Hyödyllisiä tuotteita: kalori pistaasipähkinät

Pistaasipähkinät, kuten muut pähkinät, tunnistaa ravitsemusterapeutit eräänlaisena ruoan tarpeen terveellistä, ravitsevaa ruokaa. He neuvovat välipaloja (sijasta rullina tai suklaata), sekä lisäksi perusruokavaliosta saada arvokkaita aineita. Pistaasipähkinät - varasto hyödyllisiä elementtejä, mutta vuorokausiannos kulutusta ei tulisi yhdistää yli 100 tästä on se, että kalori pistaasipähkinöiden on riittävän korkea, joten liiallinen kulutus niistä johtaa väistämättä ylipaino. Jos joka päivä syödä kohtuullisia määriä, on mahdollista, päinvastoin, laihtua, ja myös tehdä estämään vakavia sairauksia.

Edut ja kalorien pistaasipähkinät

Pistaasipähkinät hyöty on suuri joukko aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja, sekä komponentteja, kuten tyydyttymättömiä rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja ja kuitua. Vuonna pistaasit tarpeeksi E-vitamiini - antioksidantti aine stimuloi aineenvaihduntaa kehon ja edistää uudistumista. Niillä on myös paljon rautaa, kuparia, mangaania, kalsium, magnesium. 100g pistaasit sisältää: proteiini - 20,8 rasvat - 51,6, hiilihydraatti - 16,4 g täydennettynä koostumus mineraaleja ja vitamiineja (B1, B2). Kalori pistaasipähkinät - 640 kcal 100 g Huolimatta niinkin korkea luku terveellisen ruokavalion ja ravitsemuksen asiantuntijat suosittelevat päivittäin pistaasi sisältää joukon tuotteita. Kerta-annos ei saa ylittää 30 grammaa päivässä ja - 100 g Paremman sulavuus ja terveyshyötyjä pistachio toivottavaa syödä elintarvikkeiden korkea glykeeminen indeksi. Havaitsemiseksi laskin kalori elintarvikkeet kuin ohjelma, joka voidaan asentaa mihin tahansa gadget. Tämä yhdistelmä elintarvikkeiden määrää vähennetään verensokeri, syntymisen estämiseksi "nälänhädät", joka johtaa normaalia ruokavaliota. Kalori pistaasipähkinät on korkea, mutta "hyvä" rasvoja rakenteeltaan tuo lisää etuja kehon ja luku kuin pullia samalla kaloripitoisuus kuin ravitsemusterapeutit sanoa. Sisältyvät myös pistaasipähkinöissä rasvoja alentaa kolesterolia ja poistaa sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tutkimukset American tutkijat ovat osoittaneet, että syönyt muutama pistaasipähkinöitä vähentää nopeutta, 9-12%.

Ennaltaehkäiseviä ja parantavia ominaisuuksia pistaasipähkinöiden

Pistaasi suositellaan kuten diagnoosit anemia (koska korkea rautapitoisuus), kohonnut verenpaine, tuberkuloosi, eri mahalaukun sairauksien, maksan, ja myös toipuminen tartuntatauteja. Uskotaan, että pistaasipähkinät tarvittavat ravitsemukselliset hedelmättömyys ja lisätä tehoa. He palaavat pakottavat ja osaltaan parantaa aivojen toimintaa aikana uuvuttava fyysistä ja henkistä stressiä. Nykyään pistaasipähkinät - varsin suosittu tuote, ja monien mielestä se on liian suolattu tai paahdettuja pähkinöitä erittäin hyödyllinen. Kuitenkin, se ei ole niin. Tämä hoito ei vain tyhjäksi koko tuotteen arvosta, mutta silti vakavaa haittaa terveydelle. Kalori pistaasipähkinät suolaa ei poikkea kalorien tuoreita, mutta vaarana on, että suola lisää huomattavasti ruokahalua. Siksi nämä pistaasipähkinät voi syödä melko paljon, mikä väistämättä vaikuttaa negatiivisesti suuremmat. Pahentaa tilannetta ja itse suolan - suuria määriä haitallisten ja vaarallisten tuotteiden terveydelle.