Juurikkaan ruokavalio laihtuminen

Sokerijuurikkaan sisältää runsaasti Antosyaanit, mikä tekee siitä hyötyä hiukset ja päänahka. Myös tämä kasvi sisältää koostumukseltaan paljon vitamiineja, kuitua ja kivennäisaineita. Yritetään löytää vastauksen kysymykseen, onko sokerijuurikkaan ruokavalio on hyödyllinen. Sen kannattajat sanovat, että on mahdollista laihtua 5 kg 10 päivää, ei vahingoittaa kehoa, vaan puhdistettu ja terveellisempää sitä. Harkita muutamia laihtuminen menetelmiä käyttäen sokerijuurikasta.

kymmenen päivä Diet: perusperiaatteet

Tämä juurikkaan ruokavalio pitkä ja erittäin tiukka. Laihtumiseen ja puhdistus koko elimistöön - sen tärkein tavoite. Aikana koko ajan sinun täytyy syödä vain syödä vähäkalorista ruokaa ja punajuuret. Koostumus sisältää sokerijuurikkaan beeta jota voidaan kutsua luonnollisen säätelijän rasva-aineenvaihdunnan. Jotta Bethany vapaat kädet, sinun täytyy rajoittaa rasvojen käyttöä. Etusijalle olisi vähärasvaista lihaa ja vähärasvaisia maitotuotteita, käyttö salaateissa oliiviöljyä tai pellavaöljy.

Pääperiaate ruokavaliota 10 päivää käyttää ennen aterioita lounas- ja päivällisaikaan erityinen juuri valmistettu mehu. Voit tehdä sen, sinun täytyy ottaa yksi juurikkaan, kaksi keskikokoinen ja yksi iso porkkana mehukas appelsiini. Tuoremehua pitäisi juoda 20 minuuttia ennen ateriaa.

Kuitenkin ruokavalio, joka sisältää tämän juurikkaiden ruokavalio laihtuminen, on kolminkertainen. Aamiaisen aikana tulisi nauttia raikasta salaattia juurikkaiden ja porkkanat, lisää hieman sitruunamehua tai hapan omena määrässä 200-300 grammaa. Voit täydentää sitä munien neljän proteiinien eli sata grammaa ravinnon juustoa tai kaksi viipaletta leseet leipää. Salaatti pukeutunut oliiviöljyä.

Lounaalla voit syödä tattari tai puuroa ilman öljyä, jossa pieni pala keitettyä vähärasvaista lihaa. Lihapalan pitäisi olla suurempi kuin palmu oman. Illallinen koostuu höyrytettyjä vihanneksia, ja jos tämä ei riitä, voit lisätä palan keitettyä kalaa.

Aikana ruokavalio sinun pitäisi syödä paistettuja ruokia. Paitsi juurikasmehun, voit juoda kahvia, teetä ja vettä. Juurikasmehun on korkea glykeeminen indeksi, joten se ei ole välttämätöntä, kun se on pastaa kyljys, tässä tapauksessa sokerijuurikkaan ruokavalio ei toimi. Mutta jätä aterioita jälkeen mehu, liian, ei pitäisi olla.

Tärkein etu tämän ruokavalion - edullisia tuotteita. Ja jos haluat voit valmistaa erilaisia ruokia, yhdistämällä ne. Yleensä tiede ei ole osoittanut, että juurikkaiden vaikutus on rasvanpolttoa. Vain järjestelmä toimii, koska mekaanisen täyttö vatsaan. Haittapuolena ruokavalio on, että juurikasmehun sellaisenaan juomana, ei sovi kaikille, ja se voi vahingoittaa, joilla on ruuansulatuskanavan häiriöitä, krooninen kystiitti.

Purku ruokavalio perustuu sokerijuurikkaan

Tämä juurikkaan ruokavalio sopii paasto päivää, varsinkin lomien jälkeen kun elimistö on puhdistettava. Asenna se ja ne, jotka kärsivät ummetus. Koko päivän sinun täytyy syödä 400 grammaa salaattia tuoreista punajuuret, 300 grammaa porkkanoita, 300 grammaa tuoretta hapan omenat. Kaikki ainekset hierotaan raastin, pukeutuneet sitruunamehua ja lusikka kasviöljyä. Klo ilmaantunut nälän voit syödä muutaman lusikallista salaattia. Se on parempi jakaa tämä osa otetaan 5-6 aterioita. Tämä salaatti parantaa motiliteettia vatsassa, joten se on parasta järjestää purkamista juurikkaiden päivässä lähtöönsä.

Olemme havainneet, että laihtuminen juurikkaiden täydellisesti. Vaikka hän ei ole rasvaa poltin, vaan istua tasapainoisen ruokavalion voi olla, jos ei ole vasta-lääkäri. Joka tapauksessa, sinun pitäisi kuulla asiantuntijan ennen kuin lähdet ruokavalio sokerijuurikasta.