Kuinka paljon vettä juot päivässä: harkitse vettä!

Mitä hyötyä odottaisi normaalisti oikeasta nestetasapainoa? Useimmat ihmiset ensinnäkin, nimeltään puute jano, ja se on varmasti erittäin tärkeä asia. Hyvin tietoinen siitä, kuinka paljon vettä tulisi juoda päivässä, naisille, jotka haluavat laihtua. Tässä kysymyksessä on oikea aineenvaihduntaa veden ja suolatasapainon, ja yleinen ongelma, turvotusta. Terveen henkilön turvotus voi tapahtua vain, koska liikaa suolaa kehossa, että se säilyttää veden ja on syy turvotus. Kuitenkin jotta voidaan poistaa turvotusta takia suolaa, ei tarvitse vähentää veden juot, vaan päinvastoin, nostamaan. Kuinka paljon vettä juot päivässä, lievittää turvotusta, johtuvat suolaa? Jos et säädä voimaa tai rajoittavat suolattu ja savustettu, sitten ylimääräinen normi on heittää enemmän per litra, tai jopa kaksi, ja keskimääräinen keskimääräinen henkilö on vain kaksi litraa vettä päivässä.

Kaikki suosituksia siitä, kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä, yleensä sidottu Joillekin keskimääräisistä tiedoista. Keskipaino henkilö sitten kestää noin 70-75 kg, ilman raskasta fyysistä työtä mukavassa ympäristössä, jossa keskimäärin liikuntaa - tietysti nämä luvut saattavat olla huomattavasti ei kaikille. Veden määrä edellytti lisätä tai vähentää riippuen muutoksista missä tahansa näistä parametreista. Kuuma päivä, tai laitos itse säätelee ollessa suurta liikuntaa, montako täytyy juoda vettä päivässä - tunne jano ei voi paeta.

Aivan erilainen on kysymys siitä, että emme voi aina erottaa jano nälkään. Se vaikuttaa runsaasti juomia muutenkin toimittaa kaloria. Linjan välillä jano ja nälkä mielessä voideltu, ja jostain syystä me alkaa laskea juomassa keittoja, teetä ja kahvia, kaikenlaisia makeita hiilihappoa sisältävät juomat, maitotuotteet. Tätä taustaa vasten, käsitys siitä, kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä, on vääristynyt äärimmilleen - kokonaismäärä nesteiden, mukaan lukien juomien, keittojen ja nesteitä hyvitys, on syytä harkita kaavaa "pakollisen vesimäärä plus nestemäistä ruokaa ja juomaa." Esimerkiksi maito ja keitot pidetään ruokaa, ei juomalla, ja kahvi vaatii jopa kompensoida veden kaksoiskurssin, eli kupin kahvia haluat juoda kaksi kupillista puhdasta vettä.

Erityisen vakava ongelma ei ole, kuinka paljon vettä juot päivässä, ja kuinka juoda sitä, ja vettä. Oletuksena vesi on puhdasta vettä eikä juomia. Älä yritä puristaa mahassa kerrallaan puuttuu normaaliin litraa, se ei johda mitään hyvää. Useimmissa tapauksissa paras tulos antaa olemassaolon pulloa puhdasta vettä käsillä kulloinkin. Jos esimerkiksi laittaa pullon työpöydällä, voi olla, että ainoa kerta olla humalassa puoli litraa vettä. Sip-toinen vähän jaksotus ei kuormita vatsaa, ei aiheuta tunne, että vesi pour väkisin.

On syytä huomata, että monet ex-tupakoitsijoita sanoa - halu tupakoida on hyvin pestään muutaman SIPS vettä. Esityskieli rituaali korvaushoidon, ja itse asiassa jos asetat itsellesi tavoite juoda tarpeeksi vettä, se on hyvä ja pätevästi korvata savukkeita. Valittaessa vesi on parasta suosia pöytävettä heikko Mineralisoinnin sen avulla voit tehdä jopa puutos kaliumia ja kalsiumia, joka voi syntyä pohjalta nousu veden hintaa. Juo kivennäisvettä on perusteltua ainoastaan lääkinnällisiin tarkoituksiin, mutta ruokasali kivennäisvettä käytetään tietty määrä. Jos luonne teidän toimintaa kehon paino ja muut tekijät vaativat enemmän vettä, niin täytä se voi johtua puute suodatettua vettä, yrttiteet ja hedelmäuutejuomat eli haudutettu ilman sokeria ja sen korvikkeet.