Rakentaa itse elämäsi. Miten Ryhdistäydy

Sanotaan, että kautta historian on "ikuinen" kysymyksiä. Ei ole viimeinen paikka on varattu tuli valitettavasti lähes retorinen kysymys siitä, miten itseäni niskasta kiinni. Kuulostaa eri tilanteissa eri yhteyksissä. Onko mahdollista löytää vastauksen? Tietenkin, mutta sillä ehdolla, että henkilö tietää tarkalleen, mitä hän tarvitsee.

Katsotaanpa muutamia tilanteita, joissa kysymys on useammin.

Tilanne ensin. Miten Ryhdistäydy, eikä kertoa tyhmä, ei loukata henkilöä vai ei antaa vent heidän vihansa? Ehkä tämä on yleisin, mutta suhteellisen yksinkertainen tilanne. Tarvitset vain hieman käytäntö.

Prosessin ensimmäinen. Jos tiedät mitä kuunnella jonkun tyhmyys tai solvauksia enää voimaa, että käsi nostettiin lakko, ja olet valmis tekemään kaikki asiat luulet, hengittää syvään. Hyvin syvällä, joten kihelmöi alle rintalastan. Pidätä hengitystä niin kauan kuin mahdollista, ja sitten hyvin hitaasti ulos. Tietävät mitä pidempi uloshengitys, sitä nopeammin jätä vihaa ja muita negatiivisia. Yleensä kaksi tai kolme Hengitä, jos keskittyä niihin, niin itseäni niskasta kiinni.

Toisessa menetelmässä on vielä yksinkertaisempi. Vain juoda lasillinen lämmintä, erittäin makea vesi. Uskokaa minua, se on erittäin hyvä, varsinkin jos juot hitaasti

Lopuksi, kolmas menetelmä, aktiivinen. Älä hävitä tarpeettomia ruokia tai lasipurkkeihin. Ne ovat käteviä samaan aikaan, kun haluat tappaa jonkun. Nostat vanha levy, suorita se seinälle kaikki hänen voimansa. Kolme tai neljä ruokia, ja unohdat miettiä, miten itseäni niskasta kiinni. Negatiiviset tunteet ovat menneet, ja tunnelma nousee. Voit jopa hauska.

Toisessa tilanteessa. Miten vetää itsensä yhteen, lopettaa laiskuutta ja alkaa opiskella (tai työ)? Sen ei tarvitse tehdä ilman tieteellistä lähestymistapaa ja tahdonvoimaa. Sinun täytyy ensin löytää motiivi. Yritä kuvitella tulevaisuutta ilman koulutusta, ilman hyvää palkkaa. Puhua ihmisille eri ammatteihin, miten he elävät. Sitä lähempänä sinua: elämän 10000 kuukaudessa, tai tarjolla oli kunnollinen määrä. Löysimme motiivi? Valitse nyt itse työpaikalla, tee aikataulu luokkia, ajattele rangaistuksen-palkitsemisjärjestelmä. Et tee aikataulun? Ei kävely, ei yhteyttä ystäviä. Tietenkin se on vaikeaa. Se vaatii jatkuvaa itsehillintää. Mutta joitakin koulutusta ja sitoutumista kaikilta voidaan saavuttaa.

Kolmas tilanne. Miten Ryhdistäydy ja laihtua? Kysymys ei ole pienempi, ja ehkä vielä vaikeampaa kuin edellinen. Täällä tarvitsemme rauta, joka on harjoiteltava kovasti itsehillintää.

Aloitamme, kuten toisessa tapauksessa luomisen kanssa motivaatiota. Voit ripustaa jääkaappi sen kaikkein valitettava kuvan, jossa kaikki rasva, kaikki ylimääräiset taittuu. Hyvin usein, se auttaa. Läpäistävä lääkärintarkastus. Muista, että ihmisten keskuudessa, jotka kuolivat vanhuuteen, ei ole rasvaa. He vain kuolevat nuorina.

Oletamme, että motiivi on löydetty.

Säveltää ruokavaliota. En ruokavalio - hänen vähän hyvää. Vain pätevä, tasapainoinen tilassa. Yritämme pitää kiinni siitä.

Nyt aloitamme ruokapäiväkirjaa. Se panee kaiken: mitä, milloin, kuinka paljon syöty. Joka aamu seuraavan vietetään seuranta varmistaa tulosten suunnitelman ravitsemuksen, korjata virheen.

Emme pidä paljon ruokaa jääkaapissa. Halusin olla yöllä - avasi jääkaapin, ja se on tyhjä. Hyvää yötä!

Lopuksi urheilla. Tai ainakin mennä jalka. Uskokaa minua, tulos ilmetä ennemmin tai myöhemmin. Aivan varmasti laihtua. Varhainen - jos kontrolloida itseäsi. Late - jos annat heikkous.

Teoriassa mahdollista vastata kysymykseen, miten itseäni niskasta kiinni. Mutta tehdä se käytännössä voi olla vain ihminen itse, jos ponnistus.

Muista: kyky hallita itseään - avain onnistuneeseen elämään. Onnea.