Kaakaon kaloripitoisuus. Selvitä, mikä on kaakaon kaloripitoisuus maidon kanssa

Kaakao on suosikkijuomaa lapsuudesta lähtien, mikä myös herättää mielialaa ja on vain maukas ja hyödyllinen aamiainen tai välipala. Ne, jotka tarkkaan laskevat kaloreita, sinun täytyy tietää kaakaon kalorisisältö, koska usein me emme vain ota huomioon sitä energiaa, mitä juomme päivässä. Ja lopulta käy ilmi, että henkilö, joka laihduttaa, ei ymmärrä, miksi valittu ruokavalio ei auta eroon ylimääräisistä kiloista. Artikkelissamme tarkastelemme yksityiskohtaisesti erilaisia juomia ja selvitämme, onko se syytä juoda ruokavalion aikana ja onko se "sopiva" sopivan ravinnon ruokavaliolle.

Mikä on kaakaon kaloripitoisuus?

Joten, juoma on erilainen. Tämä on Neuvostoliitossa, lapsilla ja aikuisilla valmistettu kaakaojauhe pakkauksesta, jossa on merkintä "Golden label", nyt valinta on valtava. Valikoimassa ja suosittu "Nesquic" sekä muut vähemmän tunnetut "kollegat" voit myös ostaa kaakaota rakeina, kertakäyttöisissä pakkauksissa - jo sokerin ja maidon kanssa sekä perinteinen katkera jauhe, joka on valmistettu kahvin kera. Joten kaakaojauhetta. Sen kalori- pitoisuus on suhteellisen pieni - 100 grammaa tuotetta on 290 kaloria, mutta pitää mielessä, että keittoa käytettäessä käytät enintään muutama teelusikallinen. Puhuttu niistä, yksi tl sisältää 9 kcal, ja ruokasalissa - 25 kcal. Mutta juominen vain jauhe, laimennettu kuumalla vedellä, täysin mauton, niin monet lisäävät juoda maitoa, kerma, sokeri ja muut täyteaineet, ja täällä energia-arvo kuppi herkullinen juoma nousee jyrkästi.

Kaakaon kaloripitoisuus maidon ja sokerin kanssa

Joten olemme jo huomanneet, että itse kaakaojauheella ei ole tällaista suurta energia-arvoa. Mutta kaakaon kalsiumpitoisuus maidolla on jo enemmän - 100 ml: n kohdalla on 67,1 kcal, kun taas energia-arvoa voidaan hieman pienentää lisäaineena, vähärasvaisena tai rasvattona maidona. Tässä tapauksessa kannattaa muistaa, että näissä 67 kaloreissa sokeria ei ole, mihin monet lisäävät juoman makuun. Jos rakastat sotkua, lisää sitten 67 muuta kaloria 70 - niin paljon "punnitaan" kaksi teelusikallista sokeria. Huolimatta kaakaon tämän maidon kalori- sisällöstä, se sisältää paljon proteiineja - 3,2 grammaa, 3,8 grammaa rasvaa ja 5,1 grammaa hiilihydraatteja - kaikki suunniteltu 100 ml: aan tuotetta. Ja jos lisäät kermaa, jopa 10%, sitten rasva on vieläkin enemmän. Lisäksi nämä luvut voidaan kertoa 2-2,5: llä, koska kaakaon standardiosuus on vielä 200-250 millilitraa. Toisin sanoen, jos sinulla on mielessä sokerin kaakao , sen kaloripitoisuus on 200 kcal / annos. Se, näet paljon.

