Kaki ruokavalio. Hyödyllisiä ominaisuuksia kaki, painonlaskua

Lokakuun alussa, toreille ja kaupoissa näyttävät valoisaan-oranssi hedelmiä. Se on suosiossa monet persimmons. Kotimaahansa - Kiina, mutta nyt se on kasvanut kaikkialla tarpeeksi lämpöä ja valoa. On noin kaksisataa lajia syötäviä kaki. Ne eroavat toisistaan muodossa hedelmiä, koko, väri, maku. Mutta kaki tahansa lajike on erittäin hyödyllinen. Sitä käytetään kosmetiikassa, ruoanlaittoon, lääke. Viime vuosina on laajalti käytetty laihtuminen kaki.

Käyttö kaki terveyden

Kreikkalaiset nimeltään kaki "jumalten ruokaa". Eikä vain koska se on erittäin maukasta, mutta myös koska se sisältää monia hivenaineita, joista jokainen on tärkeä elin. Oranssi kaki tarjoaa beeta-karoteenia tai provitamiini A Se on erinomainen antioksidantti, auttaa sydän- ja verisuonitauteihin, vähentää silmän sairauksien ja syövän. Myös monissa kaki C-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia, jodi, kalsium, rauta. Sen kypsät hedelmät on proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja, tyydyttyneet ja tyydyttymättömät hapot, sokerit.

Persimmons käytetään maksa-, vatsa. Sitä käytetään keripukki, ateroskleroosi. Sen avulla karkottaa madot, parantaa haavoja ja palovammoja, hoitaa punatauti, keuhkoputkentulehdus. Soveltavan ravinto kaki ruokavalioon. Kosmetologia, se on osa naamarit ja voiteet. Kokit valmistaa siitä hilloja, viini, makeat jälkiruoat, jopa pontikka. Laajalti käytetty tätä ihme marja ja kansanlääkinnässä ja parantajat käyttää paitsi hedelmää, mutta jättää myös.

Kaki on käyttökelpoinen laihtuminen

Huolimatta siitä, että kaki massa sisältää paljon sokeria (25% RDA) ja sen kaloripitoisuus on hyvin alhainen. 100 grammaa massan osuus 62 kcal. Keskimääräinen kaki painaa noin 350 grammaa. On helppo laskea, että syöminen marja, henkilö saa vain noin 250 kaloria. Ja läsnäolo luo kylläisyyden tunne massan kuidun. Tämä on juuri se painonpudotuksen hyötyjä kaki.

Tietenkään ei ole yhtenäisiä kalorit, sopii kaikille poikkeuksetta. Tämä luku riippuu liikunnan jokaisen henkilön, paino, ikä ja muut tekijät. Mutta ravitsemusterapeutit laskettu, että ihmisen elimistö on vaikea omaksua yli 550 kaloria aamulla, yli 350 kcal päivällä ja yli 200 kaloria illalla. Tältä pohjalta kehitetty erilaisia ruokavalioita, jotka sisältävät kaki ruokavalioon.

jäykkä ruokavalio

Jäykkä ruokavalio on täydellinen korvaaminen tuotteiden kaki ruokaa. Syödä päivässä pitäisi olla korkeintaan 2 kiloa, syö 2 kpl aamiais-, lounas- ja 1-2 päivälliselle. Tällä ruokavalio sinun täytyy juoda päivässä vähintään 2 litraa vettä tai liemi yrttejä. Se on myös sallittua käyttää vähärasvainen jogurtti ja 200 grammaa ruista keksejä ilman mausteita. Kesto tiukkaa ruokavaliota tulisi olla enintään viisi päivää, jotta se ei aiheuta vatsavaivoja. Tällaisen järjestelmän avulla on mahdollista menettää 3-5 kg.

Valitettavasti tällaisten makea ja miellyttävä ruokavalio voi olla haitallisia seurauksia. Mikä on vaarallista kaki, hyödyllisiä ominaisuuksia laihtuminen ei ole epäilystäkään? Osoittautuu, että tämä marja, erityisesti raakoja, sisältää paljon tanniinia. Kun vatsassa, se muodostaa sulamattomia yhdisteitä, jotka ympäröivät sen seinän ja päästä suolen, aiheuttaa se tukos. Tällaisessa tapauksessa, kiireellistä leikkausta voi olla tarpeen.

kevyt ruokavalio

Hyvä vaihtoehto jäykkä järjestelmä on lempeä, jota käytetään myös laihtuminen kaki. Ruokavalio sisältää erilaisia vähäkalorinen elintarvikkeet. Kaki käytetään kerran päivässä, korvataanko aamiaista, lounasta tai illallista. Esimerkkejä hieman valoa ruokavalio:

1. Aamiainen. 2 kpl kaki. Makeuttamatonta teetä tai keittäminen yrttejä.

Lounasta. 200 grammaa keitettyä naudanlihaa, salaattia ilman öljyä.

Illallinen. Lasi piimää rasvapitoisuus 1%, 100 grammaa rasvatonta rahka.

2. Aamiainen. Kaurapuuro ilman sokeria. Makeuttamaton vihreää teetä.

Lounasta. 2 kpl kaki.

Iltapäiväteetä. 1 pala kaki.

Illallinen. Keitettyä kanaa jalka ilman nahkaa. Kuppi jogurtti.

Z. aamiainen. Salattu. Kasvissalaatti ilman öljyä. Makeuttamaton teetä.

Lounasta. 200 grammaa keitettyä naudanlihaa tai keitettyä kanaa jalka tai meatless keittoa.

