Raja jooga. Joogakoulu. Jooga lapsille. Jooga - Hengitys

Rajajooga johtaa valaistumiseen, vapaa negatiiviset ajatukset ja näkemystä syy. Tämä interaktiivinen käytäntö perustuu mietiskelyyn ja itsetutkiskelua. Se jätti asanas. On vain muutamia pranayamasta. Rajajooga tarkoittaa "Queen", ja se on tarkoitettu ainoastaan kuninkaita. Hän myös sai nimensä, koska se on suunniteltu ohjaamaan mieli, joka on kuningas rakenteessa ihmisyksilön.

Monella tapaa se on samanlainen kuin astangajoogan. Siihen kuuluu neljä korkeinta joilla pyritään valvomaan ajatuksia. Opettaa säilyttämään malttia missään tilanteessa. Se ei toimi. Kaikki voimat mennä meditaatio, jonka tarkoituksena on tutkia sisäisen maailman ja lisätä omaa valtaansa.

Tavoitteena Raja jooga

Päätavoitteen, joka ottaisi mies, on puhdistus sielun ja mielen. Energia on peräisin Isän Jumalan. Rajajooga ei ole mikä tahansa. Sen tarkoituksena on saada hengellisiä voimia kosmoksen. On tarpeen tuntea yhteydessä korkeampi mielen. Meditaatio ei kanna merkitystä, jos henkilön ajatukset ovat vakuumitilassa, ja keskittyä johonkin muuhun. Usein Raja jooga on nimeltään henkisen. On tärkeää säilyttää paitsi sisäistä rauhaa, mutta myös hieman jännitystä päähän.

Rajajooga aloittelijoille oppia se - se on lähde uusia tuntemuksia. Jos päätät muuttaa elämäntapaa, ja erityisesti itse - tämä käytäntö auttaa sinua tässä. Jotta saavutetaan mahdollisimman hyviin tuloksiin, kannattaa yrittää jäljittää ja tuntea jokaisen ajatuksen. Muistakaa miten ajattelemme se riippuu siitä, mitä saamme! Ymmärtämättä yhteydessä maailmankaikkeuden ja Luojan, kehitämme hyve. On joogatunteja, pääasiallinen tarkoitus on positiivinen ajattelu. Tässä ovat perussäännökset että on sana prosessissa meditaatio:

• Olen valopiste, olen sielu.
• Olen Jumalan lapsi, ja isäni on täydellinen.
• Minun luonto on puhdas ja virheetön.
• Sielussani vallitsee vain rauhaa ja hiljaisuutta.

Yritä pysyä jokaisen harjoituksen puoli tuntia. Korosta päivä harjoitella, ja saat heti tuntea tuloksia.

Koko aikana, kun henkilö ajattelee tärkeitä asioita mielessä ei pitäisi olla mitään muuta ajatuksia. Bottom line on syvä sukellus ja sisäinen muutos. Jos säännöllisesti suorittaa Rajajooga harjoituksia, jotka ovat hyvin tehokkaita, voi parantaa terveyttä, muuttaa omaa käyttäytymistään, suorituskyvyn parantamiseksi ja täyttää elämäsi kirkkaita värejä. Meditaation aikana, poltettu vanha tulosteita muistiin ja hankitaan uusia.

Aloittaa sykli harjoituksia, istua tahansa mukavassa asennossa sinulle. Tärkeintä - pitää selkä suorana koko ajan. Silmien tulee olla auki. Ideana on löytää harmonian itsessäsi, on tutussa ympäristössä. On tarpeen sukeltaa syvälle itse.

Perusperiaatteet Raja jooga

1. Ensimmäinen vaihe on nimeltään "I - En."

Tässä tapauksessa käsittelemme näkökohtia luonnostaan meidän persoonallisuutta. Näitä ovat kaikki ominaisuuksia, jotka kuulu sinulle. Meidän on opittava erottamaan "I" eikä "minä", ja tämä on ensimmäinen tehtävä, joka seisoo edessä hakevan vireillepanoa.

