Onko mahdollista laihtua tattari? Ruokavalio, paasto päivää

Nykyään tattari on tullut synonyymi ruokavalion, niin usein nämä sanat käytetään yhdessä. Haluamme jälleen puhua onko mahdollista laihduttaa tattari. Maukasta, mureneva, tuoksuva puuroa ei näytä olevan jotain vastenmielinen, joten versio sellaisesta mono-ruokavalio on varsin houkutteleva. Todellakin, kaksi viikkoa kurkkua tai omenoista ei kestä, ja nyt - olkaa hyvä, rempseä astia täydellinen ilman rajoituksia määrästä. Kuitenkin tässä piilee hieroa. Monet naiset ovat yrittäneet istua tattari ruokavalio, mutta eivät ole saavuttaneet tuloksia. Mikä oli syy, ja onko mahdollista laihduttaa tattari? Lukea siitä tässä artikkelissa.

Miksi tattari

Todellakin, kysymys on kohtuullinen. Jälkeen monodiets tänään on kymmeniä lajeja, miten valita joukossa optimaalinen? Vain yksi ulospääsy: löytää vähäkalorinen, mutta runsaasti kuitua, proteiinia ja aminohappo tuote. Tutkittuaan koostumus viljan, tulemme siihen tulokseen, että se on tattari sopii parhaiten meidän suuret tavoitteet. Se antaa kehon paljon proteiinia, B-ryhmän vitamiineja, sekä kaliumia, rautaa, fosforista ja jodista. Jos epäilet, onko mahdollista laihtua tattari, muistakaamme tuotteen kaloreista. 100 g sisältää noin 300 kaloria, ja nyt kuvitella lasi viljan, turvonnut kolme kertaa keittämisen jälkeen tai liottamalla yön yli. Te voi hallita päiväajankohan? Mutta tämä on vain 600 kaloria, kun taas kaikkein tiukkaa ruokavaliota tarjoavat leikata jopa 1200 kcal ruokavalio. Lisäksi, toisin kuin riisi, tattari sisältää paljon kuitua, joka takaa purgation.

Mitä he sanovat ravitsemusterapeutit

Aivan kuten mikä tahansa muu mono-ruokavalioon, tattari koskee myös äärimmäisiä menetelmiä laihtuminen. Joten ennen kuin teet lopullisen valinnan voimansiirtojärjestelmiensä varmista kuulla pätevän ravitsemusterapeutin. Se kestää, puuroa on melko ravitsevaa tuote, mikä tarkoittaa, että ei välitä liikaa nälkä, vaikka se ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä. Vaikka olet kovasti tattari, pari päivää epätoivoisesti haluavat jotain makunsa. Joku alkaa unelmoida karkkia, raivoisan muut hedelmä- tai maitotuotteita, mutta se sanoo samaa: elimistö menettää monia tärkeitä aineita. Siksi vastauksena kysymykseen, onko mahdollista laihtua tattari, kaikki ravitsemusterapeutit sanovat: kyllä, voit, mutta asiaan näissä jäykkä menetelmät eivät ole sen arvoinen. Tasapainoinen ruokavalio antaa saman vaikutuksen jo jonkin aikaa, mutta tulos viivyn pitkään.

Käsittelyvaihtoehtoja päivää

Itse asiassa, vaihtoehtoja on monia tarpeeksi, voit valita joka sopii sinulle parhaiten. Klassinen ruokavalioon tattari edellyttää 10-14 päivä tarjonta vain tuote. Ruokavalion normi - se on yksi lasillinen viljan, keitetyt vedellä. Tätä sääntöä ei ole tiukkoja. Lupa myönnetään valmistella yhden kupin, jos haluatte ei riitä. Mutta syö sitä suuria määriä olet todennäköisesti vain ensimmäinen päivä, sitten haluat jotain muuta, mutta ei tämä sotku. Tämä on vaikein, mutta myös tehokkain vaihtoehto laihtuminen. 10 päivää voit menettää jopa 12 kiloa, riippuen alkuperäisen painon. Tärkeintä - älä syö suolaa ja sokeria, öljyä ja muita tuotteita.

