Ruokavalio imettäville äideille kuukausittain (Komorowski). Ruokavalio synnytyksen jälkeen

Monet nuoret vanhemmille tervettä kehitystä lapsen kuunnella neuvoja tunnettu lastenlääkäri Evgeniya Komarovskogo. Ja kysymys imettävien äitien ruokavalio ei ole poikkeus.

Komorowskin rohkaisee vanhempia edetä periaatteista järkeä eikä kokeilla, koska kaikki, että syö imettävä äiti erittyy äidinmaitoon. Ruokavalion pitäisi perustua tavanomaiseen ja yksinkertainen tuote, koska epäkypsä kehon murusia vastaanottaa uutta materiaalia, voi olla vaikea ruoansulatusta ja assimilaatio.

ruokinta

Ruoka pitäisi antaa kehon kaikki olennaiset terveys ravintoaineita - se on luonnon laki. Jos aikuinen ravitsemus tarpeen yksinkertaisesti säilyttää normaalin kunnon kehon, murusia harvoista, ja asianmukaisen kasvun ja kehityksen se tarvitsee riittävän ravinnon. Kaikki aikuiset ymmärtävät tämän ja ovat aktiivisesti käyttävät periaatetta "paras - lapsille." Mutta monet rakastavat vanhemmat tekevät usein virheen uskoa parasta on se, että on todella haitallista.

Lapsen kehon tulee aineenvaihdunta elintarvikkeet, joita se tarvitsee tässä vaiheessa. Ja varmasti ei tarvitse todistaa, että on olemassa sellainen tuote, jonka hyödyllisyys vastaa äidinmaidossa. Siksi imetys on vauva ja on nimeltään luonnollinen.

Edut imetyksen

Kirjoittanut useita sivuja eduista imetyksen. Kuitenkin tarve, jotta päävalikko näyttöä siitä, että imetys - on välttämätön edellytys asianmukaisen kehittämisen lapsen.

1. Äidinmaidossa on aina optimaalinen lämpötila, se on täysin puhdasta, sisältää aineita, jotka auttavat elimistöä sulavaa ruokaa lapselle, lapsi saa vapautuksen äidinmaidossa, joka suojaa sitä infektiosta.
2. Luonnollisesti vskarmlivaya lapsi, säästät perheen budjetin, koska äidinmaidonkorviketta ei ole halpaa.
3. Se säästää aikaa. Imettää nopeammin kuin ensimmäinen mennä kauppaan, sitten keitetään pullo, kaada seos lämpöä, sekoita, laittaa jäähtyy, pese - ja koko ajan.
4. Se vältetään saastuminen lapsen suoliston infektio. Ja varmistaa täydellinen puhtaus valmistelussa ja varastointiin seosten, varsinkin kesällä, ei ole aina mahdollista. Mikä on lopussa? Lasten tartuntataudit sairaalaan.
5. Syöttää vauvaa milloin tahansa, missä tahansa.
6. Ajan on muutos koostumuksen äidinmaidossa, joka sopii täydellisesti yhteen aikuiseen vauvan body.
7. Aliarvioi hyödyt imetyksen, et odaete tietoisia siitä määrästä ongelmia, joita voi esiintyä, jos lapsi kehittyy siedä lehmänmaitoa. Mieti, kuinka paljon kulutat hermoja ja välineet ruokintaan murusia?

Imetys puolesta tai sitä vastaan?

Puute maitoa äiti on pitkään lakannut olemasta tragedia. Psykologisesti, nuori äiti ei pidä sitä ongelmana tai onnettomuutta, eikä tee mitään vaivaa säilyttämiseksi maitoa. Ja kaikki johtuu, että kokemus osoittaa, että on mahdollista, ja ilman sitä, esiin.

Mutta muista yksi asia: lapsen terveyteen imetysaikana säilyy paremmin. Tämä ei tarkoita, että vauva varmasti sairastuvat ilman äidinmaidossa, mutta vaikeus syntyy väistämättä.

perinnöllisyys

Pääsääntöisesti kaikki nuoret äidit ovat maito, mutta määrä voi järjestää lapselle. Se ei ole säännelty huumeita, ruokavalio, elämäntapa. On tekijä maitomäärän - geneettinen alttius. Tämä tarkoittaa sitä, että hormoneja, jotka stimuloivat ja ovat vastuussa maidontuotannon riippuu perinnöllisyys. Joten jos äitisi kasvatettujen imetykseen, et voi perustella laiskuus, viitaten perinnöllinen tekijä.

elämäntapa

Lisäksi geneettinen taipumus, maidontuotannon vaikutus negatiivisia tunteita, elämäntapa (uni, aktiivisuus, väsymys), ruokavalio.

Poistaa negatiivisia tunteita nuoren äiti on hyvin vaikeaa, mutta elämäntapa on omiaan säätö. On tarpeen järjestää päivä niin, että epämiellyttävä ja tarpeeton toimien oli mahdollisimman lyhyt. Ja vähemmän aikaa sinulle omistautua silitys, siivous, ruoanlaitto, niin sinä, ja siksi lapsesi on parempi. Et voi kunnolla imettää, jos ei pysty nukkumaan, rentoutua tai treenata muita asioita, jotka eivät liity vastasyntyneelle.

