Ruokavalio laihdutushihville: vie askel kohti kauneutta.

Hieno kuva on lähes kaikkien naisten salaava unelma. On erittäin tärkeää, että heidät näyttävät hyvältä ja huolehtivat ulkonäkönsä houkuttelemiseksi miehiin. Kukaan reilusta sukupuolesta ei vastusta muutama ylimääräinen punta. Mutta se ei ole niin yksinkertainen. Sinun täytyy tarkkailla lukuisia vivahteita, jotka vaihtelevat oikeasta ravitsemuksesta ja päättyy säännölliseen harjoitteluun kuntosalilla. Yhteinen käsitys siitä, että naisen kaikkein ongelmallinen osa naisista on vatsa, ei ole täysin totta. Täysi jalat antavat myös heille paljon epämiellyttäviä hetkiä. Loppujen lopuksi tämä kehon osa houkuttelee monia miehiä ja viehättää heidät kauneudessaan. Nopea laihtuminen on tuskin mahdollista, mutta vähitellen tuo ne takaisin normaaliksi. Tiellä täydellisyyteen ei ole tarpeen tasapainottaa ravitsemusta vaan pitää itsesi kunnossa.

Ruokavaliot laihdutusjalkojen kohdalle - juuri sinun on luotettava taistelussa niiden harmoniaan. Pohjimmiltaan ne kaikki keskittyvät merkittävästi vähentämään kulutettujen kalorien määrää. Perusta ruokavalion painonpudotuksen jalat - antioksidantteja, vitamiineja ja erittäin hyödyllisiä kehon tuotteita. Joten, sinun täytyy harkita kaikkia näitä kohteita järjestyksessä. Antioksidantteja voidaan aina saada vihanneksista ja hedelmistä, ja joitakin kalalajeja löytyy omega-3: sta. Painonpudotuksen jalat eivät saa olla rasvaisia, paistettuja, jauhoja ja makeita. Nyt vitamiinien osalta niiden on kuuluttava ryhmiin A, B ja C. Näiden tuotteiden luettelo voi näyttää tältä: lehtien salaattia, kaalia, vihreitä sipulia, naudanlihaa, mansikoita, kiiviä, porkkanoita, perunoita, appelsiineja, kuivattuja aprikooseja, Banaanit, paprikat ja muut. Mausteisen ruoan käyttö kohtuullisessa määrin vaikuttaa myönteisesti verenkiertojärjestelmän tilaan. Sinun on myös syödä soijaa, jogurtti, joka sisältää vähimmäismäärän rasvaa ja vehnänalkioita. Vaikka ruokavaliot säästävät jalat ja kiellät paistettuja ruokia, mutta voit myös syödä kalaa tässä muodossa.

Esimerkinomainen valikko voi näyttää tältä: vaatimaton aamiainen, joka koostuu esimerkiksi toastista, joko vihanneksista tai vähärasvaisista maitotuotteista; Sama lounas ilman liikaa - leipää karkean jauhon, banaanin ja enintään 100 gramman keitettyä kalaa; Mutta illallisen avulla voit syödä tavallista osaa kalaa, lihaa tai kanaa, jolla voi olla vihanneksia, tuoretta perunaa tai kevyttä salaattia.

Lisäksi tämä ruokavalio laihdutusta varten auttaa pienentymään, et saa unohtaa liikuntaa. Älä huoli, sinun ei tarvitse viettää tunteja kuntosalilla. Tarvitset vain vähän muutoksia tottumuksiinne. Sinun on tehtävä päivittäin kävelee, varsinkin jos ajet koko ajan. Siksi et vain vahvista jalkoihisi lihaksia, mutta hengitä ja saat ylimääräisen hapen annoksen. Lisäksi jalkojen väsymyksen ja jännityksen poistaminen auttaa yhtä yksinkertaista temppua: kun tulet kotiin, makaile 10 minuutin ajan sohvalla, jalkasi ylöspäin, jotka nojautuvat seinään. Kun menet suihkuun, hieronta. Hengitä jalat nilkkoista lonkkaan vesivirtaan. Älä unohda kosmeettisia tuotteita hoitamaan jalkojasi. Erilaiset voiteet ja voiteet auttavat sinua lievittämään väsymystä ja pääsemään eroon turvotuksesta.

Jos noudatat kaikkia edellä mainittuja vaatimuksia, vaikutus voi olla melko palava. Ja sitä voidaan vahvistaa yksinkertaisilla fyysisillä harjoituksilla. On tarpeen säännöllisesti tehdä kaikki kuuluisa "polkupyörä" sekä "sakset". Tärkeintä on ratkaiseva asenne ja laiskuuden täydellinen puuttuminen. Uskokaa minua, jalat voivat olla kauniita ja houkuttelevia vain, jos todella haluat sen ja tekevät kaikkensa valtuusi.