Osterivinokkaat: kaloripitoisuudesta ja koostumus

Sienet kutsuttu suuri sieniä, jotka kasvavat ryhmissä, yleensä metsässä. Nopean kasvun ja vaatimaton ja kasvattaa ne maatiloilla. Tuote pidetään herkku ja ravinnon. Maku näistä sienet ovat samanlaisia kananlihaa. Monia etuja keho voi tuoda osteri. Kalori tuote antaa mahdollisuuden käyttää sitä ja kun ylipaino. Muista kuitenkin edelleen noudattaa tarvittavat toimenpiteet kaikissa.

rakenne

Oyster ovat vitamiinit C, B, ja proteiini. Niiden rakenne on pehmeä ja hellä. Sienissä on mineraalisuoloja. Mukaan sisällön kalsiumia, fosforia, rautaa, ne ovat edessä vielä naudan-, sian-, kanaa. B3-vitamiini on 10 kertaa enemmän kuin vihanneksia.

Tuote sisältää riboflaviini, B3-vitamiini, B5, tiamiinia. Se sisältää runsaasti kuparia ja kaliumia, mineraaleja tarvitaan elin energianjakelun.

lämpöarvo

100 g. Tuote sisältää 0,41 gr. rasva, 4,17 g. hiilihydraatteja, 3,3 c. proteiineja. Koostumuksesta johtuen käyttökelpoinen terveellisen ruokavalion tulisi sisältää osterivinokkaat. Kaloria per 100 grammaa voi olla erilainen riippuen tuotteen:

• tuoreet sienet - 38 kcal;
• keitetty - 23 kcal;
• paistettu - 50-59 kcal;
• höyrytetty - 75 kcal.

Tämä tulee ottaa huomioon laadittaessa valikosta. Tuotteen minkäänlaista pidetään vähäkalorinen. Alhainen glykeeminen indeksi (15) on osterivinokkaat. Kalori voit käyttää niitä, jotka haluavat laihtua, ja diabetes, koska tuote sokeripitoisuus nousee hieman.

hyöty

Kaikki sienet arvostettuja niiden koostumus samoin kuin osteri. Tuote kalori alhainen, joten se on tehokas ruokavalio. Tuhansia vuosia, sieni käytetään kulinaarisia ja lääkkeiden ainesosat. Niitä käytetään kiinalaisessa lääketieteessä tonic immuunijärjestelmää. Tämä tuote on paljon hyödyllistä komponentteja.

Tutkijat ovat osoittaneet, antioksidantti osterivinokkaat, joka toimii suojan kehon soluihin. Tämä tuote tulee käyttää parantamaan immuunijärjestelmää. Se suojaa viruksia, bakteereja ja loisia. Vuonna 2008 pohjalta tutkimuksen todettiin, että osteri ote suojaa kehittymistä rinta- ja paksusuolen syöpä.

Leviämisen estämiseksi E. coli ja Staphylococcus, pitäisi syödä osteri. Kaloripitoisuus Tämän tuotteen avulla ne syödä säännöllisesti. Sienet tarvitaan suojaamaan anemiaa, koska heillä on paljon rautaa, jopa enemmän kuin punaisen lihan ja siipikarjan.

Paine vakauttaminen koskee halutut ominaisuudet. Tämä johtuu siitä, että kaliumpitoisuus, jota käytetään lääketieteessä hypertension hoidossa. Tuote mahdollistaa ummetuksen takia kuitupitoisuus. Voit tehdä tämän, ravitsemusterapeutit suositeltavaa käyttää sitä säännöllisesti. Oyster vähentää mahan happamuutta, sekä poistaa sukkulamadot - erityinen matoja, jotka ovat haitallisia ruoansulatuskanavan. Sienet vähentää sydänsairauksien riskiä.

käyttö

Kalori tuore osteri eroaa keitetty tai haudutettua. Sienet sopivat suolakurkku. He tekevät herkullisen ensimmäisen ja toisen kursseja. Ne ovat hyvin kaikille. Länsi-Euroopassa keittiöt tuote on tullut pääruuan, niin että se on saanut erityinen maku. Jos kuiva ja hienonna sienet, saat maukkaita mausteita.