Illallinen. 2 kpl kaki. Lasillinen rasvaton jogurtti.

kevyt ruokavalio valikko voi vaihdella. Tärkeintä on säilyttää periaate - korvaa yhden aterian kaki.

paasto päivää

Lisäksi ruokavalio, ravitsemusterapeutit suosittelevat järjestää paasto päivää, jonka aikana kaki käytetään myös laihtuminen. Kiistaton etu tässä lähestymistavassa on vähitellen laihtua, kun henkilön painon saavuttaa sääntöjä. Elin, tämä menetelmä toimii tasaisemmin ilman jännitystä ja stressiä. Pitkän ajan kuluessa, henkilö tottuu tähän tahtiin elämän ja ottaa sen normi. Paasto päivät ovat tarvitaan järjestää kerran viikossa. On suositeltavaa valita tähän tahansa tiettynä päivänä, kuten sunnuntaina. Läpi koko käsittelyn päivän haluat syödä 5-6 kappaletta kaki. Se on myös sallittua käyttää vähärasvainen jogurtti, makeuttamatonta teetä tai keittäminen yrttejä.

Arvo paasto päivän kaki paitsi laihtuminen, mutta myös rikastuttaa kehon vitamiineja ehkäisyssä erilaisten sairauksien, vähentää väsymystä, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kaki etikka laihtuminen

Muinaisessa Kiinassa arvostetaan etikka valmistettu ylikypsiä hedelmiä kaki. Se on lääkinnällisiä ominaisuuksia, parantaa ruoansulatusta, puhdistaa kehoa, auttaa parantaa haavat ja parantaa ihon kuntoa. Tämä etikka on kelta-oranssi väri ja miellyttävän makea maku. Sitä käytetään yleisesti valmisteluun kastikkeet, lisätään salaatteja. Etikkaa laihtuminen on sekoitettu veteen suhteessa 1:10 tai maitoa ja juoda päivittäin. Kaki etikka auttaa polttamaan rasvaa myös niille ihmisille, joilla ei ole rasittava liikunta.

Do kaki haittaa

"Orange Sun", "jumalallinen palo", "sydän omenapuun" - kaki kutsutaan eri tavalla. Hän rakasti ympäri maailmaa herkullinen maku. Sillä on monia merkittäviä ominaisuuksia kaki. Hyödyllisiä ominaisuuksia tämän marja laihtuminen tunnistaa monet asiantuntijat, ja vahvisti käytännössä. Kuitenkin uskotaan, että läsnäolo Runsaasti sokereita kaki ei edistä laihtuminen, vaan päinvastoin, painonnousua. Lisäksi uskotaan, että se on vasta kärsivien diabetes. Kuitenkin lääkärit sanovat, että sokeria kaki ei vaikuta glykeeminen indeksi veressä.

Kuka oikein on mahdotonta käyttää sitä suuria määriä, joten se on tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksien, ja ne, joille tehtiin leikkaus vatsaontelon elimiä.

Syy rajoitus on sisältyvän tanniinin kaki. Varsinkin paljon se raa'at hedelmät. Tanniini astringency aiheuttaa marjoja, heikentäen niiden maku laatua. Määrä sen helppo vähentää. Voit tehdä tämän, voit laittaa kaki pakastimeen. Alhaisissa lämpötiloissa tanniinin molekyylien tuhotaan. Voit myös jättää kaki 12 tunnin ajan lämpimässä vedessä tai paikan muovipussiin omenoita.

Mitä sinun täytyy valita kaki

Voit kaki hapokas ja ei sisältynyt mahdollisimman vähän tanniinia, on tarpeen ostaa kypsä. Tämä ei tarkoita sitä, että sikiö on suuri. Esimerkiksi lajikkeiden "Dzhon Rik" ja "Meader" marjat painaa vain noin 50 grammaa. Kypsä kaki hedelmät ovat pehmeä ja on ohut tummaa raitaa. Niiden iho on ohut, melkein läpinäkyvä, ja häntä kuiva. Lisäksi on lajikkeiden kaki, ei tart missään kypsyyden. Grade "Sharon", kasvatettu Israelissa ylittämällä kaki omenan, alhainen tanniinia. Sen astringency lähes olematonta, ja Berry itsessään on erittäin maukasta ja flavorful. Tämä lajike sopii ruokavalion perusteella kaki, ja paasto päivää.

tulokset

Kaki - erittäin hyödyllinen hedelmää, parantaen kehon ja auttaa torjumaan monia sairauksia, jopa syöpää. Kaki on erittäin tehokas laihtuminen. Arvioita ihmiset ovat ratkaiseva todiste siitä. Ruokavaliot perustuvat kaki varsinkin kuin ne, joiden on vaikea juoda makeisia. Huolimatta makea maku kaki, se on vähäkalorinen ja läsnäolo se suuri määrä massan kuitu aiheuttaa kylläisyyden tunnetta. Mutta jotta hänen tuoda vain hyötyjä, sinun täytyy käyttää sitä kypsässä muodossa, toimenpiteen noudattamiseksi ja varmasti neuvotella lääkärin kanssa.

Kaki on hyödyllistä kaikille ihmisille riippumatta heidän painonsa. Jopa ne, jotka eivät tarvitse laihduttaa, se voi vain nauttia syö tuoretta tai lisäämällä sen salaatteja, vaahdot, jälkiruokia, valmistelee siitä hillot, kastikkeet, mehut. Lisäksi kaki voidaan kuivata. Astringency kuivatut hedelmät on pieni, mutta niiden kaloripitoisuus 100 grammaa nousi 274. Myös kuivattiin kaki lisääntynyt hiilihydraatteja ja sokereita. Näin ollen, se ei sovellu laihtuminen.