Ruokavalion maukas ruokalaji: yksinkertainen reseptejä päivälliselle

Jos olet ruokavalioon, tajuaa, kuinka vaikeaa on keksiä jotain todella hieno ja samalla hyödyllistä. Kuitenkin se on kesä, korkeus kauden kasviksia, jotka auttavat sinua kokki herkullisen aterian ruokavalio. Esittelet huomiota kahteen reseptejä ja hyödyllisiä samanaikaisesti, kun taas runsas lounas.

Ruokavalion ritarit kesäkurpitsaa kastiketta

Kun haluat uunituoreita ja kuuma viitata resepti fritters kesäkurpitsa. Lisäksi astia on erittäin hyödyllinen, se on myös melko nopeasti valmis. Ja jos lisäät siihen kevyt kastike, se antaa sille ripaus mauste ja maku tulee olemaan uudella tavalla. Valmistella maukas ruokalaji ruokavalio, tarvitset kaksi keskikokoinen kesäkurpitsa, kaksi kanan munaa, yksi porkkana, sipuli ja mausteet. Luoda kevyt ja maukas kastike, ottaa jogurtti ilman lisäaineita, pieni vihreä, kurkku (voi olla tuore ja peitattujen), valkosipulin kynsi, suolaa ja mausteita. Kuten näette, maukas ruokavalio ateriat voidaan valmistaa mahdollisimman yksinkertaisia tuotteita. Aloita pestä kaikki vihannekset. Kuori sipuli ja leikkaa se kuutioiksi. Porkkanat raastaa, kun tarvetta leikata kesäkurpitsa "hännät" ja liian arina. Sekoita pilkotut vihannekset kulhoon, lisää mausteet ja suola ja kaada munat. Kesäkurpitsa nopeasti anna mehua, joten nämä pannukakut ovat parasta heti valmistuksen jälkeen taikinan. Koska tämä resepti ei tarkoita Lisäksi jauhoja, se voi helposti muuttua herkullinen vähäkalorinen. Lisäksi on parempi olla paistaa lettuja pannulla ja paista uunissa. Tästä Peitä leivinpaperilla ja harjata oliiviöljy mennessä jaettu taikina pellettien uunissa 180 asteessa 20 minuuttia. Kunhan ruoanlaitto pannukakkuja, voit tehdä kastikkeen. Hienonna yrtit, purista valkosipuli ja raasta kurkku. Lisää mausteita maun mukaan ja mausteinen kastike on valmis. Ennen tarjoilua pannukakkuja täytyy kaataa tämän kastike.

Keitto linssejä

Jokainen tietää, että on olemassa keitot, jotka edistävät ruoansulatusta. Kuitenkin monet heistä erittäin rikkauden ja liian runsaasti energiaa, mikä ei ole hyväksyttävää niille, jotka istuvat ruokavaliota. Tuoksuva punainen linssikeitosta - ruokavalio maukas ruokalaji, joka on täydellinen myös niille, jotka tarkkailevat niiden lukuja. Linssi sisältää useita vitamiineja ja hivenaineita, ja se koskee palkokasvien perheeseen. Valmistella keittoa, perunamuusia, tarvitset 3 ruokalusikallista linssejä, litra vettä, yksi porkkana, yksi pieni kesäkurpitsa, vihreä sipuli, ripaus pippuria. Ohuesti siivu porkkanat, sipulit ja kesäkurpitsa. Heti kun vesi kiehuu, voit lähettää vihanneksia pannulle. Keitetään keitto voi miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. Sitten lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Seuraavaksi huuhtele linssit, ja myös lisätä keittoon ja keitä vielä 5 minuuttia. Punaiset linssit hajota hyvin nopeasti, joten ruokavalio on valmistella herkullisia astia melko nopeasti. Valmis keitto tarjoillaan kuumaa, ja haluttaessa se voidaan koristeltu basilikaa.

Siten kiitos kaksi yksinkertaista reseptejä annoit itseäsi herkullisen ja kevyt lounas. Ja se ei välttämättä koske pikaruokaa tai muita epäterveellisiä ruokia, kun haluat jotain todella maukasta.