Järjestelmän parantaminen Qigong laihtuminen

Kuinka usein luvata huolehtia omasta terveydestään, mutta jostain syystä, rikkoo tätä lausuntoa, sana! Ehkä se johtuu siitä, että vain ei voi valita itselleen tiensä terveen elämän? Olen samaa mieltä, että on olemassa aktiivisia luonteeltaan, että toinen voi elää ilman liikennettä, ja siellä on hidasta henkilö, jotka virtaavat stressiä on ajatellut, että elämä - liikkeen. Ja niitä on mahdotonta poimia yleinen rytmi olemassaolon, heidän on mentävä omille teilleen.

Täsmälleen sama voidaan sanoa prosessi laihtuminen. Siellä voi olla koko järjestelmän, tai pikemminkin, ei voi olla yleinen järjestelmä on yhtä tehokas jokaiselle ihmiselle planeetalla. Siksi kannattaa kiinnittää huomiota nykyisten painonlasku tekniikoita ja parantavan kehon, ja mahdollisesti yrityksen ja erehdyksen löytää tapa terveyttä.

Teemana tämän artikkelin - parantaa järjestelmää Qigong laihtuminen. Tämä tekniikka on hyvin suosittu idässä, ja muiden jäsenten ihmisyyttä päätyy ihailijoita. Kuka tietää, ehkä se qigong teille - tämä on tie, jonka jälkeen voit saavuttaa sopusoinnussa oman kehon ja ympäröivästä maailmasta.

Mikä on Qigong laihtuminen? Se on ikivanha kiinalainen järjestelmä paranemista, jonka tavoitteena on henkistä ja fyysistä uudistumista, itsensä kehittämisen, vahvistaa kehon ja harmonian saavuttamiseksi. On sanottava, että laihtuminen - vain linkki ketjussa myönteisiä muutoksia, joita tapahtuu miehen kanssa, seuraavia sääntöjä qigong. Kaikki muutokset ovat liittyvät ensisijaisesti "chi" - "sisäinen energia, elämän voima." Koska qigong järjestelmän ja tarkoittaa kykyä hallita hengitys ja energian.

Olemassaolo ylipaino - signaalin epäyhtenäisyydet kehon toimintoja. Yhdistämällä erityisiä harjoituksia ja syvä hengitys, voit päästä eroon yli, vahvistaa normaalia toimintaa organismin ja harmonian saavuttamiseksi omilla "I". Kun otetaan huomioon edellä esitetty, rakenteisiin termillä Qigong laihdutus koko terveyteen talotekniikan suunniteltu muuttaa kehon ja sielun.

Qigong-järjestelmä - yhdistelmä erikoisruokavaliota ja harjoituksia, joiden avulla henkilö viljellä omaa chi. Etuna tästä on, että se on avoin kaikenikäisille ja ei sisällä mitään jäykkää kieltoja ja rajoituksia.

Maailmassa on monia ihailijoita Qigong järjestelmän laihtuminen. Arvioita puhuvat puolestaan: harjoitellaan muinaiset kiinalaiset tapa päästä eroon kroonisia sairauksia, niitä tavoitella monta vuotta elämästään. Ne panevat merkille ylimääräisessä joustavuus ja kehossa, sanovat voimakas energia, joka auttaa heitä selviytymään elämän myllerrystä ja harmonian saavuttamiseksi maailman kanssa. Lyhyesti, vaikuttava.

Mukaan opinkappaleisiin Qigong, kohtuullinen (järkevä) elintarvikkeet - harmoninen sekoitus viittä eri makuja: hapan, mausteinen, makea, karvas ja suolainen. Tähän sisältyy myös kyky kuunnella tarpeisiin organismin. Masters of muinaiset kiinalaiset terveydenhuoltojärjestelmää kehotetaan korvata soija liha, lopettaa syömisen neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja on itse asiassa kaikkea tekemistä ruoan. He väittävät, että jos noudatat neuvoja kuvattu, ruokahalu pian laskevan.

