Bodyflex aloittelijoille - taidetta laihduttamiseen

Viime aikoina American Greer Childers on löytänyt itselleen ja maailmalle uuden tavan laihtua ja parantaa yleistä terveyttä. Tämä nainen, joka oli tavallinen kotirouva, koki kaiken aikaa tuntevan energian puutteen. Mutta vierailu kuntosalille tai kuntoiluun ei sopinut hänelle. Ja sitten tuli hänen ajatus luoda oma henkilökohtainen harjoituskompleksi, joka auttaa häntä pitämään kehonsa kunnossa ja parantamaan terveyttä. Hänestä tuli "bodyflex". Ajan mittaan Greer tajusi, että juuri tarpeeksi aikaa päivässä antaa oppitunteja ja parantaa yleistä hyvinvointia, on olemassa todellinen mahdollisuus päästä eroon ylimääräisestä painosta. Muutama vuosi myöhemmin hän kirjoitti ja julkaisi kirjan, jossa kuvataan yksityiskohtaisesti kurssi - bodyflex aloittelijoille.

Bodyflex aloittelijoille - menetelmän ominaisuudet

Bodyflex-ohjelma on yksinkertainen kaikille naisille, jotka ovat päättäneet parantaa hahmojaan hinnalla ja parantaa terveyttä ja hyvinvointia. Kurssi koostuu vain kahdestatoista erikoisnäytöstä, joiden tarkoituksena on lisätä joustavuutta ja parantaa lihasten kehon tilaa. Tärkeä asia on erityisten hengitystekniikoiden käyttö harjoituksissa, jotka yhdessä fyysisen rasituksen kanssa antavat suurimman vaikutuksen ja palaavat kehon rasvot mahdollisimman paljon. Jokainen bodyflex aloittelijoille muistuttaa perinteistä joogaa, jossa myös oikeanlaisen hengityksen tekniikkaa käytetään seoksena erilaisten joustavuuden harjoitusten kanssa. Pohjimmiltaan harjoitukset perustuvat joustavuuteen ja voimakkaaseen hengitykseen, jolloin voit jatkuvasti täyttää lihakset hapella. Tämän rasvan ansiosta poltetaan monta kertaa nopeammin. Jopa tehokkaampi kuin edistyksellisimmän kuntotyypin kanssa.

Jokainen nainen haluaa olla kaunis, ohut vyötärö, jota ei rasita liikaa rasvaa taittuu. Tällainen vyötärö sallii naisen olla ylpeitä ruumiistaan, antamaan hänelle erityisen hienovaraisen valituksen.

Näin ollen bodyflex-ohjelmassa on vain 15 minuuttia päivässä, tulokset ennen ja jälkeen näkyvät lähes välittömästi.

Sinun tarvitsee vain syödä oikein, älä käytä alkoholia ja muita haitallisia aineita, älä tupakoi ja myös tarkkaile ihoa eri kosmetiikassa.

Oikea hengitys on avain menestykseen bodyflexissa

Yksi tärkeimmistä bodyflex-hetkeistä on oikea hengitys. Se on käytännössä oikea, syvä diafragmaattinen hengitys, joka auttaa sinua saavuttamaan uskomaton tulokset mahdollisimman lyhyessä ajassa. Sinun on hengitettävä vain mahalaukku nostamatta rintakehää. On tunnettua, että aikuinen käyttää vain keuhkojen kapasiteettia 20%: lla. Tällaisella hengityksellä riittämätön määrä happea tulee vereen, joka sisältää tarvittavat ravintoaineet, mikä aiheuttaa ihon ikäiseksi hyvin varhaisessa vaiheessa, henkilö tuntee voimakkuuden jatkuvan heikkenemisen, immuunijärjestelmä kärsii. Yhdellä tunnilla luokilla nainen voi päästä eroon 3,500 ylimääräisestä kalorista.

Bodyflex aloittelijoille. Harjoitustyypit

Greer Childersillä oli suuri huumorintaju ja valtava mielikuvitus, ja hänelle tuli erittäin kiinnostavia nimiä hänen harjoituksilleen. Tämä ja "lion" - kasvojen lihaksia varten, "Side stretch", jota käytetään rungon sivuttaislihaksissa "ruma hymy" - kaulanlihakset ja monet muut harjoitukset.

Järjestelmään on tehtävä tiukkaa työtä, jotta saavutettaisiin konkreettisia tuloksia. Kehon tiettyihin osiin kohdistuva työ tapahtuu jokaiselle yksilölle. Siksi voit keskittää suuret, tarpeelliset, joita voit ladata esimerkiksi jalkojen lihaksissa ja antaa heille näin tärkein huomio.

Intensiivikoulutuksella sydän- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta on kiihtynyt huomattavasti, mikä puolestaan nopeuttaa aineenvaihduntaa, eli aineenvaihduntaa. Siksi myös menettää ylimääräisiä kiloja, enemmän kiireinen tekeminen. Ylikuormat voivat olla myös melko haitallisia, joten älä ylitä itseäsi. Muutoin voiton sijaan ansaitset vain terveysongelmia.