Raaka ruoka ruokavalio - mitä se on? Raaka elintarvikkeiden ruokavalio: arvostelut ja tulokset

Ei vain ei keksiä ruokavalion ihmiskunnan meidän aikanamme. Jotkut kokonaan luopua eläinten ruokaa, kun taas toiset käyttävät vain lihaa, mutta jotkut ihmiset onnistuvat syödä vain nestemäisiä tuotteita. Tässä artikkelissa keskitymme melko vanha purkamistapa kehossa "raaka ruoka ruokavalio". On myös syytä mainita, että jotkin tulokset saavutettiin ne, jotka noudattavat tällaista ruokavaliota.

Raaka ruoka ruokavalio: mitä se on?

Tällainen ruokavalio joillekin ihmisille on tullut elämäntapa. Ydin raaka ruoka ruokavalio on käyttää yksinomaan käsittelemättömän lämmöllä tuotteita. Tällöin henkilö voi saada tarpeeksi monipuolista ruokavaliota.

Raaka foodists uskovat, että tällainen ruokavalio auttaa eroon kehon ylimääräisen myrkkyjä. Jotkut sanovat, että vaihtoehtoiset voima auttoi heitä tuomaan kiviä munuaisiin.

Nimestään huolimatta raaka ruoka ruokavalio sisältää paitsi syö raakoja vihanneksia. Ruokavalio näistä ihmisistä myös viljaa, pavut, aurinkokuivattuja ja kuivattujen tuotteiden. Raaka ruoka ruokavalio - mitä se on: terveiden elämäntapojen tai pilkkaa ruumiin? Otetaan selvää.

tyypit Raw Food Diet

On olemassa monia lajikkeita tällaisen ruokavalion, jotka kaikki on integroitu ilman hoitoa tuotteita. Joten, millaisia raaka elintarvikkeiden ruokavalio (mikä on jo tiedät)?

• Kaikkiruokainen laji. Ihmiset, jotka seuraavat tätä ruokavaliota, syödä melkein mitä tahansa. Ei ole poissuljettu kala- ja lihatuotteita. Voit myös juoda maitoa (yksinomaan raaka) ja syödä munia. Tämäntyyppinen raaka elintarvikkeiden ruokavalio on hyvin vaarallista.
• Kasvissyöjä mieltä. Tässä tapauksessa raaka elintarvikkeiden ruokavalio kannattajia jätettävä ruokavaliosta kaikki liharuokia: kala, liha, siipikarja ja niin edelleen. Kuitenkin ruokavalio saavat syödä raakoja munia ja paljon maitotuotteita.
• Vegaani näkemyksiä. Tämäntyyppinen raaka elintarvikkeiden ruokavalio on suosituin kaikista. Tällöin ruokavaliosta kannattajia sisällä mitään eläinperäisiä tuotteita: liha, kala, munat, maito ja niin edelleen. Näitä raaka foodists syövät vain vihanneksia, hedelmiä kasveja ja marjoja.
• Lihansyöjä. Ihmiset, jotka pitävät tämän tyyppistä raaka elintarvikkeiden ruokavalio, kuluttaa vain lihatuotteet: kala, siipikarja ja niin edelleen. Kasvikset ja hedelmät ovat myös vähemmän suosittuja. Ne käytännössä eivät syö tai kuluttavat minimaalinen määrä.
• Fruktoriansky eräänlainen puhuu puolestaan. Ihmiset kuluttavat vain kasvin hedelmistä: marjat, hedelmät, mehu. Täysin pois, paitsi lihatuotteet, mutta myös vihanneksia ja viljaa. On syytä huomata, että ruokavalio on vakavin.

ruokavalio suunnittelu (vaihe)

On olemassa kaksi pääasiallista vaihetta raaka ruoka ruokavalio. Ne eroavat toisistaan siinä, miten elintarvikkeiden kulutus ja ruokavalion suunnittelussa.

• Raaka ruoka sekoitettu. Tämä vaihe liittyy käytön useita tuotteita samaan aikaan. Kun tämä raaka foodists valitut komponentit yhdistetään. Esimerkiksi joitakin vihanneksia voidaan käyttää öljyä tai pähkinöitä. Hedelmät sekoitettiin hyvin maitotuotteita.
• Monoedenie. Tämä on viimeinen vaihe. On syytä huomata, että ennen kuin se saavuttaa vähimmäismäärä kannattajia ruokavaliota. Niin, tämä alalaji raaka ruoka ruokavalio liittyy käytön yhden tuotteen. Vastaanottojen lukumäärä rajoittamattoman ruokaa.

Mikä ruoka merkitsee ruokavalio?

Raaka ruoka ruokavalio - mitä varten se nykyihmisen? Huolimatta ensivaikutelman rajoittamisesta, teho näistä ihmisistä on varsin monipuolinen. Useat tuotteet voivat sisältää raakaa ruokaa. Valikko eroaa vain että ruoka ei käsitellä kokonaan.