Lapsi - perheenjäsen. Ja et saa tuoda rakkautesi hänelle tuskallisen. Kiinni kultainen. Ja jos alkaa hypätä ylös yöllä lempilapsi 5 minuutin välein, niin olet vaarassa menettää kaiken maidon. Joten älä unohda itsestäsi, koska olet vielä yhden yksikön!

ruokavalio

Ruokavalio imettäville äideille (Komarovsky se toimi) koostuu riittävä määrä turvallisia tuotteita naisen ja vauvan. Siksi on mahdotonta kokeilla tässä asiassa. Vauva olisi parempi, jos käytön rajoittamiseksi sitrushedelmien, suklaa (kaakao), mansikat, kahvia ja muita allergeeneja. Muuten varmasti katumaan sitä, koska kasvanut lapsi peitetty ihottumaa ja kutinaa on jopa koko yön, kun olet syönyt suklaata. Juuri tämä rajoitus sisältyy ruokavalio syntymän jälkeen.

Rintaruokinta äiti pitäisi oppia seuraavat: kaikki, mitä hän syö, jotenkin saa maitoon. Sen maittavuus vaikuttaa suolainen, hapan, mausteinen ruoka, haju - Valkosipuli. Siksi on tarpeen välttää niitä. Jotkut elintarvikkeet, kuten pavut, kaali, voi aiheuttaa vauvalle ripulia.

On muistettava, että mitä suurempi maidon rasvapitoisuuden vaatisi suuria menoja energian vauvan imeminen ja ruoansulatusta, ja äitini olisi vaikea dekantoidaan. Siksi tietoisesti lisäävät maidon rasvapitoisuus ei ole välttämätöntä. Synnytyksen ruokavalio imettäville äideille on hylkäämistä tuotteista, kuten sianliha, kerma, rasvainen voiteet ja t. D., ja siihen lisättiin ruokavaliossa kasvirasva (auringonkukkaöljyä ja maissiöljy).

Jos ei ole ongelmia ylipaino on hyödyllistä syödä illallista suurimot. Keho tarvitsee erilaisia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jonka pitäisi kuluttaa 500 grammaa päivässä. Vuodesta säilykkeiden on hävitettävä.

Ruokavalio imettävät äidit kuukausittain vauva riippuu reaktio organismin innovaatioihin. Jos olet epävarma: syö sitä tai tätä tuotetta vai ei, kokeile sitä pieni määrä. Lapsi ei näy allergisia reaktioita kuten ihottuma, löysät ulosteet tai huono nukkua? Sitten syödä Terveydeksi!

nesteensaannin

Kysymys siitä, kuinka monta nesteen saanti imetyksen aikana on kiistanalainen. Tutkijat väittävät, että nesteen määrä juot ei vaikuta maitomäärän äiti sano toisin.

Komorowskin sanoi, että jos maitomäärän vauvan puku, äiti ei tarvitse juoda vastoin tahtoaan. Mutta jos maito ei riitä, niin sinulla on joka ruokinnan jälkeen, kun käyttöön vauva nukkumaan, mennä keittiöön, jossa sinun täytyy odottaa muki kapasiteetti 0,3-0,5 litraa. Yöllä myös noudatettava tätä järjestelmää. Siksi on toivottavaa valmistaa etukäteen termospullot hedelmä soseet tai teetä, sitten välttää turhaa hässäkkää.

Ruokavalio imettäville äideille kuukausia ehdottaa nesteensaannin:

1. Makea maitoa teetä (edullisesti musta-vihreä).
2. Hillokkeet (rusinat, kuivattuja aprikooseja, omenat).
3. Parhaan mehut omenoista, viinirypäleet, porkkanat.
4. Keitetty tai keitettyä maitoa, maitotuotteita.

Jotkut lääkärit suosittelevat pähkinöitä, keittäminen nokkosia, hiiva, ja lääkkeet, kuten "pirroksan", "Apilak", glutamiinihappo ja nikotiinihapon, riittämätön määrä maitoa, mutta meidän ei pidä liioitella niiden merkitystä.

Uskovat, että kehon nukkuvan hiljaa yö äiti kykenee riittävän korkea haluttu määrä maitoa.

Ruokavalio imettäville äideille kuukausittain (Komarovskiy)

Ruoansulatuskanavan vastasyntyneen vaatii erityisen huolellista hoitoa. Siksi ruokavalio imettäville äideille (1 kuukausi syntymän jälkeen) pitäisi muodostua piimä, rahka, gluteeniton vilja, keitot lean eivät sisällä valkokaali, vähärasvaista lihaa on paistettu, haudutettu tai keitettyjä. Hedelmät on esitetty ainoastaan ruokavaliossa vihreää omenaa, voi syödä kuivattuja (paitsi rusinat). Käyttö leivän haluat rajoittaa, on vain ruista tai leseet. Ruokavalio imettäville äideille (1 kk) ei saa sisältää leivonnassa. Voita (voita tai kasvi) on lisätty vain lautasen.

