Ruokavalio viikon "miinus 5 kg": laihtumiseen arvostelut

Ennakoiden kesän ja ennakoiden ranta hauskaa jälleen saamassa suosiota nopeasti laihtuminen. "Tyhjennä 5 kg viikossa" - motto niille, jotka eivät halua tulla häpäisemään lomalla, mutta unohti hoidat henkistä mukavuutta ja ulkonäköä etukäteen. Skeptisyyttä asiasta on väärä: halutun tuloksen on realistinen, ei turhaan kutsuttu tällaista ruokavaliota viikon "miinus 5 kg." Arvosteluja, muun muassa edistämällä: valtava määrä naiset, kiinni yksi vaihtoehdoista vasemmalle mereen ylpeänä ja epäröimättä. Vieläkin lohdullista, jotka kestävät ja vastustaa kiusausta ole liian pitkä. Ja Lisäbonuksena on mahdollista tarkastella monenlaisia tuotteita. Niistä runsaasti nopeita tapoja laihtua Jokainen löytää yksi, joka antaa hänelle ilman paljon kärsimystä.

Voit tehdä mitään pahaa kodinhoitovinkkejä

Ensiksikin on valittava mahdollisimman harmonisen sinulle ruokavalion viikon "miinus 5 kg." Arvosteluja liityt myönteisistä huomioista, jos et koe hänen erityiseen epämukavuutta ja eivät osta terveysongelmia. Jotta näin ei tapahtunut, on tarpeen ottaa useita toimia etukäteen.

1. Missään tapauksessa ei käynnisty laihduttaa, tuskin toipunut taudista - ainoa heikentää heidän terveyttään.
2. Älä seuraa ruokavalion aikana pitkien matkojen (samasta syystä). Lisäksi yhä pilata hermoja itse.
3. Kasva ohut lämpöä. Organismin näissä olosuhteissa, ja niin on raja, voittaa haitallisia elämän olosuhteissa.

Voit tehdä mitään pahaa perusoikeuksien vihjeitä

Jos "silmukoiden" suosituksia voidaan jättää huomiotta ja vedoten kehon linnoitus, sitten erittäin tärkeä tapa ei ole tarpeen tehdä. Varsinkin kun on vain kaksi:

1. Kun valitset vaihtoehdon, tarkista aluksi vasta-tällaiseen ruokavalion ja jutella hoitavan lääkärin kanssa, jos päätät, että tämä on ruokavalio viikossa ( "miinus 5 kg"). Arvostelua - se on varmasti informatiivinen, mutta on johdonmukainen onko tuleva aikataulun painonpudotuksen terveydentilastasi? Tämän pitäisi ratkaista asiantuntija.
2. Ja mikä tärkeintä: älä nojaa superkaloriynye ruokia ensimmäisenä päivänä loppuun "post". Ensinnäkin, se reagoi huonosti vatsaan, ja toiseksi laihtunut voi ottaa sinuun nopeammin kuin tulet rannalle. Viikon on mahdollista tottua tiettyjä rajoituksia. Tämä on hyvä syy edelleen seuraamaan itseäni, että pitää saavuttaa.

Kefir numeropäätä

Tämä on luultavasti suosituin ja todistettu ruokavalio viikon "miinus 5 kg." Perusteella sanoa, että kiitos sivutuotteiden kokenut melko helposti, mutta yhtä tehokasta ja usein enemmän kuin toiset. Perusperiaate - joka päivä juoda puoli litraa kefir (tietenkin, ei kulauksella, ja jakaa sitä koko päivän). Toinen ehto, jota monet voivat katsoa kovaa - täydellinen puuttuminen syö sokeria tai suolaa. Lisänä juoda luottavat näiden tuotteiden (määrässä sata grammaa, ei enempää):

1. Maanantaihin (yleensä se alkaa hänen kaikkiin ohjelmiin): viisi pientä perunaa, keitettyjä tai paistetaan.
2. Tiistaina. Keitettyä kanaa. Toivottavaa - filee.
3. Keskiviikkona. Naudanlihaa, vähärasvaista pala, ja myös keitettyjä tai höyrytettyjä.
4. Torstaina. Kalaa. Keitossa on jo arvaamaan.
5. Perjantaina. Vihannekset, hedelmät millään muulla tavoin kuin paistettu, ja lukuun ottamatta viinirypäleitä, suosikki peruna ja banaani.
6. Lauantaina. Vain jogurtti.
7. Sunnuntaina. Vain kivennäisvettä, ja ei-hiilihappoa.