2. Toinen vaihe on monipuolisuutta ihminen.

Ihminen on kokonaisvaltainen ja monipuolinen. Jotta ymmärtäisimme sen ilmenemismuotoja, sinun täytyy ymmärtää, että sen ydin piilee neljässä kuoret (koshas):

• Prana Maya - eteerisen (energia).
• Ananda Maya - fyysinen ruumis (ruokaa).
• Vijnanamaya - kehon mielen (erottamiskyky).
• Manomaya - emotionaalinen ja henkinen keho (mielen).

joogakoulu todetaan, että henkilö oppii tunnistamaan eri alueille älykkyys: pozsoznatelnye, ylitajuisen, tajuissaan ja sen jälkeen. Prosessissa kaikkien meditatiivinen polku on oltava lähempänä korkeamman tietoisuuden, mutta sitä ennen pitäisi perusteellisesti perehtynyt sen olemassaolon tietoihin. Yhteydenpito korkeampi mieli antaa ihmisille heräämisen pitkältä unen.

Miten oppia kuulla?

Vuodesta näkökulmasta Raja jooga, elämä on kuin järjestelmä kaareva lasi, jonka kautta se on hyvin vaikea nähdä todellisen kuvan. Käytännön kautta, näet neljä valtiota, jossa tietoisuus on: nukkua eloisia unia, syvä sukellus, valveillaolon ja valaistus (Turiya). Harjoitusten aikana sinun täytyy oppia päästä eroon tarpeettomasta ajatuksia, jotka tulevat mieleen jatkuvasti. Lisäksi sinun täytyy jatkuvasti hillitä jännitystä mielen. Ottaa oppinut tämän käytännön, henkilö voi oppia kuulla äänen kehon, ihmisten ajatuksia, ääniä luonnosta. Huomaat lahja hiljaisuuden, jonka kautta voit piilottaa kaikki syvimmät salaisuudet ja totuudet.

Käytännön osaa

Tämä osio liittyy vakavaa henkistä työtä. Aloittaa harjoituksen, sinun täytyy istua jossakin mukavassa asennossa. Varmista, että selkä on aina ollut sujuvaa. Hallita hengitystä, koska se on olennainen osa käytäntöä. Kun hengittää muotoiltu ajatus. Mielestämme pitäen hengitystä ja kun hengittää henkisesti ilmaista.

poistaminen

Jätä kaikki ohi ajatuksia, huolet ja tunteet takana. Yrittää päästä passiivinen tila mielen, estää kaikki uloskäynnit voidakseen keskittyä luonteesta jumalolemuksen. Maksimi huomiota on kiinnitetty abstrakti esine, keskittyen ympärilläsi. Älä sulje silmiäsi. Ajatuksena on siirtyä ulkoisen ympäristön ollessa siinä.

meditaatio Dhyana

Kokenut jooga opettaja opettaa pohtimaan abstrakteja ajatuksia, kuvia sisältä. Lopputuloksen pitäisi etsiä keskittyä ihmisestä ääretön. Oma "minä" levenee, ja kyky ja voima - loputon. Tämä on ydin meditaatio Dhyana, joka on olennainen osa Raja jooga.

superconsciousness

Seuraavaksi on Samadhi, joka antaa valtion ylin valaistumisen. Se on hyvin vaikea saavuttaa, mutta kun ihminen tekee sen, se poistaa kaikki rajat ja hallita täysin hänen mielessään. Niinpä mies tietää itse, herää pitkästä unen, poistaa ylimääräinen iho ja ohjaamalla aistit, lähestyy täydellisyyttä - jumalallinen.

Tie vapauteen ja valaistumisen

Rajajooga ei koske ainoastaan ihmisen luomista, vaan myös tärkeä keskus - mielen, tuo ylitajuisen. Prosessissa niin tarvitset käyttää kaikkia keinoja. Swami Vivekananda - perustaja suunnasta - kirjoitti seuraavaa: "Jatketaan huippuosaaminen filosofia, rukous, henkinen harjoitukset, hyvä työ - ja löytää vapauden."

