne nälkää. Lisäksi tämä puuro on runsaasti vitamiineja välttämätöntä ihmisen elimistölle, joka auttaa sinua olemaan energinen ja iloinen koko päivän.

On muistettava, että laihtua on parempi olla liian nopeasti, koska se on liian dramaattinen laihtuminen viikolla 10 kg voi johtaa monia haitallisia seurauksia. Ensinnäkin, useammin, kuten jäykkä ruokavalio liittyy huimaus ja heikkous, mutta se on vain ulkoinen heijastus tapahtuvat muutokset kehossa. Tänä nopea painonpudotus prosessi elimistössä on puute proteiinia, joka on tärkein materiaali solujen kehomme, verensokeri alkaa laskea, koska vitamiinin ja hivenaineiden puutteet, jotka voivat ilmetä tänä aikana, hiukset ja kynnet voivat tulla tylsää ja hauras . Siksi tällainen päätös, miten laihtua 1 viikosta 10 kg, sinun pitäisi tulla viimeisenä keinona, jos todella tarvitse laihduttaa nopeasti jostain syystä.

Lääketieteellinen ratkaisu, joka auttaa laihtumaan viikossa 10 kg, on nälkiintyminen. Ensimmäisenä päivänä päivän juot pullon kivennäisvettä. Seuraavana päivänä annetaan 800 millilitraa maitoa ja yksi omena illalla, kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa. Kolmantena päivänä, voit vain juoda kivennäisvettä. Seuraavana päivänä - miellyttävin laihdutus käyttää tätä tekniikkaa, koska sinulla on varaa salaattia, johon pitäisi syödä koko päivän. Älä unohda lisätä lusikallinen auringonkukkaöljyä salaattia. Viidentenä päivänä taas juoda 800 millilitraa maitoa. Kuudes päivä - varsin runsas. Tänä päivänä aamiaisella sinulla on mahdollisuus syödä kananmunaa ja teetä ilman sokeria. Tämän jälkeen lounas: juo kasvisliemi valmistettu perunat, porkkanat, punajuuret ja kaalia. Lounaalla syö sata grammaa keitettyä naudanlihaa, ja sama purkitettu herneet. Iltapäivän välipala ja illallinen sinulle omenan. Lopuksi valmiiksi seitsemäntenä päivänä: menu koostuu 100 grammaa juustoa, litra jogurttia ja kaksi lasillista maitoa.

Tällaisen paasto olet varmasti voi laihtua viikossa 10 kg, mutta on syytä olla varuillaan sen suhteen, että tulokset voivat olla enemmän kuin pettymys. Todellakin, jonkin aikaa suuren määrän rasvaa, todennäköisesti, ei ole täysin käytetään kehon. Sinusta tulee paremmin 10 kiloa ilman paljon ohuempi. Siksi, päättää istua näitä kovia ruokavalio, miettiä, onko tehdä se. Ehkä on parempi laihtua hitaammin, mutta ilman vahinkoa ruumiille.