Lisää hyödyllisiä hapanmaitotuotteet

Toiseksi suosio - tattari jogurtti. Jos rakastat yhdistelmä makuja, Diet siirtyy melko helppoa. Miten laihduttaa tattari kanssa jogurtti, ravitsemusterapeutit kysyi hyvin usein. Tämä yhdistelmä edustaa sekoitus kahdesta eri ruokavalion ja mitään hyötyä kehon ei ole mitään. Se on pikemminkin tapa laajentaa ruokavalio niille, jotka eivät kestä yksitoikkoinen maku tattari tai nälkään. Kuitenkin, jos haluat laihtua vahingoittamatta kehon, sinun ei pitäisi sekoittaa näiden kahden tuotteen. Tee kuvaaja voima, että väli aterioiden ei ole pienempi kuin yksi ja puoli tuntia, niin se on mahdollista vuorotella niitä keskenään. Päivänä sallitun normin - se on lasi tattari, keitetään vedessä, ja litra rasvaton jogurtti. Kysymykseen siitä, miten laihduttaa tattari kanssa jogurtti, voit vastata: se on paljon helpompaa kuin mono-ruokavalioon (näläntunteen ja halu syödä jotain tapahtuu harvemmin kuin klassisen version), mutta aika tuoda luku jotta se kestää hieman kauemmin. Keskimääräinen lasketaan 15 päivää, ja jos tulokset eivät ole tyytyväisiä, kahden viikon kuluttua on mahdollista toistaa. 15 päivää, voit menettää noin 9 kg, jos kurssi pidetään ilman häiriöitä karkkia ja ranskalaisia perunoita.

Yhdistelmä viljan ja kuivattujen hedelmien

Vaihtoehdot paasto päivää voidaan käyttää yhden kurssin ruokavalioon, vuorottelevat keskenään. Sitten sinun on paljon helpompi kestää kaikki vaikeudet yksitoikkoinen ruoka, sekä Oman tilan muuttaminen. Ne, jotka istui tiukkaa ruokavaliota, tietää, että apatia ja uneliaisuus - tämä on ensimmäinen merkki puutteesta sokerin kehossa. Candy alusta kummitella kaikkialla, ja epäonnistumisen todennäköisyys kasvaa useita kertoja. Tässä tapauksessa makealle voimakkaasti auttaa kuivattuja hedelmiä, jotka voidaan lisätä puuroa tai juoda teetä jälkiruoaksi. Sinä ja voimaa saada, ja ruokahalu hyvä whacks. Voit käyttää kuivattuja aprikooseja ja luumuja, rusinoita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä kehon ja antaa sinulle paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Paino on myös hyvä mennä, mutta sinun täytyy seurata normi. Päivänä sinulle tarpeeksi 6-7 marjoja kuivattuja aprikooseja. Kun me laihtua tattari, laitos on uhrata voimakas rasvavarastoja, koska ruoka ei tule mitään kasvi- ja eläinrasvoja sekä kalori elintarvikkeiden sisällöstä yksinkertaisesti katastrofaalisen alhainen. Siksi on erittäin tärkeää, jotta varmistetaan sujuva siirtyminen ruokavalio, niin et nopeasti saada kaikkea mitä työskennellyt niin vaikea menettää.

Vaihtoehto vilkkain

No, jos istua kotona ja voi suunnitella oman ruokavalion päivä. Entä ne, jotka työskentelevät? On variantti tattari ruokavaliota heille. Kirjanpitoarvo kulho puuroa epämukavaksi, eikä jokainen toimisto on tervetullut, niin keksiä kekseliäs mielissä tehdä puuroa pallot että voi syödä jopa silloin tällöin. Niiden valmistukseen tarvitset kokki tattari ja hyvin peremyat sen täyte. Lisäksi hiero hieno raastin, lisää porkkanat ja hienonnettu paprika. Kaikki tämä on välttämätöntä yhdistää, lisää sitruunamehua ja sekoita uudelleen. On vielä sokea saadusta taikinasta palloja ja laita ne oikeaan ruutuun. Älä unohda, että perussääntö on pitkittynyt imeytyminen suunsa. Heti on näläntunteen, ota yksi pallo suussaan ja odotamme hänen liukeneminen: 5 minuutin kuluttua nälkä mene pois.