Yhdennettyä käytäntö

Saadakseen selville koko jooga kurssin kokonaisuutena, olisi tunnettava termejä, kuten mokša, Samsara, Atman ja Karma.

• Moksha - korkeimman tason laskua, tavoittaa että unelma kaikkien jooga. Voit päästä lähelle sitä, jos harrastaa säännöllisesti.
• Samsara - ympäristöön ja ihmisiin. Tunteita, tunteita ja henkilökohtaisia muistoja.
• Atman - sisäinen tarkkailija jokainen kokee ympäröivästä todellisuudesta.
• Karma - lait jolla ihminen elää. Tulisi ymmärtää, että jokainen niistä on oma kuvio. Mitä parempi karma, sitä parempi elämänlaatu. Huono voidaan puhdistaa harjoittaja Raja jooga.

Jooga lapsille

Jooga hauskaa. Se tuo paljon positiivisia tunteita ja uusia kokemuksia. Erityisen hyödyllinen käytännössä hänen lasten viisivuotiaana. Harjoitukset tapahtuvat ympyrän, joka on erittäin hyvä energian vaihdosta. Jos lapsesi on hieman kiinni, koulun jälkeen, hän löytää sen helppo saada ystäviä. Tärkeintä on, että kaikki lyöttäytyä ja alkaa tanssia, jotka muoto auringon. Prosessissa on välttämätöntä sanoa itsellesi: "Olen kaunein," "Olen paras", "Olen onnellisin." Tämän jälkeen sinun pitäisi nukkua selällään ja rentouttaa lihaksia.

Tämä käytäntö sopii sekä lapsille että aikuisille. Lapsille se on omaperäinen peli, joka houkutella heitä. Toiminta tapahtuu musiikin. Voit ottaa rummut.

Jooga - hengitys, joihin tulisi kiinnittää erityistä huomiota, ja se on parannuskeinoa monia sairauksia. Kokonainen käytäntö, jonka tarkoituksena on puhdistus koko kehoon. Sitä kutsutaan Astrokarate. Prodyshka mukana rytmisiä liikkeitä käsissä. Voit ottaa pehmeää musiikkia harjoituksen aikana. Myös gudzhievskie tanssia. On tarpeen ottaa käyttöön kotelon 180 asteen välein varret vaakatasossa. On olemassa monia muunnelmia. Nämä käytännöt ovat sopivia aloittelijoille, jotka vain oppii Raja jooga, ja lapset.

Mistä aloittaa?

Rajajooga koulu perustuu luomiseen positiivinen ajattelu. Sitä voi seurata tanssivat musiikin, mutta painopiste on sisä- valaistuksen. Jos olet jopa tämän second've koskaan kuullut tästä käytännöstä, aloittaa kevyellä meditaatio. Kestää 10-15 minuuttia itse otetun kertynyt ideoita ja ongelmia. Keskity parantamiseen ja viestinnän kosmoksen. On parasta liittyä ryhmään. Siellä tapaat ystäviä ja samanhenkisiä ihmisiä, joilla on samat intressit, joka pystyy jakamaan uusia kokemuksia ja tunteita. Lisäksi ryhmässä saat harjoitella kollektiivinen tanssia ja erilaisia hengitys käytäntöjä, joilla pyritään puhdistus koko kehoon. Jotkut niistä voi tehdä kotona. Järjestää viiden minuutin prodyshki päivittäin.

Korin puhdistukseen, tarpeeksi tekemistä hieronta käsin. Jokainen piste vastaa erillinen elin. Lisäksi voit rentoutua ja avoimia kanavia. Tämä liikunta parantaa terveyttä, parantaa ihon sävyä ja parantaa mielialaa. On välttämätöntä tehdä yhdessä koko luettelon käytännöistä, ja sitten voit saavuttaa uskomattomia tuloksia! Helpottaa kehossa, iloisuus ja hyvää huumoria. Opit näyttää erilaisilta maailmaa. Tämä on tavoite Raja jooga.