Miksi tarvitaan kehon sinkki? Miksi tarvitaan sinkin ruumiin miehen ja naisen?

Edullinen vaikutus sinkin kehon ilmeinen. Se tukee hiusten ja ihon terveenä houkuttelevasti. Hivenaine esiintyy kaikissa kehon soluissa, joten kun se on alijäämäinen toimintaa elintärkeitä järjestelmiä on häiriintynyt, tauti ilmenee. Miksi tarvetta ruumiin sinkki - tärkeä ja tarpeellinen kysymys vastaus joka löytyy tässä artikkelissa.

Rooli ihmiskehon

Ihmisellä on 2-3 grammaa microelement, suurin osa siitä on lokalisoitu luustoon ja lihaksiin (noin 60%), loput 40% on verisolujen, ihon ja siittiöitä miehillä. Tärkeimmät menetelmät, joissa sinkkiä on aktiivisesti mukana:

• parantaa ihon kunto säätelemällä talirauhasten, stimuloi hormonien ja solujen uudistumista;
• ehkäisee tulehduksia, nopeuttaa haavojen paranemista;
• antaa voimaa luita ja hampaita;
• osallistuu ruoansulatusjärjestelmä vitamiini;
• Se stimuloi hormonien eturauhanen;
• mukana jakautuminen rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien;
• Se normalisoi aivolisäkkeen, lisämunuaisten, munasarjat ja kivekset;
• parantaa kuntoa ihmisen immuunijärjestelmää, edistää vasta-aineiden tuotanto, eri leukosyyttien ja hormonit;
• Se parantaa aivojen toimintaa ja vahvistaa hermostoa.

Raskaana olevat naiset ovat erityisen sinkki tarpeita. Se tarjoaa asianmukaisen solunjakautumisen, täydellinen muodostuminen kaikkien elinten, kudosten ja luut sikiöön. Lisäksi, sinkki on suuri vaikutus muodostumista ja toimintaa aistien, erityisesti näkö ja maku. Tietäen mitä elimistö tarvitsee sinkkiä, voit nähdä, kuinka se vaikuttaa toimintaan tärkeisiin järjestelmiin. Se auttaa myös nopeasti tunnistamaan mikroravinteiden puutteita.

Luettelo tuotteista, jotka sisältävät sinkkiä

Kyllästyminen kehon osien johtuu tiettyjen tuotteiden käyttöä. Tietäen kuinka paljon sisältää hivenaineita ruokaa, voit miettiä oman ruokavalion, välttäen alijäämäänsä.

Siksi tarvitaan sinkkiä ruumis? Se vaikuttaa lisääntymiskyky naisilla ja miehillä, minkä vuoksi ennen hedelmöitystä on suositeltavaa pysyä ruokavalion ja kuluttavat suuria määriä hivenaineiden ruokaa.

Suurin määrä sisältämien aineiden levien ja meren tuotteita. Hedelmiä ja vihanneksia, hän paljasti minimaalisessa. Johtajien sinkin pitoisuus voidaan pitää osterit ja vehnän leseet. Pavut ja lihatuotteet, se on myös löydetty suurina pitoisuuksina.

Sinkki: miksi on hivenaine, että laitos, päivittäinen määrä aikuisten

Normaalin toiminnan ihmisen pitäisi saada päivittäistä ruokavaliota 15 mg ainetta. Tästä määrästä 11-12 mg mikroelementteineen erittyy, sillä seurauksella, että ruokaa virtaa vain 2-3 mg.

Tekemisestä hivenaineiden riittävyyttä voidaan tehdä kunnon hiukset, iho ja kynnet, koska se on yksi sinkki lähtö viime puolestaan. Nopein tapa jäljittää mineraali pestään pois lihasten, luiden ja veriplasma.

On tärkeää huomata, että kauden aikana hedelmällisessä ja imettävien naisten tulisi olla se elin kaksinkertainen ja jopa kolminkertainen annos sinkkiä, koska se vaikuttaa monia tärkeitä prosesseja ja varmistetaan asianmukainen solunjakautumisen.

puutosoireet

Vahvan vaikutuksen hivenaine kaikille prosesseja elimistössä jolloin alijäämä heti ilmenevät erityisiä oireita:

• rikkoo aineenvaihduntaan;
• ärtyneisyys, apatia;
• näöntarkkuuden heikkeneminen;
• vääristymisen maku käsitys;
• hiustenlähtö;
• vapina sormet;
• heikkeneminen immuunipuolustuksen kehon;
• inkoordinaatiota;
• ruokahaluttomuus;
• usein ihottuma.

Miksi tarvitaan kehon sinkki? Koska se edistää kehitystä lymfosyyttien ja fagosyyttien, sen puute kehossa alkaa kehittyä syöpä. Lisäksi, hivenaineiden puute johtaa häiriöitä toiminnan sukuelimiin, hidastaa kasvua ja jakautumista solujen, huonontuneen ulkonäkö (hiukset pudota, kynnet kuorintaan ja tauko, ja näkyvät iholla tulehdusta).

Kun havaitaan näitä oireita tulisi neuvotella lääkärin, normalisoida ruokaa (ruokavalio runsaasti sinkkiä) ja ottaa vitamiini kompleksit, jotka toiminnan parantamiseksi organismin ja palauttaa sen.

Seuraukset hivenaineiden puutteet

Puute hivenaine ihmiskehossa voi aiheuttaa:

• ateroskleroosi;
• epilepsia;
• maksakirroosi;
• muistin ongelmia;
• Syöpäkasvainten;
• naistentautien sairauksia, kuten hedelmättömyyttä.