Qigong järjestelmä laihtumiseen neuvoo ennen ateriaa (noin kaksi minuuttia) suorittaa hengitys harjoituksen, aktivoimalla aineenvaihdunnan prosessi. Vatsa kestää paljon enemmän happea kuin muihin elimiin ja kudoksiin. Lähes kaikki energia kehomme on valmistettu "happi + ruokaa" yhdistelmä. Koska hengitys on yksi tärkeimmistä osista järjestelmässä Qigong.

Joten, laita kädet alavatsan, kestää muutaman syvän hidas breaths (harjoitus tehdään noin 90 sekuntia, jonka aikana on keskityttävä prosessin Hengitä). Nyt hengittää ja puhaltaa ulos voimakas uloshengitys kaikki ilma, ja sinun pitäisi tuntea, että vatsa tarttuu selkärangan. Tee tätä harjoitusta noin kolmekymmentä sekuntia, jokainen Hengitä poimien vauhtia niin paljon kuin mahdollista.

Aterian jälkeen, on myös annettava kaksi minuuttia tehdä harjoituksia. Täysi vatsa tarvitsee energiaa sulattaa sisältöä. Tätä sovitusta varten hieronta: laittaa kädet alaosassa rinnassa (joka on vatsa), suorita käsin liikkein (50-100).

Erittäin hyödyllinen voi olla stimulaation korvat. On käynyt ilmi, että korvat liittyvät läheisesti hermostoon, erityisesti liiallisen himo ruokaa. Jos siis haluat huijata ruokahalu tarpeeksi hieronta korvat, puristi korvan peukalon ja etusormen välissä.

Nyt puhutaan fyysisiä harjoituksia, jotka ovat myös osa virkistys monimutkainen. Joten qigong harjoituksia laihtuminen.

On olemassa kolme perus harjoituksia: sammakko, aalto- ja Lotus.

Sammakko (liikunta vähentää ruokahalua)

Istuu tuolilla tiukasti lattiaa vasten, jalka, jalat ovat noin hartioiden leveydelle, välinen kulma reisiluun ja sääriluun on 90 astetta. Purren nyrkki vasemmassa kädessään, tarttui oikean kätensä. Alentamalla kyynärpäät polvillaan, torso eteenpäin, otsa, alempi käsissä, silmät hieman auki. Sisään ja ulos suun kautta hitaasti. Rentouttaa vatsalihakset, hengitys nenän kautta, kiristä ja puhaltaa vatsa, muutaman sekunnin kuluttua, hengittää, toista menettely. Suorita kolme kertaa päivässä viisitoista minuuttia.

Kun olet lopettanut harjoituksen, istua muutaman sekunnin, silmät kiinni.

Aalto (liikunta suorittaa terävään näläntunteen)

Makaa selälläsi, koukista jalat kulmassa 90 astetta, pidä jalka tukevasti lattialla. Toisaalta suora rintakehän alueella, toinen makasi hänen vatsaan. On hengittää vedä vatsa uloshengittäessänne puhaltaa vatsassa ja vedä rintaa. Toistojen määrä - 40 kertaa. Päätyttyä harjoituksen makuulle hetkeksi silmät kiinni.

Lotus (Harjoitus vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja virkistää)

Istuu jalat ristissä, laittaa kätensä kämmenet ylöspäin, ranteensa lepää reisien. Suorista selkäsi, silmät hieman auki. Viiden minuutin kuluessa vaihtoehtoisen sileä syvään henkeä. Sitten keskittyä prosessin inspiraation, pyrkivät täyttämään hänen syvästi ja äänettömästi. Suorita viisi minuuttia, jonka jälkeen palataan vakinainen hengitys (10 minuuttia). Harjoituksen voi suorittaa samalla tavalla kuin kahdessa ensimmäisessä.

Erityisen tehokas Kiinan parantava tekniikka yhdessä akupunktio.

Aiheinen harjoitukset Qigong järjestelmän raskaana oleville naisille, ihmiset, joilla on ongelmia sydämen, verisuonten, maksassa ja munuaisissa. Ei suositella järjestelmä niille, jotka tuntevat heikkoja ja huimausta.