Cocktaileja lihasten kasvua

Seisova tilaisuus lihasten kasvua auttaa ihmisiä, jotka ovat mukana kuntosalilla saavuttaa toivottuja tuloksia. Myymälöissä myydään proteiinia, sen vain jotain ja sinun täytyy laimentaa maitoa ja juoda. Mutta kaikilla ei ole varaa tällaisen tuotteen. Siksi cocktaileja lihasten kasvua, monet sopeutua itse kokata kotona. Ne ovat hyödyllisiä, ravitsevia ja tehokas. Jos siis haluat olla vahvat lihakset pumpataan ylös, tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään joitakin kysymyksiä, jotka liittyvät urheilu ravitsemus.

Cocktaileja bodaus sisältävät proteiinia. Ne auttavat soluja ihmiskehon koota proteiinia. Tämä on pitkälti kiihdyttää kasvua lihaksia. Proteiini cocktail ei ole mitään, seoksena rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja, jotka on valittu erityisesti ja tietyissä suhteissa. Jos se on tehty oikein, keho on myös lisätty vitamiineja ja hivenaineita. Jos koet kohonnut liikuntaa, proteiini ravistelee lihaksen kasvua auttaa syöt täysin ja nopeasti palauttaa valtaa harjoituksen aikana kulutetut. Mitä ne koostuvat?

Ensisijaisesti tämä proteiini seos, se on helposti liuottamalla jauhetta. Myös näiden juomien ovat maito, valkuaiset ja tuorejuustoa. Monet ravitsemuksellinen laatu ja erinomainen maku lisätään hedelmämehut ovat, marjat, pähkinät.

Tutkitaanpa kaikki nämä komponentit yksityiskohtaisemmin. Maidon tiedetään olevan erittäin runsaasti kalsiumia. Lisäksi se sisältää paljon heraproteiini. Tämä tuote on luonnollista auttaa vahvistamaan koko kehon, normalisoida immuunijärjestelmää. Maito - voimakas antioksidantti, se sisältää glutamiini, joka vaikuttaa nopeuttaa lihasten kasvua.

Nyt, kuten munat ja raejuusto. Ensimmäinen tuote on proteiinin lähde, eri mikro (kromi, jodi, kupari, sinkki) ja makroalkuaineita (kalium, kalsium, kloori, fosfori), ja, tietenkin, vitamiineja. Raejuusto on myös yksi käyttökelpoinen organismin maitotuotteita. Se sisältää mineraaleja, positiivinen vaikutus luuston terveyteen. Kyse on fosforia ja kalsiumia.

Asiantuntijat suosittelevat juominen cocktail joukko lihasmassaa puoli tuntia ennen harjoitusta, ja sitten tunti harjoittelun jälkeen itse. Vaikka mielipiteet eroavat tässä asiassa. Uskotaan, että proteiini on pilkottu hyvin aamulla, mutta siinä iltavastaanoton emme voi sanoa samaa. Jälkimmäisessä tapauksessa voi olla hyödytön. Jos olet valmis cocktail, älä säilytä sitä yli kaksi tuntia.

Jos haluat rakentaa lihas, on hyödyllistä oppia muutamia reseptejä. Ota siis kolme ruokalusikallista maitojauhe, saman verran tahansa marjoja, pähkinöitä, kaksi ruokalusikallista lusikat sekä kolmesataa millilitraa maitoa. Kaikki tämä on hyvin lyöty mikserin tai tehosekoittimessa. Lisäksi, pähkinöitä ja marjoja lisätään seokseen viimeiseksi. Tällainen pakkaus lihaksen kasvua sisältää 400 kaloria ja 24 grammaa tätä proteiinia.

Tässä toinen resepti. Lisätään 250 ml jogurttijuomat kolme munanvalkuaiset, ruokalusikallinen hunajaa ja pähkinöitä. Nyt voitte voittaa sekoittimella. Tämä cocktail sisältää noin 150 kaloria.

Ja tässä on resepti proteiinijauhe. Tarvitset noin kaksi ruokalusikallista tuotteen. Ota myös 225 grammaa mehua tai maitoa, kaksi teelusikallista aminohappoja (kiteytetty), hieman pehmeä omenoita ja mansikoita. Kaikki nämä tuotteet sinun täytyy sekoittaa käyttämällä mikseri, ja sitten ottaa cocktail ennen menossa.

Jos todella haluat rakentaa lihas, sinun pitäisi sivuuttaa neuvoja osaavat ihmiset. Käytä kaikki mahdollisuudet saavuttaa tavoitteensa, kuten cocktaileja lihasten kasvua. Ja sitten harjoittelevat kuntosalilla ei mene turhaan.