Alexander Fedorov: "Bodybuilding - merkityksen elämääni"

Jokaisella kansalla on oma maine. Esimerkiksi italialaiset - luojat urheiluautot Ranskan - Don Juan, amerikkalaiset - pragmaattista liikemies ... Venäläinen? Ne ovat hyvin pitkäikäisiä takana "rautaesiripun" ja nykymaailmassa tarvitse opetella niitä uudelleen. On selvää, vain yksi asia: he pystyvät yllätyksiä. Voi voittaa olympialaisissa ja käynnistää satelliitteja. Ja jos on jotain, että he eivät voi? koko maailma, viime aikoihin asti, uskoi, että on olemassa: voitto on "Olympia". Nyt kuitenkin monet ammattilaiset alkoivat epäillä sitä. Maamme aktiivisesti tiensä Olympic vuorelle. Ja elävä todiste tästä on Alexander Fedorov - kehonrakentaja Venäjältä.

Kaikki muistavat hänen loistava suorituskyky Grand Prix 2003. Voimme sanoa, että tämä oli paras turnaus kumpi osallistunut Alexander Fedorov. Kehonrakennus ei ole nähnyt niin ihana näyttää. Kun Venäjän rakastaja astui lavalle The Dzhey Katler muutti välittömästi edessä. Ulkonäkö kuoleman viikatteella olisi iloinen tapahtuma hänelle. Ronni Koleman pystyi pitämään naamansa. Mutta hänen lasimaista silmät voivat johtua altistumisesta poliisin toistuvasti katsoa silmiin kuoleman. Kauhuksi "Olympic", venäläinen rakastaja oli kopio omaa. Vain kopio oli paljon parempi kuin alkuperäiset. Sitten Aleksandru Dali Kolmanneksi vain ulos suhteessa ammattiasema Jay ja Ronnie. Hän epäilemättä ansaitsi ensimmäinen.

lapsuus

Aleksandr Anatolevich Fedorov syntyi 1978 Pietarissa. Aluksi poika oli mukana kamppailulajeja ja jalkapalloa. Mutta kun Alexander oli 14-vuotias, hän päätti omistautua kehonrakennus. Fedorov edes muista, jona hän ensimmäisen harjoituksen - 01 tammikuu 1993. Mentor poika oli isänsä.

15-vuotiaana, Alexander osallistui heidän ensimmäinen kilpailu. Parin vuoden ajan hän on osallistunut kansainvälisiin turnauksiin. Yksi heistä oli avoin mestaruus Saksan, jonka jälkeen Fedorov tuli tunnetuksi kaikkialla maailmassa. Vuonna 1998 Alexander tuli ensimmäinen venäläinen urheilijat joka voitti Espanjassa. Vuonna 2003, urheilija kilpaili Ronnie Coleman ja Jay Cutler "Grand Prix Venäjän", kun kolmannen sijan. Sen jälkeen hän kutsuttiin "2005 Mr. Olympia." Sitten osallistua tähän arvostettuun turnaukseen haaveillut koko kehonrakentajat Venäjällä. Valitettavasti, Alexander pystyi vain 19 paikkaa. Hän selitti tämän laskun muotoja ja epäsäännöllinen valmistautuminen kilpailuun.

vahinko

Tiellä nousunsa korkeuksiin iso urheilun oli yksi este, joka vastakkain Alexander Fedorov. Kehonrakennus "sai" urheilijan vamman. On yksi harjoitukset hän repi rinta jänne ja sitten sai vakavan operaation. Sitten Alexander odotti pitkään elpymistä. Mutta rakkaus urheiluun ja kestävyyttä auttoi Fedorov paluuta koulutukseen. Ajan myötä urheilija on elpynyt, mutta vahinko esti häntä saavuttaa hyviä tuloksia turnauksessa. Kun useita epäonnistuneita esityksiä hän jäi eläkkeelle kehonrakentaja.

paluu

Sitähän sanoo siitä itsestään Aleksandr Fedorov: "Kehonrakennus on ollut minulle elämän tarkoitusta, ja viime vuosina monta kertaa syntyi ajatus paluusta. Silti ei mennyt huippu muodossa. Parhaassa kunnossa olin Grand Prix 2003. Sitten oli puhetta Amerikassa, missä kävin ilmoittamatta. Tajusin, että aika voi kestää. Ja aion pysyä maassa ja pohtia, onnistuin voittaa täydellinen muoto tai ei 30 vuoteen. Se on, että ei ole tällaista valitettavaa vanhuuden, päätin palata.

Minun täytyy "tauolla" on noin 4 kuukautta. Sitten minun syntymäpäivä sain paljon onnitteluja. Tässä on yksi niistä: "Koska sinä Heitin huumeita ja urheilua harrastaville. Olet tullut motivoija minulle. " Erittäin mukava olla joku esimerkki. Kuultuaan perheensä kanssa, tein lopullisen päätöksen ja sitä jatkettiin koulutusta. "

koulutusperiaatteilla

On olemassa useita koulutusperiaatteilla että vuosien aikana on kehitetty koulutusta Alexander Fedorov. Kehonrakennus - sama urheilun kuin muualla. Siksi on onnistunut sinun täytyy seurata joitakin sääntöjä.

1. Korkean intensiteetin koulutusta

Ei tarvitse laskea uusintoja - neuvoo urheilija. Keskittyä äärimmäisen minimiin. Niiden on oltava vähintään 8 Alexander väittää, että koulutus ei tapahdu valoa tai kohtalainen. Ne ovat aina toiminnassa ja raskas. On parempi vuorotella harjoituksen eri lihasryhmiä sijaan, että kevyellä kuormalla niille, jotka pumpataan päivää aikaisemmin. Keskity kunkin toiston.

2. Intuitiivinen lähestymistapa

Joskus te tiedätte varsin hyvin teoriassa. Mutta kun alkaa käyttää sitä, et näe mitään vaikutusta. Siksi kehonrakennus luota tunteita. Ei ole oikeaa tai väärää valintoja. Jos se toimii, niin se sopii sinulle.

3. Raskas paino

Tärkein salaisuus lihasten kasvua - Toimintakulujen kasvu painoja. Mitä ne ovat raskaampia, sen parempi! On selvää, että edistyminen tässä tapauksessa kestää vuosia. Mutta millään muulla tavalla.