Maissi puuroa ruokavalio: arvioita. Polenta: resepti

Polenta - ei vain lähde ravinteita. Se pystyy myrkkyjä ja edistää laihtumista. Ruokavalio kun se osallistuu vain kahdesti vuodessa, voidaan käyttää.

Alkuperä maissi

Maissi syntyi Amerikassa. 16-luvulla, tämä sato on löydetty eri puolilta maailmaa. Sittemmin monet ihmiset kutsuivat maissi Puurotuotteen kotimaansa. Hominy - on kansallinen ruokalaji Romanian, Moldovan ja kansojen Länsiukrainan. Siellä maissiin ilmestyi 17-luvulla. Koska se liittyy läheisesti kulttuuriin näistä maista. Hominy on samanlainen kuin leipää. Ehkä siksi maissia kutsutaan "leipää köyhille". Polenta - puuroa enemmän nestettä kuin maissiryynit, ja maa sen alkuperästä - Italia.

edut maissi

Polenta runsaasti vitamiineja A, B, E, PP, mineraaleja ja aminohappoja. Se sisältää luonnollista kuitua. Koska sen koostumus puuroa voivat nostaa rautaa veressä, vahvistaa luita, normalisoida kunnon suolistossa, vatsassa ja koko ruoansulatuskanavan. Suositeltava maissi velliä ruokavalioon. Perusteella sanoa, että vähentänyt sydän- ja verisuonitauteihin. Se on positiivinen vaikutus veren kolesterolitasoa. Tämä puolestaan ehkäisee aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Polenta (valokuva katso reseptit) vahvistaa immuunijärjestelmää, joka johtaa normaalia aineenvaihduntaa, parantaa ihon sävy, vahvistaa hampaita ja ikeniä. Kaikki vitamiinit ja hivenaineet, joka sisältyy jyvät maissin, on välttämätöntä ihmisen normaalia elämää.

On suositeltavaa syödä puuroa seuraavia sairauksia: diabetes, maksasairaus, mahalaukun sairauksien, suolistossa ja sappirakko. Myös puuroa suositellaan paitsi estää edellä sairauksia, mutta myös syövän sekä välineet hidastaa ikääntymisen prosessia.

Jos sinulla on krooninen sairaus, parempi ottaa yhteys lääkäriin.

ruokavalio vaihtoehtoja

Ruokavalio on vähäkalorinen, sitä ei suositella käytettäväksi pitkään.

Kuten maissi puuro käytetään laihtuminen? Arvioita sen tehokkuudesta ehdottaa useita ruokavalion vaihtoehdoista.

Ensimmäinen versio ruokavalion

Kesto - 4 päivää.

• 1. päivä. 400 grammaa kaurahiutaleita, kurkkua, tomaattia ja omena. Tämä on kaikki mitä voi syödä päivässä. Varo käyttää alle 2,5 litraa puhdasta vettä.
• Päivä 2. Sama kuin ensimmäisenä päivänä.
• 3. päivä. 200 grammaa viljaa. Salaatti kurkku ja tomaatti ilman öljyä. Luvan käyttää pieni määrä (150 g) sienistä tai keitetty rinta.
• 4. päivä. Sama kuin kolmas päivä.

Kuinka monta kiloa ruokavalio auttaa heittää, jossa tärkein "sankari" - maissi puuroa? Laihdutus (arvostelua vahvista) on erittäin hyvä vaihtoehto, koska 4 päivän kuluessa tämän ruokavalio on mahdollista poistaa jopa 4 kg.

Toinen versio ruokavalion

Tämä ruokavalio on jäykempi. On kiellettyä syödä muutakin maissi puuroa lisäämättä voita, mausteita, sokeria ja suolaa. Päivän aikana sinun täytyy syödä pienempiä annoksia. Samalla se on myös tärkeää kuluttaa riittäviä määriä vettä.

3 päivän sisällä tällaisen ruokavalion, voit vähentää painoa 7 kg. Tällainen on hämmästyttävä asia - corn puuroa ruokavaliota.