Aamulla voit varaa makeuttamatonta teetä tai kahvia. Toista ruokavalio ilman haittaa terveydelle voi olla vain kuukautta myöhemmin.

tattari laihtuminen

Vaikka teet jopa mieltäsi tapoja laihtua vedoten "arvostelua ..." ruokavalio "miinus 5 kg" tulisi harkita ensisijaisesti näkökulmasta ei haittaa omaa terveyttä. Tässä suhteessa Tattari - on lähes ihanteellinen. Ensinnäkin tämä ohra antaa keholle kaikki tarvittavat elementit, jotta hiustenlähtöä tai hampaiden löystymisen ei uhkaa teitä. Toiseksi, se on melko ravitsevaa - ja heikottaa aliravitsemuksesta Sinun ei myöskään tarvitse laskea. Ja kolmanneksi hänen ei muodosta ruma rypyt sivuilla. Vain kokki puuroa tarve korjata. Krupa zaparivat ilta: lasi tattari kaadetaan kaksi kupillista kiehuvaa vettä ja tälle aamuun asti. Aamiainen voidaan turvautumatta keittämällä. Ja tämä puuroa voi syödä niin paljon kuin haluat, mukana ateriasi jogurtti (se on jotain vain ei saa juoda enemmän kuin litra päivässä).

"Oma suosikki"

Tämä ruokavalio laihtumiseen viikolla "Miinus 5 kiloa" tietoisesti sai nimensä: se voidaan sanoa maku mieltymysten itsessään ei rajoitu pelkästään levittää tiettyjen ruokien eri päivinä. Karkeasti parempaa ymmärrystä Periaatteessa on mahdollista joka päivä viikon antaa koodinimi.

1. "Juominen" päivä. Sallittu tahansa juomia (paitsi hiilihappoa ja alkoholittomat) ja kaikenlaisia keitot liemi.
2. "Kasvi". Mitään lahjoja puutarha, paitsi perunat. Tuoretuotteet vai jalosteet - sinä päätät.
3. Jälleen "juominen" päivä. Sen periaatteita olet jo kuullut.
4. "Fruit". Noudattanut kaikkia sääntöjä vihannesten, mutta nyt suhteessa hedelmää.
5. "Proteiini". Voit valmistaa namia kanaa kalkkunan (vain filee) tai kaniinin (se sulki kynsistä ruokia, kaikki muu on kunnossa). Sallitut jogurtti ja munat. Tietenkin kaikki valmistelee ruokavalio - keitetty, paistettu, höyrytetty tai haudutettua. Miellyttävänä täydennyksenä - maustamatonta jogurttia.
6. Jälleen "juominen" päivä.
7. Uloskäynti tavanomaista ruokavaliota. Aamiainen - kaksi keitettyä munaa lounaalle - keitto (voit kanssa ruis paahtoleipää), päivällinen - salaatti vähärasvainen kastike, välipalat - hedelmiä.

Lihasta antaa eivät välttämättä

Ruokavalio "Sillä viikolla 5 kg" on eri vaihtoehtoja. Ja jos olet aktiivinen vastustaja kasvissyönnin Myös siellä sopii sinulle. Tärkeintä - lähestymistapa ja noudattavat tiettyjä sääntöjä:

• kasviksia pitäisi olla pöydällä väistämättä ja vähintään kolmasosa kilon päivässä;
• voi juoda vain teetä (vihreä) ja ei-hiilihappoa kivennäisvettä;
• Vain liha on keitetty höyryssä tai keittämällä, ja valita kaikkein vähärasvaisen pala ja päivässä saavat syödä enintään neljä grammaa;
• salaatteja pukeutunut sitruunan mehu, vaikka kasviöljy poistetaan listalta;
• aterioiden välillä pidettävä säännöllisin väliajoin.

