Mitä kokki maapähkinävoita? Variantit hyödyllisiä ja maukkaista

Intohimo urheilijoille, herkkusuut, tuntijoiden jälkiruokia ja kulinaarisia mestarit - kaikki rakastamme maapähkinävoita, minä ja tämä ei ole yllättävää. Voit syödä sitä noin vain, lisätään jälkiruokia tai käyttää muuttaa suolaista lautasen. Ehkä vain valtava määrä! Lisäksi maapähkinävoita on myös hyväksi terveydelle, jos käytät luonnollinen. Käsitelty öljy voi olla paljon sokeria ja rasvaa, ja luontoissuorituksina tulisi sisältää ainoastaan pähkinöitä ja suolaa. Jos haluat syödä enemmän tämän hyödyllinen tuote, ilman lihoo, sinun täytyy käyttää tätä luetteloa reseptejä. Ehkä se löytyy uusi suosikki lautasen!

omena nachot

Pieni välipala mikä vaihtoehto pystyy kilpailemaan omenoita, tarjoillaan maapähkinävoita. Kun tähän lisätään yhdistelmä rusinoita, suklaa-sirut ja kookos, saada uskomattoman hoitoon. Tällöin sinun ei tarvitse pelätä luku: tässä jälkiruoka ole kaloreita tai sokeria haitallisia.

Kaurapuuro evästeet, joka ei vaadi paistaminen

Pieniä paloja tällaiset evästeet ovat täydellinen, kun et halua syödä liikaa tai sinun tarvitsee vain jotain makeaa, joka ei pilata ruokavaliota. Käytä tätä resepti - ja voit olla valmis tällaisiin tilanteisiin. Tarvitset vain viisitoista minuuttia aikaa valmistautua. Yhdessä pellava siemenet ja Chia siemenet ja mantelit se osoittautuu erittäin hyödyllistä ja maukasta.

Kastike hedelmien

Yhdistelmä kreikkalainen jogurtti ja maapähkinävoi - loistava proteiinin duo täydentävät hyvin ruokavalio. Paksu kermakastikkeessa, että voit viedä kotiin tai syödä omenalohkot. Käytä maustamatonta jogurttia sokeria tai siirappia, on parempi lisätä kanelia tai vaniljaa itse.

Suklaa karkkia maapähkinävoita

Jos pidät yhdistelmä maapähkinävoita ja suklaata, tulet rakastamaan tätä reseptiä. On käynyt ilmi, erittäin herkullinen karkkia, jolla on voimakas aromi maapähkinävoita, ja samaan aikaan ilman ylimääräisiä komponentteja. Nämä karkit ovat erittäin helppo valmistaa, lisäksi tarpeeksi syötävää yksi tai kaksi tuntea energia-aalto lounaan jälkeen.

banaani jäätelöä

Tämä banaani kerma voitat: se sisältää ainoastaan jäädytettyjä hedelmiä, maapähkinävoita, vaniljaa, kanelia ja merisuolaa. Tässä jälkiruoka enemmän kaloreita kuin jäätelöä kaupasta, mutta se ei sisällä haitallisia lisäaineita. Voit nauttia uskomattoman kerma ja makea jälkiruoka, ilman vaarallisia aineosia terveydelle.

Keksit kikherneet ja suklaata

Pohjalta maapähkinävoita kanssa kikherneitä, voit tehdä täydellinen taikina! Yksinkertaisesti Lisää vanilja uutetta ja suklaa-sirut evästeet kääntyi makeampi, ja voit saavuttaa tavoite! Lisäksi tämä eväste ei ole raakoja munia, mikä tarkoittaa, että voit turvallisesti yrittää edes raaka taikina.

Brownie ilman vilja

Sinun ei enää tarvitse Valmiit seokset leivontaan. Voit tehdä oman tonttu lisäksi käytä jauhoja tai sokeria. Samalla jälkiruoka osoittautuu täydellinen yhdenmukaisuus, mikä tekee tällaisen herkullinen tonttu. Yhdistämällä banaani ja maapähkinävoita, saat täydellinen makea maku suolalla toteaa. Tuolloin kun haluat suklaata, tämä jälkiruoka säästää, varsinkin jos yhdistää se lasillinen lämmintä manteli maitoa.

Kakku ilman paistaminen

Kakku, jota ei tarvitse paista? Olet taattu nauttia siitä! Kaloreita sitä paljon, mutta ne kaikki - terveistä elintarvikkeita, kuten pähkinöitä ja tummaa suklaata. Kuori koostuu pähkinä, Pekaanipähkinät ja cashew. Lisäksi se maistuu aivan kuten jäätelöä kakku, joka kaikki rakastivat kuin lapsi, mutta ilman liikaa sokeria.

