Ruokavalion astiat munakoiso - hyödyllisiä ja uskomattoman maukasta!

Munakoiso on ehkä yksi suosituimmista vihanneksia keittiössä monissa maissa. Meidän maassamme olemme kovasti kaviaaria munakoisoa, ja jokainen perhe on oma oma resepti. Itä-Euroopan maiden suosio tämä kasvi pilaf. Koreassa on paljon mausteinen ruokia munakoisoa, joka muuten on yhtä rakastettu, ja meillä on. Joten mitä on saanut tämän kasvikunnan rakkautta?

Ilmeisistä hyödyistä munakoiso

Rakkaus tämä kasvi ei ole sattumaa. Lisäksi hyvä maku, pieni sininen (koska ne ovat kansanomaisesti kutsutaan) on toinen ainutlaatuinen ominaisuus - he voivat valmistaa uskomattoman monenlaisia ruokia. Vaikka käytettäisiin munakoiso päätuote, sinun on mahdollisuus pitkään ei toistu kulinaarisia mestariteoksia. Ruokavalion ruokia munakoiso on paitsi tuottaa paljon iloa imevää elintarvikkeet, mutta myös parantaa kehon. Koska tämä kasvi on uskomattoman hyödyllinen. Klo Yogi munakoisot tulla kymmenen tuotteita, jotka täytyy syödä vähintään kerran viikossa. Tämä kasvi sisältää suuren määrän kaliumia, joka tarvitaan normaalin toiminnan sydämen. Sinenkie vielä sisällyttää omaan ruokavalioon kärsivien sairauksien veressä, koska optimaalinen suhde rautasuoloja, kuparia, mangaania stimuloivat muodostuu uusia verisoluja. Lihavilla ihmiset, ruokavalio ruokia munakoiso on oltava läsnä ruokavalio on välttämätöntä. Ensinnäkin "pieni sininen" on lievä diureetti ominaisuuksia, ja toiseksi, normalisoida aineenvaihduntaa, ja kolmanneksi - ne ovat vähäkalorisia. Tässä artikkelissa esitellään joitakin ruokavalion lautasen munakoisoa, jonka voit valmistaa heidän rakkaansa. Mutta sitä ennen haluan korostaa toinen etu tämä kasvi - sen edullinen hinta.

Ruokavalion ruokia munakoisoa: reseptit

Kuten edellä on todettu, tämä kasvi astiat voidaan valmistaa hyvin erilaisia. Tässä muutamia niistä.

Salaatti paahdettua munakoisoa

Kestää neljä keskipitkän munakoiso. Kuori pois nahat ja leikattiin pitkittäisiä, joiden paksuus on sormella. Sitten keitetään ne pari käyttämällä erityistä höyrylaiva tai grillin. Kun näet, että kasvikset ovat muuttuneet väri (tullut hieman tummempi) - se tarkoittaa, että hän on valmis. Seuraava vaihe: Hienonna kevätsipuli ja sekoita pieni sininen. Vaikka munakoiso viileä Valmista kastike: ota mehu puolen sitruunan, purista pari valkosipulinkynttä, lisää kolme ruokalusikallista soijakastiketta ja kasviöljyä. Salaatti lisätä hieman suolaa tarvitaan. Koska on suolaa soijakastike. Kaikki sekoita hyvin ja anna kunnes jäähtyä. Erittäin maukasta!

Paistettu munakoiso tomaatti ja juusto

Ruokavalion astiat munakoiso on hyvin suosittu ihmisten keskuudessa, jotka noudattavat periaatteita terveellisen ruokavalion. Yritä kokki vihanneksia tässä resepti. Leikkaa sinenkie suuri viipaleiksi, laita ne pellille ja ripottele ne öljyllä. Myös pilko tomaatti - laittaa päälle munakoiso ja podsolite. Laita kasvikset uunissa. Samaan mash valkosipulinkynsiä persilja ja korianteri ja raasta juusto. Kun munakoisot ovat lähes valmiita, laita päälle vihreät valkosipuli ja ripottele juustoraaste. Jätä uunissa viisi minuuttia.

paistinkastike

Kuten olette nähneet, ruokavalion ruokia munakoiso valmistaa hyvin yksinkertaisesti. Jos rakastat pastaa, kokki munakoiso kastike heille. Leikkaa "pieni sininen" pieniksi kuutioiksi, kaada suolaa ja jätä pari tuntia. Kun he käynnistää mehu, purista niitä - niin poistat katkeruutta. Pilko iso sipuli. Useat porkkanat, puhdas ja myös leikkaa pieniksi kuutioiksi. Pannulla, kaada hieman kasviöljyä ja kuullota kasviksia. Sitten hankaa raastin pari vaaleanpunainen tomaatit ja saatu liete, lisätä vihanneksia. Keitetään noin viisi minuuttia, lisätään kuumaa vettä (noin 200 ml) ja tuo kiehua, kunnes kypsennetty lautasen. Laita kastike on nuudelit. Muista keittää näitä herkullisia ruokavalio elintarvikkeet! Reseptit Munakoiso varmasti miehittää ensimmäinen sivuja keittokirja.