Sen sijaan, että lihaa voi ottaa kalaa. Luvallista syödä yhden munan päivässä. Kaikki muu - viljat, pasta, kastikkeet, juustot, makkarat, jne - alla kielto.

omena laihtuminen

Erittäin kova, mutta erittäin tehokas tapa: kukaan muu antaa sinulle miinus 5 kg 5 päivää. Ruokavalio sisältää syöminen vain (melkein) omenat. Sallimissa juomaan vain puhdasta vettä ja vihreää teetä ilman lisäyksiä. Runsaudesta hedelmää "hylätty" vatsassa, se on parempi leipoa ja varajäsenten raikas ja paistetaan. Kerran päivässä, omenat voidaan täydentää pieni siivu mustaa leipää ja siivu vähärasvaista juustoa. Suotavaa valita hedelmiä hapan, mutta jos sinulla on herkkä hammaskiillettä tai ongelmia mahan happamuutta, sopivia ja makeaa hedelmää (vaikka vaikutus saattaa olla hieman huonompi). Kulutettiin omenat: ensimmäinen ja viimeinen päivä - kilo, toinen ja toiseksi viimeinen - ja puoli, keskellä - kaksi. Kaksi päivää sen jälkeen ruokavalio voi syödä vain kasviksia, sekä tuoreena että paistetaan tai haudutettua. Koska ruoansulatuskanavan nopeammin sopeutumaan paluuta elintarvikkeita.

eri arviot

Mutta onko se todella tehokas näitä ruokavalioita, ja kuinka kauan kestää kauan kun tulokset? Jos tutkit kommentit ihmisiä, jotka ovat käyttäneet alkusyksystä, kausi, omena ruokavalio, voidaan päätellä, että tulos ylitti kaikki odotukset. Onneksi Apple tällä hetkellä paljon, ja ne ovat edullisia. Ja jos on vain viikko, näitä hedelmiä eri lajikkeita, lähinnä hapanimelä, ja juoda raikasta lähdevettä, sitten sunnuntain tyytyväisten väittävät viisi kiloa on mennyt!

Mukaan tytöt, viiden päivän kefir ruokavalio on melko helppo kuljettaa. Jos kurssi on aloittaa keskikesällä, erittäin kuuma sää, se on lähes halua. Jos syöt viisi päivää kaksi litraa fermentoitua maitoa päivässä (breaking annosta), voit menettää vähintään viisi kilogrammaa kohden. Joka tapauksessa, on osoituksena palautetta.

Ja fanit tattari valinnut vastaavan tehonsyöttöpiiri (tattari viiden päivän ajan), on oma käsityksensä asiasta. Mukaan arvion tämän luokan laihtumiseen, ruokavalio, sovelletaan tiukkaa nopeasti, antaa upea tulos: paino katoaa nopeasti ja, mikä parasta, niin ei palaa.

Lopulta mitä he sanovat tämä menetelmä päästä eroon ylimääräisiä kiloja asiantuntijoita.

Ravitsemusterapeutit varoittaa, että jopa pehmein nopea laihtuminen menetelmät eivät tarjota elin kaikki tarvittavat sen normaalin toiminnan. Kyllä, se on tehokasta melkein mitään ruokavaliota viikon "Miinus 5 kiloa" - arvostelua eivät valehtele. Mutta ne ovat puhtaita, mukaan lääkärit, enimmäkseen ylimääräinen vesi kehosta, ja se oli nopeasti palautettu. Ja haittaa terveydelle, joskin vähäistä, yhä voimassa. Ja jos olet kiinni säännöllisesti ruokavaliossa nopea, vahinko kertyy. On parempi perustaa pidempi nollata painon menetelmän, mutta pitää mitä annetaan luonteeltaan.