Miten kokki puuroa oikein

Jos päätät kiinni tästä sähköverkosta, on toivottavaa löytää itsesi assosioi pystyä ylpeänä sanoa kaikille kiusaukset, "Olemme laihdutus tattaripasta!" Hyvä vaihtoehto olisi, jos tukea joku perheessäsi. Valmisteluun maukasta ja terveellistä vilja ei ole iso juttu. Pesty ryynit, kaada kiehuvaa vettä päälle hänen (kolme lasillista vettä kohti tattari), sulje ja jättää yöksi. Aamulla voit syödä. Älä unohda, että suola on kielletty, jos tuoretta puuroa vaikuttaa varsin syötäväksi kelpaamattomia, lisää siihen sitruunamehua tai inkivääri, curry ja kardemumma.

On erittäin tärkeää valita oikea lantiota. Tummanruskea, paistettu ja flavorful parasta mureneva puuroa voilla. Mutta vihreä tattari säilyttää eniten ravinteita ja hivenaineita. Tämä voidaan itävien ohraa tai zaparivat, tässä ja muussa tapauksessa saat terveen ruokalaji, joka auttaa sinua laihtua nopeasti.

Haitoista effektförsörjningssystem

Emme tietoisesti ole eritelty eri vaihtoehtoja mitä syödä tattari, laihtua. Tässä ruokavalio on sen haittoja. Ensimmäinen tattari kyllästynyt hyvin nopeasti, vain muutaman päivän huomaat, että kaikenlaista, mutta se et vain halua. Toinen haittapuoli on, että jyrkkä rajoittaminen suolaa ja sokeria, jotka ovat tarpeen asianmukaisen aineenvaihduntaa, vaikuttaa terveyteen. Tämä ilmenee muodossa huimaus, uneliaisuus ja vähentynyt suorituskyky. Siksi olemme ehdottaneet erilaisia vaihtoehtoja paasto päivää lisäämällä ruokavalioon jogurtti tai kuivattuja hedelmiä. Lisäksi sinulla on varaa päivän pieni lusikallinen hunajaa tai muutaman vihanneksia. Tämän seurauksena tattari laihtua 5 kg voi olla erittäin helppoa viikon.

Tulokset ja arvostelut

Tämä järjestelmä on tulossa erittäin suosittuja. Tämä on edullinen tuote, joka on aina käsillä, ja lisäksi, tattari on varsin tyydyttävä ja ravitsevia. Kuitenkin kaikki kiinnostuneet lopputulos - eli miten saada ohut tattari. Se kaikki riippuu alkupaino ja tahdonvoimaa. Jos tiukasti sääntöjä, jotka on rekisteröity, palauta taattu 14 päivä 9-14 kg. Tulos on erittäin hyvä, mutta se on erittäin tärkeää pitää sitä, mutta se tarvitsee suju ruokavaliosta. Päätellen arvosteluja, on paljon naiset ovat kokeneet viehätysvoima tämän ruokavalion. Monet heistä kirjoitti myöhemmin, että saavutettu hämmästyttäviä tuloksia, lähes jokainen hyvin ohut tattari. Arviot korostaa, että se on melko vaikea ylläpitää, koska valikko on hyvin yksitoikkoinen. Kuitenkin, jos tarvetta tuloksia nopeasti, niin paras vaihtoehto ei löydy.

Jos täytyy menettää vain muutama kilo, ja sen kanssa, puhdista suolistoa, erityisesti lomien jälkeen runsaasti herkkuja, voit käyttää tattari ruokavalio muodossa purkamisen päivää.