Hyödyllisiä toffee

Mikä voisi olla parempi kuin hyvä terveys jammailua, jossa ei ole rasvaa tai maissisiirappia! Käytä banaanit joka maistui melko makea. Resepti käyttää kookosöljy, niin että lautasen pysyvästi täyttää sinut energiaa ja auttaa laihtumaan.

Suklaa banaani proteiinipirtelö

Maapähkinävoi ja suklaata yhdistettynä hedelmää? Tämä ruokalaji osoittautuu ei vain herkullinen, mutta myös täynnä antioksidantteja. Lisäksi valmistella tämä cocktail on yllättävän yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja lisää viljan, marjat ja hampun siemeniä, jotka ovat erinomainen lähde kasviproteiinia, kuitua ja omega-3-rasvahappoja.

Parfait suklaa ja Chia

Kun et halua kaurapuuroa, voit aloittaa aamun tämä ruokalaji, täynnä proteiinia. Yhdistä banaanit kaakaojauhe, Chia siemenet ja maapähkinävoita saada enemmän kuitua. Tämä jälkiruoka saat täyteläisyyttä ilman ylimääräisiä kaloreita. Käytä hieman raakoja banaaneja, jossa tärkkelystä.

Kaurahiutaleita maku testi evästeet suklaa

On evästeet aamiaiseksi on miellyttävä, mutta se on vaikea laihtua. Parempi käyttää suosikki makuja kaurahiutaleet. Lisää vanilja kreikkalainen jogurtti, niin että astia oli enemmän proteiinia, mutta varmista, että se sisältää mahdollisimman vähän sokeria.

Lettuja pellavansiemen

Jos heräät halu syödä pannukakkuja, voit käyttää tätä reseptiä. Yhdistelmä kaurahiutaleita, runsaasti kuitua ja pellavansiemenet, mikä on erittäin hyväksi terveydelle, tekee tästä ruokalaji täydellinen. Sinun ei tarvitse huolehtia luku, ja kylläisyyden tunnetta on kanssasi koko aamun.

Hunaja-banaani muffinit

Tuo työhön kakku on kätevä, kun sinulla ei ole vapaa hetki. Voit tehdä niistä sunnuntaina ja siellä koko viikon. Se on runsas ja erittäin tuoksuva jälkiruoka, josta ei tarvitse syytä itseäsi. Makeutusaineena, hunajaa käytetään, se on hyvä vaihtoehto sokeria. Hunaja vähentää tulehdusta ja nostaa verensokeria niin jyrkästi.

Thai pizza tofu

Käytä valmiita pizzan kuori koko vehnäjauhoja, joten varaudu helpoin tapa. Yhdistelmä vihanneksia ja tofua - se on hyvä pohja, ja kuuma kastike pohjalta maapähkinävoita tuo vieläkin enemmän hyötyä. Tässä lautasen paljon A-vitamiinia ja kalsiumia, joten se on erinomainen vaihtoehto.

Mausteinen salaatti kanalla ja nuudeleita

Jos pidät hyvää ruokaa, tiedät kuinka hyödyllinen tattari, käytetään tuotannossa soba nuudelit. Tämä on hyvä lähde proteiinia ja kuitua, lisäksi sillä on paljon magnesiumia. Tämä mineraali auttaa laihtumaan.

Aasian salaatti nuudelit

Mikä voisi olla parempi kuin herkullinen ja terveellinen salaatti? Salaatti, joka on helppo ottaa mukaan! Voit tehdä sen pankkia pysymään rapeaa pippuria ja soba eivät menettävät muotonsa. Lisää edamame, porkkanat ja riisi nuudelit, saada jopa maukkaampia.

Paisti bataatti ja pinaatti

Tarjoile kuumana quinoa tai linssejä erityisen hyödyllinen yhdistelmä. Tämä lämmin rikas ruokalaji, täynnä aromeja hedelmiä ja muroja. Voit lisätä hieman lientä - ja saat ihana keittoa.

Kanaa ananas Thai

Yhdistelmä hapanimelä maku ananas ja maapähkinävoita maku on jotain erityistä. Jos et syö lihaa, voit yrittää tehdä saman astian tofu - on yhtä maukasta ja terveellistä. Ananakset paljon magnesiumia, mineraali välttämätön normaalille energian tasolla.

Salaatti kukkakaali

Kukkakaali - on erinomainen vaihtoehto raskaan hiilihydraatteja. Se on alhainen glykeeminen indeksi, joten et tuntuu täysin pitkään. Kerma täyttö perustuu maapähkinä öljyä antaa lautasen omaperäisyys. Tämä salaatti on hyvä ja erillisenä ruokalaji, ja koristele.