Kun sinkin puute maksassa häiriintynyt imeytymistä A-vitamiinin, ylikyllästyminen tapahtuu alkoholin organismi, fosfaatit, anabolics. Naisille, jotka haluavat säilyttää nuoruuden ja kauneuden, aine on tärkein hivenaine.

Tietämättä miksi tarvitsemme sinkkiä ihmiskehossa, voidaan päätellä, että sen puute on nopea ikääntyminen iho, hiukset putoavat pois, kuorivat kynnet näkyvät ihottumaa kasvoissa.

Mikä on vaarallista liikaa

Optimaalinen - tämä täydennystä noudattamatta jättämisestä mikrosolun kautta tasapainoista ruokavaliota, koska ei elintarvikkeiden lisäaineet eivät korvaa luonnollisen sinkki yhdiste. Mutta vitamiini kompleksit myös tuotos.

Tärkeää! Tärkeintä - kaikissa toimenpiteen noudattamiseksi. Tämä pätee erityisesti vastaanotto-vitamiinia komplekseja. Ylimäärän vahvaa myrkytys voi tapahtua joissakin tapauksissa kuolema tapahtuu.

Sinkki: miksi on elin mies

Elementillä on suora vaikutus elinkelpoisuuden miespuoliset, koska se tarjoaa riittävän testosteronia. Tämä mieshormoni vastuussa seksuaalinen halu, voima ja vahvuus kehon. Sen puute kehittää BPH ja muita sairauksia.

Neljän vuoden kuluttua miehillä vähenee testosteronin, joten tällä kaudella on tarpeen käyttää mahdollisimman paljon tuotteita, jotka sisältävät sinkkiä. Tämä estää kehitystä ikääntymiseen liittyvien sairauksien, pidempään voimassa. Juuri siksi tarvitsemme sinkkiä elimistössä mies.

Kun perhe suunnittelee loppuun, miehen täytyy läpikäydä seurantatutkimuksessa. Ja myös lisätä kulutusta sisältävien tuotteiden sinkkiä. Tämä parantaa laatua siemennesteen, lisätä mahdollisuuksia onnistuneen hedelmöittymisen ja syntymisen estämiseksi sikiön poikkeavuutta. Kun kaikki, sinkki vastaa itse solujen jakautumista ja muodostumista kaikki elimet syntymättömän lapsen.

Vuonna diabetes, käyttö päivittäisen annoksen välttämätön, se normalisoi veren glukoosipitoisuutta. Lisäksi, hivenaine mukana muodostumista lymfosyyttien ja vasta-aineiden, parantamiseksi kehon puolustuksessa.

Sinkin vaikutus naisvartalo

Kauniimpi sukupuoli reagoi puute elementin, niin määrittää ehto on hyvin yksinkertainen: lisääntynyt ärtyneisyys ja väsymys, näön heikkeneminen, on äkillinen laihtuminen, näkyvät pintavikoja ja lisää taajuus vilustuminen. Sinkki vaikuttaa hormonien naisilla, varmistaa, ettei PMS, kivuliaat kuukautiset ja mielialan vaihtelut.

Kun hivenaineiden puutteet masennusta, hermoromahduksen, siellä tulee apatia. Koska aine on aktiivisesti mukana kehittämässä onnen hormonia - serotoniinin, se vaikuttaa suuresti mielenterveyden naisen. Tämä seikka antaa selkeän vastauksen kysymykseen, miksi tarvitsemme sinkkiä naisen elimistöön.

Kun hivenaine puutteet kauan parantua naarmuja, leikkauksen jälkeen alkaa kova ja usein komplikaatioita. Siksi on erityisen tärkeää, että raskaana olevat naiset seuraavat säännöllisesti tasapainon hivenaineiden kehossa, jotta tehokkaasti takaisin synnytyksen jälkeen tai keisarileikkauksen.

Kyllästää kehon sinkki

Poistamaan vaje on välttämätöntä pitää kiinni tiettyyn ruokavalioon. Asiantuntijat myös yleisesti määrättyjen lääkkeiden kanssa tiettyjen sinkkiyhdisteet. Ne eivät sovi kaikille, ja se voi aiheuttaa häiriöitä ruoansulatuskanavan.

Tietäen , että tällainen sinkin, josta se tarvitsee keho, voi estää hivenaineiden puutteet syömällä päivittäin:

• naudanliha - liha sisältää useita eri aineita, joita tarvitaan täyden toiminnan kaikkien elinten ja elimistön;
• keitettyjä kananmunia keltuaiset;
• pavut;
• kalat ja äyriäiset;
• juusto;
• mustaherukoita;
• pähkinät - varsinkin mantelit hyödyllinen (sinun täytyy syödä pähkinöitä pieniä määriä, koska ne vaikuttavat työn maha);
• hunaja;
• vadelmat;
• päivinä;
• omenat;
• kurpitsan siemenet;
• leseet;
• vehnänalkioita.

Ruokavalio melko helppoa, koska kaikilla on varaa ostaa näitä tuotteita. Seuraavia sääntöjä tasapainoisen ruokavalion, voit estää epätasapainon hivenaineita, ja aina pitää tilan organismin korkeimmalla tasolla. Tämän vuoksi ei aiheuta kysymyksiä siitä, mitä elimistö tarvitsee sinkkiä täyttää sen puutteeseen.