Motivoija laihtuminen. Paras motiiveja laihtuminen

Lähes jokainen henkilö ylipainoinen haluaa laihtua. Ja useimmiten se alkaa ruokavaliostaan. Joissakin on tarpeeksi tahtoa pitää se pitkään, ja he onnistuvat heittää muutaman kiloa. Joku heittoja, ja jonkin ajan kuluttua saa uuteen ruokavalioon. Mikä on syy tähän käyttäytymiseen?

Motivaatio tai villitys?

Useimmat ihmiset ovat ylipainoisia yrittää laihtua joskus: loma ja meri, häät, syntymäpäivä tai muita juhlia. Motivaatio tehokas painon lasku ei ole tapahtuma, ja päätös laihtua - pysyvästi. Voit tehdä tämän, se on parasta tehdä suunnitelma ja selvittää, mitä se haluaa saavuttaa tulos henkilö. Ei ole mitään yllättävää tässä: menestyvät ihmiset tietävät aina tavoitteesi ja mennä niihin.

Mistä aloittaa?

• Tee laihtuminen suunnitelma. Kirjoita tämän tavoitteen paperille ja eivät poikkea kurssin. Totesi päiväkirjassaan kaikissa onnistumisista. Record että söi päivän aikana, ja sitten näemme missä ruokavalio on rikki. Juhli kaikki saavutuksia. Tämä antaa optimismia. Uskoa itseesi.
• Muokattavissa laihtua. Onnistuneen painonpudotuksen tarvitsevat oikea asenne - se on psykologinen työtä itse. Viritys, vakuuttaa itsellemme pakolliseksi tässä vaiheessa. Ja kun uskot itseesi ja voimaa, kun taas lopussa polun näkee tuloksen.
• Psykologinen motivoija laihtuminen - äänen lähestymistapaa. Se vaikuttaa vahvasti ihmisen henki, ja heikko. Tämä on kannustin että ihmiset muokata itse. Muista, että väite perustuu rangaistuksen, käännyt pois tuloksesta. Tunteet, raha, itsensä vahvistamiseen parhaiten kannustimena.
• Pääsyy päästä eroon ei-toivottujen kiloa pitäisi olla huolta terveydelle. Ylipaino on sydänsairauden syyn, selkäydin, verisuonet, maksa, nivelet, sairaudet sisäeritysjärjestelmän. Ja tämä on ensimmäinen askel kohti avuton vanhuuden, vähentää elintasoa. Mitä enemmän ihminen pelkää tämän, sitä suurempi motivaatio seurata painon ja terveyden.
• Hyvä motivoija laihtuminen - parantaa sosiaalista asemaa henkilön. Visitor erikoisuus liittyvät viestintään, sanella sääntöjä ulkonäkö. Päästä eroon ylipainosta, ihmiset voivat löytää hyvän työpaikan tai uralla etenemiseen yrityksessä.
• Jos olet edelleen sinkku, aseta laihtua muutosta hänen yksityiselämäänsä. Mies ei rasiteta liikaa painoa, tuntuu varmempi käsiteltäessä vastakkaista sukupuolta. Tämä mahdollistaa nopeasti löytää sielunkumppanin.
• Sillä perheellinen mies voimakas motivoija laihtuminen - hedelmättömyys ongelma, erityisesti naisille. Tytöt ylipainoon on vaikea raskaaksi ja synnyttää lapsi.

Laihtua itse!

Kannattaako laihtua, päättää kenelle teet sen: itselleen tai muille. Jos haluat vain yllättää ystäväsi, tämä ei ole mitään. Ottaa vanhat valokuvat motiiveja laihtuminen jääkaapissa. Tarkastella niitä aina, kun avaat sen. Se antaa sinulle voimaa. Usko itseesi, sitten taistella kiusauksia voitettavana.