Ruokavalio Raaka foodists voi sisältää erilaisia vihanneksia:

• kesäkurpitsa, munakoiso, squash;
• perunoita (ei monien raaka foodists epäröivät kokeilla sitä kerralla);
• punajuuret, retiisit, nauriit;
• erilaisia kurpitsaa;
• tahansa yrtit: tilli, persilja, pinaatti ja niin edelleen.

Hedelmät tavallisille ihmisille usein jälkiruoka. Raaka foodists myös näitä tuotteita erillisenä ruokalaji:

• hedelmäpuut: karviainen, kirsikat, omenat, päärynät;
• marjat päällä: mansikka, vesimeloni ja niin edelleen.

Palkokasvit hedelmät voivat olla joko tuore tai kuivattu:

• vihreät marjaa;
• kikherneet, linssit, pavut (liottaa ennen käyttöä suositellaan).

Kaikki jyvät tulisi liottaa ennen käyttöä. Raaka elintarvikkeiden ruokavalio ei vastusta tätä. Joten, vilja voi olla seuraava:

• tattari;
• hirssi;
• riisiä ja enemmän.

eläinperäiset tuotteet sisältyvät ruokavaliossa raaka foodists: munat, maito, liha, kala. Se mahdollisti kuivaus liha- ja kalatuotteiden helpottaa ruoansulatusta.

Nyt tiedät enemmän tällainen käsite kuin raaka ruoka ruokavalio. Valikko, riippuen asetuksista, voivat sisältää erilaisia tuotteita ja yhdistää ne yhteen. Ainoa poikkeus on toinen vaihe ruokavaliota.

Raaka elintarvikkeiden ruokavalio: ruokavalio tulosta

Mitä etsivät ihmisiä, jotka pitävät tällaista valtaa? Raaka ruoka arvioita ja ovat erilaisia tuloksia. Kaikki riippuu henkilön terveydentilan.

Monet ihmiset, jotka alkavat käyttää tällaista valtaa, jyrkästi terveyden heikkenemisestä, on hengenahdistus, väsymys ja heikkous. Jos henkilö on edelleen sitoutunut liikuntaa, se tulee olemaan hyvin vaikeaa. Myös jotkut ruokavaliot seuraajia on ongelmia ruoansulatuskanavan. Mieti seurauksia tehokkaan raaka ruoka ruokavalio.

Reaktio ruoansulatuskanavan

Johtuen siitä, että ruokatorven ja mahalaukun pudota raakatuotteet limakalvon voidaan osittain vaurioitunut. Huonosti pestiin hedelmät ja vihannekset toimittaa erilaisia bakteereja ja haitallisten mikro-organismien ruoansulatuskanavan. Tämän vuoksi raaka foodists usein mahahaavan ja tulehduksellinen suolistosairaus. Ja se saattaa jo olla kohtalokkaita seurauksia.

Raaka ruoka ruokavalio voi helposti siirtää vain ehdottoman terveitä ruoansulatuskanavasta. Kuitenkin ennemmin tai myöhemmin se voi epäonnistua.

Reaktio rasvan ja lihasmassan

Vegaani raaka elintarvikkeita käsittää vihannes. Puuttumisen vuoksi eläinten osien henkilö alkaa aktiivisesti menettää lihasten ja rasvan massa. Kehon yrittää usein varannon. Siksi useimmat raaka foodists yrittävät laihduttaa, mutta ei voi.

Tilannetta pahentaa ja aktiivista koulutusta. Jos mies haluaa rakentaa lihaksia ja kiristää ihoa, hän tarvitsi vain proteiineja, mikä ruokavalio on hyvin pieni.

Puolelta dermis

Ihmisen iho tarvitsee vitamiineja ja hivenaineita, mutta ruokavalioon se ei saa niitä. Siten raaka foodists on vain vähän liikkumavaraa B-vitamiineja ja rasvahappoja. Tämän vuoksi, iho tulee tylsä ja vetelä. Pitkäaikaisessa ruokinta raaka ruoka henkilö voi ilmestyä muutaman vuoden vanhempi.

Reaktio sydämen ja verisuonten

Puutteen vuoksi omega-3-rasvahappoja, joissa on sydän-järjestelmä. Raaka foodists valittavat usein hengenahdistus ja sydämen epäonnistumisista. Kuten alukset entistä laajennettavissa ja vetelä. Monet raaka foodists merkitty suonikohjuja alaraajojen.

ruokavalio vaara

Raaka elintarvikkeiden ruokavalio ja arvioita joiden tulokset osoittavat negatiivinen puoli, sillä on myös joitakin etuja. Jos käytät kaikkiruokainen tai lihansyöjä, on olemassa riski ostaa erittäin vaarallinen tauti. Vuonna raakaa lihaa, kalaa, munia ja maitoa voi sisältää salmonellaa. Tämä mikro-organismi kuolee lämpökäsittely. Jos syöt raakaa ruokaa, Salmonella saattaa erittyä elimistöön. Tällainen sairaus, kun se jätetään hoitamatta johtaa kuolemaan.