Liha ja riista ovat täydellisiä täsmälleen osteri. Kalori 100 g. tuote on niin alhainen, että astia on sopiva niille, jotka ovat ruokavalioon. Kala tuote on parempi olla yhdistää. Sienet käytetään salaateissa, ohdakkeita, täytteet kakut ja muita ruokia.

vahinko

Mitään haitallisia vaikutuksia ei havaita, jos kulutetaan kohtuullisesti osteri. Koostumus ja kaloripitoisuudesta tuotetta ei tuo haittaa kehon, jos sienet käsitellään oikein. Raaka osterivinokkaat, kuten muita sieniä, on kitiini, joka ei käsitellä elin. Tuhoamisesta rakenteen osteri komponentin leikataan paloiksi ja sitten keitetään korkeassa lämpötilassa.

Sienet liittyvät haitat niiden käyttöön raaka ja kypsennetty ruoka on täysin turvallinen. Oyster maistuu valkoisia sieniä ja russula. Ja niiden tuoksu muistuttaa haju valmistettua leipää ruisjauhoja. Saadaan sienistä runsas, mutta samaan aikaan, vähäkalorinen.

varastointi

Sienet ovat pilaantuvia, kuten osteri. Heille tärkein ominaisuus ilmanvaihto. Tuotteita ei tule sulkea muovipussissa. Ne sijoitetaan jääkaappiin lämpötilassa -2 astetta. Näissä varastointiolosuhteet sieniä säilyttää maun ja aromin.

Se on parasta tallentaa osterivinokkaat pakastimeen. Tämä säilyttää niiden maku. Jäädyttää pidentää säilyvyyttä jopa 4 kuukausi. Jos he keittää ennen pakastusta, tuote voidaan sijoittaa pakastimeen kuusi kuukautta. Purkitettu varastoidaan enintään 1 vuosi, mutta viileässä. Myymälässä on valittava vain laatu osterivinokkaat, joilla ei ole tummia täpliä, liman ja hajua.

Sienet laihdutus

Päästä eroon ylipainosta, erilaisia ruokavalioita. Jos niitä voidaan käyttää, ja osterivinokkaat. Kalori tuote mahdollistaa sen käytön aikana paino normalisointi. Vain on se todella auttoi, että on välttämätöntä valita oikein.

Sienet voi ostaa supermarketista. Tämä on niiden tärkein etu. Ne kasvihuone, joten ei ole haitallisia ainesosia niihin. Ja yksityiset omistajat voivat kerätä lahjoja luonnon tie, minkä vuoksi paljon tarpeetonta aineita niitä. Ei ympäristöystävällinen tuote voi aiheuttaa myrkytyksen.

Ruokavalio täydellinen osterivinokkaat, sieniä, kantarelleja. Oikein tallentaa ne sitten ne säilytetään hyödyllisiä ominaisuuksia. On tärkeää, että kasvun aikana ole kasvuhormonien käytetty.

äitiys

Hyötyjä osteri vaikuttaa kehon raskaana. Ne toimivat proteiinin lähde ja vitamiinit, ruokavalio monipuolistuu heidän kanssaan. On kohtalaista ei haittaa.

Mutta ennen ruokinta vauva on parempi olla syödä sieniä. Myöhemmin se on toivottavaa ottaa käyttöön niitä pieninä annoksina välttämiseksi suvaitsemattomuutta. Koska myrkkyjä sieniä voi olla vaarallista ja sitä tulisi lämpökäsitellä sekä ostettiin luotettavien valmistajien.

lapsille

Tuotteet ovat turvallisia lapsille verrattuna muihin vihanneksia, jotka voivat olla haitallisia bakteereja. Jos oikein valmistella ja tallentaa ne sitten niitä voidaan käyttää säännöllisesti. Meidän tarvitsee vain valita sopiva tapa ruoanlaittoon. Sitä ennen sieniä tulisi hoitaa kiehuvalla vedellä.

Osteri sieni on valkoinen, joten on parempi yhdistää keitettyjen tai höyrytettyjä kasviksia. He tekevät suuria patoihin, pataruoat, kastikkeet. Astiat ovat runsaita ja vähäkalorisia. Kunhan et käytä niitä yöllä. Yli kolme kertaa viikossa syödä niitä ei suositella, välttää tottumista.