Arvioita siitä käytöstä eri viljaa. On huomattava, että on olemassa negatiivisia mielipiteitä. Ne eivät ole yhtä kuin positiivista. Jotkut kirjoittavat, että ensimmäinen ja toinen päivä oli turvotusta ongelmia. Kunkin elimen näkee tämän ruokavalion omalla tavallaan. Monet kuvata sitä hieman. Lääkärit antavat eniten myönteisen suosituksen. Ei kommentteja ei korvaa henkilökohtaista kokemusta.

Niille, joilla ei ole tarvetta merkittävästi vähentämään painoa, on suositeltavaa syödä maissi puuroa päivittäin. Ylipaino tässä tapauksessa on lähteä vähitellen. Se ei vahingoita elin. Näin yleisesti käytetty maissi puuroa ruokavalioon.

Resepti klassinen maissi puuroa

Maissi viljan maitoa tai vettä (2 annosta).

Ainekset: 1/2 Art. viljat, 1 rkl. vesi, 1 rkl. maito, 1 rkl. l. voita tai auringonkukka, 1 h. l. sokeri, ¼ h. l. suolaa.

Kokki cornmeal puuroa maidon sekä veden. Sen sijaan, että 1 kuppi maitoa tarpeen käyttää myös vettä.

Maissiryynejä pestään juoksevan veden alla siivilään. Yhdessä pannulla tarvitaan keittää maitoa, kaada vesi toiseen, prisolit ja tuo se kiehuvaksi. Miten kiehua, lisää maissi ryynit. Keitä miedolla lämmöllä 5 minuuttia, kunnes kaikki vesi kiehuu pois. Sen jälkeen Kaada maito vilja muissa pannulla. Sitten varovasti sekoittaen, keitä vielä 15 minuuttia. Kuuma puuroa laittaa voita ja sokeria, jos sitä ei käytetä ruokavalioon.

maissiryynit

Puuroa maissi ryynit on enemmän kuin tavallinen kaurapuuroa. Kypsennetyllä maissiryynit jauhot. Näin ollen, jäähdytyksen aikana se on samanlainen kuin maissi leipää tai kakku.

Koostumus: 2 rkl. maissijauho, 6 ruokalusikallista. vettä, 2 -3 art. l. voita, 1 h. l. suolaa.

Suurissa vedenkeitin kaada vettä ja laittaa tuleen kiehua. Kaada kiehuvaa vettä 1/3 ja seulottua jauhot, sekoittaen keskeytyksettä puulastalla tai lusikka. Sitten vähitellen kaada loput. Kaikki ruoanlaiton maissiryynit sekoitetaan siten, että ei ole kokkareita. Kun hän on valmis, lopeta kiinni terän. Arvioitu paistoaika - 20-25 minuuttia. Poistamisen jälkeen polentan lämpöä se jää levylle. Kun hän oli hieman viileä, se leviää padassa puulevy ja puinen veitsi leikkaa paloiksi.

Niille, jotka eivät syö maissi "leipää" laihtuminen, on suositeltavaa kaataa sen päälle öljyä, ripottele yrttejä ja juustoa.

Tärkeitä faktoja maissi ja maissi puuroa

• Maissi - tämä on vanhin kulttuurin kasvimaailma (ikä suunnilleen 55000 vuotta).
• Kaloripitoisuus - 337 kcal per 100 grammaa tuotetta.
• Säilyvyys viljojen - 24 kuukautta.
• Varastointipaikka - kuivassa ja viileässä paikassa.
• Säilyvyyttä viljakasvien - 2 päivä lämpötilassa 5 astetta.
• Ihanteellinen ruokailuvälineet ruoanlaittoon - pannulla paksu pohja.
• Kun keitto maissiryynejä on suurempi kuin 4 kertaa.
• Viljan jyviä sisältää proteiinia (3-4%), tärkkelystä (10-12%), rasvaa (1%) ja sokeria (5-8%).
• Kylvetyt ala maissin otti 2. sija maailmassa.
• Pääkomponentti kuiva lemmikkieläinten ruokaa - maissi.
• Maissi tehdä polttoainetta alkoholin, tahna, veden suodattimet, ja jopa muovia.