Kalori kana höyrytetty, höyrytetty ja paistettua taikina

Kanaa sisältävien eri ruokalajien joukossa on yksi suosituimmista ja suosituimmista kanafileistä. Kanaa sisältävien ruokien kaloripitoisuus on melko heikko, minkä vuoksi ne ovat usein monien ruokavalioiden proteiinipohjaisia. Tämä artikkeli on hyödyllinen vain niille, jotka ovat päättäneet tehdä oikean ruokavalion kaloreiden laskemalla ruokavalionsa. Tänään puhumme kanafileen kaloripitoisuudesta, joka on kypsennetty sekä taikinaan että höyrytettyyn, ja myös jakamme tämän maljan suosituimman ja herkullisen reseptin.

Kana höyrytetty kana

Tämä on ruokavalioastia, koska se on valmistettu ilman öljyä ja muita korkean kalorien ainesosia. Kanahöyrytetyn pihvin kaloripitoisuus on vain 113 kilokaloria. Ruoanlaitto on uskomattoman yksinkertaista ja nopeaa! Juokse vain kananfileitä osuuksiin, lyö hyvin ja laita höyrylaiva 15 minuutiksi. Suolaa ja pippuria valmiissa muodossa ja käytä millä tahansa sivuseinillä.

Chicken pihvi taikina

Tämän astian valmistaminen yhdelle henkilölle tarvitset:

• 100 grammaa kanafileetä;
• 15 grammaa vehnäjauhoa;
• 1 muna;
• 10 grammaa auringonkukkaöljyä;
• Maitoa suolaa ja mustapippuria.

Leikkaa kanafileet pieniksi paloiksi, jotka sitten hyökkäävät vasaralla. Suolaa ja pippaa jokaisen palan ja lähetä lihan puoli tuntia jääkaappiosastoon. Valmista taikina tällä kertaa. Voit tehdä tämän, viipata muna vispilä ja lisätä asteittain jauhoja. On tärkeää hankkia homogeeninen massa, sillä paistamisen aikana ei sekoitettavien jauhojen töitä saa paistettua. Seuraavan vaiheen ruoanlaittoon leikkaaminen on paahto. Kaada auringonkukkaöljy kuumaan paistinpannuun. Jokainen leikkaus kastetaan taikinaan ja panna paistinpannulle. Paista kummallekin puolelle, kunnes miellyttävä kultainen väri tulee näkyviin. Paistetun kanafileen kaloripitoisuus on 189,7 kilokaloreja tämän reseptin mukaan. Erittäin alhainen kaloriarvo, erityisesti herkulliselle ruokavaliolle. Jos vielä olet huolissasi broilerin kaloripitoisuudesta, tarjoile sitä tuoreilla vihanneksilla. Joten ruokalaji tulee vielä hyödyllisemmäksi ja paremmin kehon imeytyneeksi.