Aloitat laihtuminen alkua varten terveiden elämäntapojen, ei sen hylkäämistä lempiruokia. Tasapainoinen ruokavalio parantaa terveyttä. Ota kuva itsestäsi alussa uuden elämän ja kuukauden tai kaksi. Ero on valokuvien auttaa vahvistamaan valitun ratkaisun.

Urheilutoimintaa vuoksi laihdutus ei hyödytä, mutta vuoksi terveyden - kyllä. Set lyhytaikainen ja realistisia tavoitteita, ja kun ne täytetään, päättäväisyytenne saada vahvempi.

Motiiveja laihtuminen

1. Valitse syy, miksi haluat laihtua on sinulle. Onko se on todella motivaatio tai vain päähänpisto.

2. Jos oli motiivi ja päättäväisyyttä laihtua, halu muuttaa ruokavaliota ja päivittäistä rutiinia, sitten aloittaa laihdutus heti, ei maanantaina.

3. Muuta ruokavalion aamiaiseksi. Se olisi runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, hivenaineita. Päivällinen - kevyt ja vähän kaloreita. Viimeinen ateria - 4 tuntia ennen nukkumaan. Yöllä voit juoda kefiiri.

4. Leivonta makeiset - tärkein viholliset luku. Syödä niitä maltillisesti, älä liikaa.

5. Ruokavalio - ei ole ainoa edellytys laihtuminen. Monet niistä, ja löytää oikea apua ravitsemusterapeutti.

6. Aktiivinen elämäntapa ja urheilu neuvotaan kaikkia lääkäreitä. Tämä voi olla kuntosali ja jooga. Aikana jooga poltetut kalorit sekä pyöräily.

7. motivoida laihtuminen - hylkäämisestä sanat "En voi." Vain sinun usko itseesi, voiton heikkouksia ja pyrkimyksiä auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja.

8. Päätä itse, että elintarvike on tarkoitus tyydyttää nälkää, mutta ne eivät ratkaise seurauksia ongelmia. Usein paino-ongelmia syntyy, kun joku yrittää "tarttumaan" stressiä. Hyvin prosessi syöminen aktivoi muiden aivoalueilla, ja henkilö rauhoittuu. Rakasta itseäsi, kehosi, ruoki häntä terveellistä ruokaa, ei pikaruokaa ja muuntogeenisistä elintarvikkeista.

vinkkejä

1. Päätä laihtua ei jonkinlainen tapahtuma, ja ikuisesti.

2. Vakuuta itsellesi, että laihdutus - itsehoitoon, terveys, kauneus. Tämä on vain sinulle enkä muille.

3. Tee suunnitelma ja noudata sitä tiukasti.

4. Jos yhtäkkiä hajosi, hylätty, älä masennu: laittaa uusia tavoitteita ja mennä niihin.

5. keskeytymisen välttämiseksi antaa itsellesi kerran viikossa syödä suosikki ruokaa, mutta hieman.

6. Jos se on vaikea selviytyä yksin, pyytää apua rakkaansa.

7. Ymmärrä, että ei näytä hyvältä, varsinkin hyvin epämiellyttävää.

tehokas motivaattoreita

Paras motiiveja laihtuminen:

1. Terveys. Kuinka nopeasti ja helposti kävellä portaita ylös? Kuten voitte kävellä jalka pitkään? Kuinka usein teillä on paineen piinaa? Olitpa aktiivisesti urheilua?
2. Itsetunto. Kuinka kauan, peiliin, olet tyytyväinen itse?
3. Henkilökohtainen elämä. Olet yksin vai ei? On rakkautta elämässäsi, lapset, ja toinen puoli?

Motiiveja laihtuminen. Lainaukset ja iskulauseita:

• Haluatko syödä suklaata? Hieronta kertaiseksi!
• Halusin syödä - juoda vettä.
• Body - matkatavaran, että jatkamme eliniän. Mitä painavampi matkatavarat, lyhyempi matka.
• Ei tärkeä nopeus, tärkeintä - älä pysähdy.
• Smiles paljon, syödä oikein, etkö uskalla luopua.
• Älä anna itsesi luopua löysällä.