Arvioita raaka elintarvikkeiden ruokavalio

Mitä he sanovat todelliset seuraajat tämän ruokavalion? Monet ihmiset ovat siirtyneet tällaista valtaa varten laihdutus. He ovat tämän todella tapahtui. Joten, raaka foodists sanoa, että ne ovat parantaneet aineenvaihduntaa, ja ei enää näytä ruoansulatusongelmat ja suoliston liikkeitä. Kaikki tämä on selitetty yksinkertaisesti: koska käsittelyn suuri määrä karkeita kuituja ja kuitujen poistuminen tapahtuu ulosteen kiviä ja seisovan massan suolistossa. Tuloksena on keveys ja valon määrä.

Lisäksi ruokavalion kannattajat sanovat, että raaka elintarvikkeiden ruokavalio, joka reseptit ovat riittävän yksinkertaisia, on edullisempi aineellisesti. Sinun ei enää tarvitse seistä tuntia liesi ja odota, kunnes keitetyt tietyn annoksen. Voit saada suosikki kasvis jääkaapista ja kuluttaa sitä ruokaa.

Raaka foodists sanoa, että se oli erityisen vaikeaa alkuaikoina ruokavalio. Kaikki ajat ovat kiusaus syödä jotain. Siksi seuraajia ruokavalio sanoa, että ensin täytyy tiukasti päättää itse, onko todella haluat uudelleen omaan ruokavalioon. Muista, että sinun täytyy olla jatkuvasti halu kuluttaa tavallista herkullista ruokaa. Ylläpitää ruokavaliota tarpeen tahdonvoimaa.

Mitä lääkärit sanovat raaka ruoka ruokavalio?

Lääkärit huomata erilaisia reaktioita ihmiskehon on raaka ruoka ruokavalio. Edut tällaisen ruokavalion olisi ainoa tapaus, jossa se ei kestä yli kaksi päivää. Jos päätät jatkua ikuisesti kuten ruoka, kehon riippuvuus voi kestää jopa vuoden.

Helpoin tapa aloittaa siirtymisen lämpimämpi, kun annetaan mahdollisuus syödä tuoreita vihanneksia ja sesongin hedelmiä. Kuitenkin varauduttava siihen, että kynnyksellä kylmän sään siitä tulee vaikea hallita itseäni.

Lääkärit sanovat, että ihmiset, jotka seuraavat raaka elintarvikkeiden ruokavalio vähensi kolesterolia elimistössä. Verisuonten taulut ja talletukset ovat poissa. Huolimatta harvennus ja venymään seinät suonet, sisäiset terveys oli paljon parempi.

Myös lääkärit ovat huomanneet, että ruokavalio on erittäin huono vaikutus luun tilan ja hammaskiillettä. Naiset sanovat, että kynnet entistä hauras, ja hänen hiuksensa alkoivat pudota. Kaikki tämä johtuu puute kalsiumia ja D-vitamiinia Se johtuu syntyminen tällaisen puutos ei voida pitää kuin ravinnon lapsilla. Iän, jolloin lääkärit voivat siirtyä raaka ruokaa, on 23 vuotta. Se oli tänä aikana, ihmiskehon kasvu pysähtyy.

Kaikkein helppo siirtyä uuteen ruokaan?

Jos haluat vaivattomasti kääntää työtä organismin ja aloittaa syömisen raaka ruoka, ruokaohjeita joutua muuttamaan mahdollisimman paljon oikein. Kokeneet ruokavalio kannattajat sanovat, että on parempi aloittaa terävällä muutoksella. Jos vähitellen käyttöön raakoja vihanneksia, niin sinulla on koko ajan halua käyttää jotain tuttua.

Joten herää eräänä päivänä päättää muuttaa ruokavaliota tiukasti. Aamupalaksi voit kuluttaa hedelmäsosetta. Haluttaessa laimenna sitä maitoa tai tehdä munatoti. On myös mahdollista valmistaa hedelmäsalaattia, maustetaan sitruunamehulla.

Lounas voi koostua ruokia, jotka sisältävät seuraavat kasvikset: tomaattia, sipulia, kurkkua, porkkanaa. Pukeudu salaatti oliiviöljyllä on suositeltavaa. Lisää pähkinät haluttaessa. Muista kuitenkin, että ne pitäisi myös syödä raakana, ei paistettu.

Raaka foodists Illallinen koostuu yleensä porkkana sose ja lasi maitoa. Ensimmäisenä päivänä se voi tuntua, että tämä ei riitä. Kuitenkin viikon kuluttua tottuu uuteen ruokavalioon ja tuntea keveys koko kehoon. On tärkeää aina tiiviisti pienintäkään muutoksia kehossaan.

Yhteenveto ja johtopäätös

Joten nyt tiedät mitä raaka ruoka ruokavalio. Ennen kuin menet tämän tyyppistä ruokaa, on tarpeen saada lääkäriin. Ehkä sinulla on vasta-tällaiseen ruokavalioon.

Aloita yrittää pitää pois muutaman päivän. Jos kaikki on helppoa, on mahdollista lisätä ruokavalioon ajan. Vain muutama aloittelija raaka foodists elinikäisen säilyttävät epätavallinen ruokavalio. Syö oikein ja mahdollisimman hyödyllinen, kyllästää kehon kanssa tarvittavat ravintoaineet ja pysyä terveenä!