Juoman "Nesquic" kalori-

Lasten suosikki juoma - kaakao "Nesquic". Kuka ei tiedä tuotteen keltaista pakkausta, jossa on hauska jäniksen maalattu? Mainonnasta luopuminen usein vaatii lapsia antamaan heille juomaa ei luonnollisesta jauheesta (joka on paljon hyödyllisempi), vaan valmistaa herkku tämän tuotteen avulla. Niinpä "Nesquik" - kaakao, jonka kalsiumpitoisuus on 377 kcal / 100 grammaa tuotetta ja 14 grammaa kuivaa tuotetta - 52 kcal. Lisäksi tietenkin sinun täytyy laimentaa juoma maidon kanssa. Ja tulos on noin 200 kcal per annos. On huomattava, että juoma "Nesquik", toisin sanoen, luonnollisesta kaakaosta koostumuksessaan on paljon vähemmän proteiinia. Kuivatun tuotteen osuus on vain 0,6 g, kun taas luonnollisessa proteiinijauheessa on paljon enemmän. Joko, vain voit valita, mitä keittää yksi suosikki juomia aikuisten ja lasten.

Natural kaakaon edut

Joten, jauhe, tuttu Neuvostoliiton aikoina, paljon hyödyllisempi kuin valmiissa tuotteessa. Joten se sisältää:

• Suuri määrä B-vitamiineja;
• A-vitamiini;
• E-vitamiini on jatkuva käyttö iholle;
• PP-vitamiini;
• Sekä mineraalien massa.

Jälkimmäisistä voidaan erottaa suuri kuparin, kaliumin ja fosforin pitoisuus; Myös luonnollisessa kaakaossa on fluoria, molybdeenia, mangaania, rautaa, rikkiä, sinkkiä ja muita terveydelle välttämättömiä aineosia. Kaakaon kaloripitoisuus - nyt puhutaan luonnollisesta tuotteesta, se on suhteellisen pieni ja jos sinulla on ruumiin rautamäärä, sinun on parannettava hemopoesia ja myös haluat suojata ihoa auringonpolttamalta (tämä edistää A-vitamiinin koostumusta) - juoda turvallisesti pari Kahvia kaakaota joka päivä. Ja ole terve.

Kuka ei saa juoda kaakaota?

Yllättäen tämä juoma on myös omat erityispiirteensä. Esimerkiksi se ei voi olla humalassa niille, jotka kärsivät seuraavista sairauksista:

• Munuaisten toimintahäiriöt;
• kihti;
• Kaakaota ei myöskään suositella niille, jotka kärsivät usein ummetuksesta - tanniinit, jotka ovat osa tuotetta, voivat aiheuttaa niitä vieläkin enemmän;
• Varovaisuutta ja vähän juomista seuraa ihmisiä, jotka kärsivät diabetesta ja ateroskleroosista.

Älä myöskään juo alle kolmivuotiaita lapsia. Loppuosassa näkyy terveellinen persoonallinen kaakao - se ei ole vain hyödyllinen, vaan myös herättää mielialaa sen ainutlaatuisen tuoksun ja maun ansiosta.

Miten kaakaota keitetään?

Jos et ole tottunut käyttämään instant juomia, on hyödyllistä oppia kaakaota oikein. Tällöin tarvitaan vain pieni kattila. Muutaman annoksen juomasta, ota:

• Lasi maitoa tai vähärasvaista kermaa;
• 2 rkl luonnollista kaakaojauhetta;
• Voit makua sokerin tai sokerin korvikkeena, vähän suklaa siirappia ja niin edelleen.

Laita ensin tietty määrä jauhetta ja sokeria astian pohjalle ja sekoita sitten perusteellisesti. Lisää esilämmitettyä maitoa sekoittumalla - juomasi ei pitäisi olla houkutus hiutaleille ja sitten laittaa vahva tulipalo. Heti kun kattilassa oleva neste kiehuu, vähennä kaasua minimiin ja keitä noin kaksi minuuttia. Valmis. Kaakaosi homogeeninen, hieman paksu ja uskomattoman maukas. Kuppaan voit lisätä hieman suklaa siirappia koristamaan, jotkut - täällä amatööri - lisätä karamelli. Niinpä tällä tavalla keitetyn kaakaon (lisäämällä maitoa ja sokeria) kaloripitoisuus on noin 200 kcal per annos. Siksi, jos noudatat ruokavaliota, harkitse tätä herkullista juomaa laskettaessa ruokavalion energia-arvoa.