Mitä muuta ehdottaa ruokavalio imetyksen äiti kuukausia? Komorowskin suositellaan rikastuttaa ruokavalio hedelmiä (paitsi sitrushedelmät ja punainen) ja tuoreet vihannekset, kuten kurkut, porkkanat, yrtit sisältyvät valikosta ja pasta kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Kerran tai kahdesti viikossa voit syödä kananmunaa, vähärasvainen lajikkeita kalojen, voit lisätä smetanaa salaatteihin, keittoihin Toissijainen lihalientä. Sallitut mantelit.

Muunnella edelleen ruokavalion imettäville äideille kuukautta. Komarovsky mukaan neljännessä kuussa, sinulla on varaa keksejä, vaahtokarkkeja ja hyytelöt, maitoa. Ruokavalio mukana mehut, hillot, porkkanat, kirsikat, mustikat, omenat, herukoita.

6 kuukauden kalaa tai paistettuja ruokia voi näkyä valikossa.

Ensimmäisen vuoden jälkeen synnytyksen jälkeen äiti menee syödä normaalisti, tietenkin, jos se noudattaa sääntöjä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.

Tällainen ruokavalio imetyksen äiti kuukausia. Komorowskin on laatinut pääsääntöisesti uusien tuotteiden tarvitsee antaa aamulla ja yksi kerrallaan, joten näet niiden reaktio vauva.

Oikea ruokavalio ja taipuvaisille

Vastasyntyneet ovat todennäköisesti kärsivät taipuvaisille. Tämä tauti kehittyy ihottumaa iholla. Läsnäolo näitä oireita on vakava argumentti uudelleen käsittelyä ruokavalion, onhan syönyt hänen äitinsä, heijastuu vauvasi terveyden kannalta.

Ruokavalio imettävät äidit taipuvaisille on poistaa merentakaisten hedelmiä, suklaata. Ei tarvitse syödä munia, maitoa astiat, kanaa, tomaattia, sipulia, valkosipulia ja mausteita. Tulisi varoa maissi, porkkana, kaali, punaisia hedelmiä, pavut, viinirypäleet, luumut. On tärkeää tarkkailla, miten tuote aiheuttaa reaktion lapsen.

Voit syödä vähärasvaisia maitotuotteita, viljaa, kasviksia, keittoja, liemet vähärasvaisen vasikan, omenat, vihreät, juo yrttiteet. Taipuvaisille provosoi allergeeni kuuluu lehmiä maidon koostumus. Tämä on pakottavaa syytä jättää maito ja naudanliha valikosta.

Näyte valikko päivä

Ruokavalio imettävät äidit päivältä kuvailee päivän ruokalista. Meidän täytyy alkaa aamulla vastaanoton jogurtti 6am. Aamupalaksi voit valmistaa riisipuuro maitoa, leipää, voita ja juustoa, ja teetä. Ennen lounasta, syödä omena ja juoda teetä.

Lounas sisältää leivän, salaattia, porkkanaa, aprikooseja, karpalo kasviöljyä, joka koostuu kaali, peruna gratiineja muhennos, haudutettua hedelmiä.

Lounaalla voit juoda omenamehua, syö evästeen tai krakkausyksikkö.

Illallista voit valmistaa kurkkusalaattia kasviksia, maustetaan kasviöljy, keitetään maitoon kastike, kala ja kasvispata, juo teetä maidon kanssa.

hypoallergenic ruoka

Erikoisruokavalio imettäville äideille perustuu allergiselle ruokavaliota. On erittäin tärkeää, että 3 kk kuluttua synnytyksestä noudattavat rajoituksia. Sitten pääsääntöisesti lääkäri päättää ottaa käyttöön uusia tuotteita, mutta enintään 2 kertaa kuukaudessa. Sinun täytyy noudattaa sääntöjä:

1. Syödä vain paikallisesti kasvanut hedelmiä ja vihanneksia, lukuun ottamatta ulkomailla.
2. Ruokia, jotka höyrytetään tai uunissa, eivät vaikuta haitallisesti limakalvon mahan äitien, sisältävät vitamiineja.
3. Yritä muuttaa ruokavaliossa sallittu elintarvikkeita ja eivät syö samaa.

lopuksi

Ruokavaliosta imettäville äideille on erilaisia vastauksia. Ei ole yksimielisyyttä siitä, mitä voi syödä, mitä ei. Komarovsky neuvoo kuluttaa ruokaa, joka on tapana leveys-, ulkomailla on myös mahdollista, mutta vähitellen. Säilyttäminen olisi jätettävä sen sisältämien keinotekoisten lisäaineiden. Katso tuotteen koostumus, ei saa olla geneettisesti muunnettuja lisäaineita - ne ovat läsnä perunalastuja, jogurtti. Ensimmäisten kahden viikon kuluttua syntymästä pidättäytyä allergisoivia elintarvikkeista. Ei ole välttämätöntä käyttää munia, koska se aiheuttaa murusia ummetusta. Ja mikä tärkeintä - älä liikaa!