Kiwi-ruokavalio ruokavalio

Kiivi - herkullinen hedelmä, joka on ihana, vailla makua. Kiivit on runsaasti vitamiineja ja muita ravintoaineita, positiivinen vaikutus verenkiertoa, sydän-ja hermosto, vatsa. Sen hedelmät ovat samettinen ja tarjouksen lihaa. Nykyään tämä hedelmä ei ole eksoottinen, ja voit ostaa sen kaikkialla kohtuulliseen hintaan. Siksi et voi olla huomaamatta mahdollisuuden vahvistaa ja parantaa terveyttä ja laihduttaa avulla kypsän hedelmäinen.

Kiwi ruokavalio - yksi uusimmista, mutta hyvin suosittu kehittynyttä ihmistä ruokavalioita. Tämä hedelmä auttaa paitsi menettää muutaman päivän pari ylimääräistä kiloa, mutta terveemmän ruumiin. Kiivi vain 14 grammaa hiilihydraatteja, mutta paljon C-vitamiinia ja askorbiinihappo. Lisäksi hedelmä- on kaliumia, sinkkiä, kalsiumia ja magnesiumia, joten kiivi-ruokavalio varmasti tekee sinulle hyvää.

Tämän ruokavalion, päivä pitäisi syödä vähintään 10 hedelmiä. Lisäksi on tarpeen luopua pikaruokaa, makeisia, alkoholia ja virvokejuomia. Valitettavasti, kiivi-ruokavalio on vasta-aiheet: on kiellettyä, jotka ovat allergisia tämän hedelmää. On myös syytä kiinnittää huomiota terveyteensä ja niille, jotka kärsivät haavaumat ja gastriitti.

Ruokavalio Kiwi. Mikä on sen käyttö?

Kaunis, herkullinen ja tuoksuva hedelmiä on hyvä syödä joka määrää. Erityinen ilo - istua tämä ruokavalio syksyllä, aikana beriberi. Lisäksi edellä mainittujen hivenaineiden sisältyvät hedelmä, se on tarpeeksi kuitua, vitamiini P, rauta- ja fosforia. Mutta mikä tärkeintä, joten kiivi ruokavalio on tullut niin suosittu - se on entsyymejä (aineita, jotka nopeuttavat rasvanpolttoa). Kalori kiwi alhainen, vain 50 kcal 100 grammaa kohden.

Itsessään merkitsee tiettyä ruokavaliota valikosta. Ennen hänen järjestää paastopäivänä, jonka aikana juoda paljon vettä, teetä ilman sokeria. Tänä päivänä voit syödä kilo hedelmiä.

Niille, jotka haluavat viikon menettää jopa neljä kiloa, on tiukka ruokavalio, jota on noudatettava kaikissa näinä päivinä. Prioriteetti viikolla, lukuun ottamatta kiivi, omena, greippi, jogurtti. Hyvin niukka valikossa voit monipuolistaa lisäämällä salaattia, hunaja, suurimot. Hedelmiä ja smoothie voit tehdä tuoremehuja.

Joten, ensimmäinen päivä. Kiwi ruokavalio ei tarkoita nälkä, joten pieni määrä hedelmiä ja vihanneksia voit syödä.

Aamiaiseksi, saa syödä hedelmäsalaattia kiivi, omena, vehnänalkioita ja greippi. Myös salaatti voi lisätä hieman kaurahiutaleita maustamatonta jogurttia. Toinen aamupäivällä (lounas) - on pieni välipala hedelmäcocktail ja kivennäisvettä. Lounaalle - suurimot rasvaton maito, lusikka liidun ja munankeltuainen. Jos haluat sulostuttaa puuroa, se voidaan tehdä avulla mansikkasose ja jogurtti ilman sokeria. Iltapäivällä lounaan, valmistelee cocktail kiivi ja pistaasi jogurtti ja hera. Päivällisellä tarjoillaan vähärasvainen tuorejuustoa, kiivi, minttu ja cocktail vehnää ja jogurtti.

Kuten olet huomannut, ruokavalio on varsin vaatimaton, eli erilaisia ruokia et näe täällä. Pyynnöstä ruokavalio voi muuttaa, tärkeintä - muista, että ei pitäisi olla sokeria valikossa lihan, yksinkertaisia hiilihydraatteja, ja suuria määriä rasvaa. Tahansa hedelmät ja vihannekset ovat läsnä vähäisiä määriä.

Luultavasti olet kiinnostunut tämän ruokavalion, mutta muista istua sitä yli viikon on mahdotonta. Ettei se palaa 7 päivän kuluessa mennyt kiloa, älä ylensyödä lähipäivinä, älä syö jauhoja, rasvaa ja savustettu, kohtuullisesti makeisia. Sen lisäksi tiukkaa ruokavaliota, tarkkailla ja urheilutila, käytännössä kotona ja kuntosalilla, ja sitten unohtaa ylimääräistä kiloa vyötärölle ja vatsan.