Omenat raskauden: hyöty ja haittojen

Raskauden aikana naisen elämässä tapahtuu maailmanlaajuisen uudelleenjärjestelyohjelman: muuttuu jokapäiväiseen elämään, aikataulu, ja tietysti Makumieltymysten. Asu mielenkiintoinen aseman, tulevat äiti usein kiusaus syödä happamia tai suolaisia ruokia. Yksi suosituimmista ja samalla uskomattoman terveitä hedelmiä, johon raskaana selittämätöntä mielihalut ovat omenat.

Edut omenoita raskauden aikana

Omenat ovat pitkään pidetty erittäin arvokas eri ravintoaineita. Komponentit suorittavat orgaanisia komponentteja ja hedelmiä hapot, jotka edistävät verisuonten seinämien, monet eri ryhmien vitamiineja, parkitusaineita. Myös omenat merkitään vaaditaan koko elimistön toimintaan hivenaineiden, kuten kaliumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, rautaa ja rikkiä.

Johtuen kudokseen koostumuksessa omenien kulutus tämä hedelmä parantaa aineenvaihduntaa. Pektiini on myös olennainen osa omenat, ottaa aktiivisesti osaa puhdistus kehon nykyisten se toksiinien ja myrkkyjä.

Mielenkiintoista, raskaana suositellaan rikastuttaa ruokavalion ja siemenet omenoita, koska ne ovat erittäin runsaasti jodia. Esimerkiksi vain seitsemän omenan siemenet sisältävät koko päivittäinen saanti jodia.

Odottaville äideille raskauden aikana omenat ovat loistava tuote, joka antaa keholle massa hyödyllisiä aineita ja estää heikentyminen immuunijärjestelmää. Omenat ovat vähän kaloreita, sillä lähes 90% vettä, ja siksi kuluttavat hedelmiä, naiset eivät tarvitse murehtia ylimääräisiä painonnousua.

Ominaisuudet käytön omenat

Huolimatta siitä, että omenat raskauden aikana ovat suureksi hyödyksi kehon, älä liikaa sisällyttää ne omaan ruokavalioon. Kokeneet gynekologit väittävät, että optimaalinen määrä on 4 pienikokoista omenaa päivässä.

Raskaana olevat naiset ovat erittäin tärkeää tietää, että omena kuori (varsinkin syksyllä ja talvella omenoita) voi aiheuttaa koliikkia ja turvotusta, ja siksi se on erittäin suositeltavaa puhdistaa pois.

Syödä omenoita raskauden kestää noin 30 minuuttia ennen tulevaa ateriaa, koska ruoan kanssa, ne tuovat enemmän haittaa kuin hyötyä (voi jäädä vatsaan aiheuttaen turvotusta ja kipua). Lisäksi pitkä ruoansulatusta omenoita, joka tapahtuu siinä tapauksessa, että nainen söi ne lopussa aterian, vie hedelmä hyödyllisiä ominaisuuksia.

Valtavia etuja ovat paitsi tuoreet omenat raskauden aikana, mutta myös paistetaan. Niiden käyttö on hyödyllistä suoliston että pääsee eroon tällaisesta jona lapsi kätkeminen ongelmia, kuten ummetus. Uuniomena säilyttää suuria määriä vitamiineja, mineraaleja, hedelmiä hapot sisältämät tuoreesta omenasta. Poikkeuksena on, että ellei C-vitamiinia

Säännöt omenat valinta

On valtava valikoima omenalajikkeiden. Mutta jos et mene koukerot puutarhanhoito, voit jakaa omenat punainen, keltainen ja vihreä. Asiantuntijoiden mukaan se on hyödyllisin on vihreää omenaa raskauden aikana, sillä niiden koostumus sisältää useimmat hivenaineet, vitamiineja ja muita tärkeitä aineita. Vihreää omenaa, verrattuna keltaista tai punaista, erittäin runsaasti rautaa.

varotoimenpiteitä

Altis allergiat naisia, jotka ovat mielenkiintoinen asennossa, käytä väärin punaisia omenoita, koska ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Raskaana olevat naiset kärsivät sairauksien verenkiertoelimistön, on tarpeen kieltää sisällyttämistä ruokavalioon omenoita makeita lajikkeita. Jos odottava äiti kärsii gastriitti tai pohjukaissuolihaava, niin kaikki omenat raskauden aikana, vaikka heidän suuri hyöty, on ehdottomasti kielletty, ja käyttää niitä ehdottomasti kielletty.

Äärimmäistä varovaisuutta on syytä syödä ja siemeniä omenoita. Kuten on jo todettu, niiden koostumus sisältää suuren määrän jodia, ja syaanivetyhappo - aine, joka suurina määrinä on vahva myrkkyä organismin. Siksi ei ole tarpeen päivässä syödä yli 4 omena siemeniä.

Sokeri ja hedelmät happo voi olla negatiivinen vaikutus hammaskiillettä. Jotta minimoidaan todennäköisyys tällaisia vaikutuksia, on suositeltavaa jokaisen käytön jälkeen huuhtele suusi omenat.

Omenamehua ruokavaliossa raskaana

Tuore omenamehu on myös raskaana oleville naisille suuren palveluksen. On erittäin tärkeää, että tällainen juoma itsenäisesti, kuten teollista valmistusta mehut ovat eri säilöntäaineita ja keinotekoisia lisäaineita.

Juoda omena juoma voi olla kaksi kertaa päivässä 200 ml. Se on aivan tarpeeksi rikastuttaa painoindeksi sisältyvät tuore omena ravinteita. Mehu uutetaan hedelmä omena, ja parantaa moottorin toimintaa tulevaisuudessa vauva, joka puolestaan kehittää lihaskuntoa ja verenkiertoelimistön.

On mielenkiintoista

Tutkimus todistaa se, että lapset niitä äitejä, jotka raskauden aikana usein sisällyttää omaan ruokavalioon omenat, paljon vähemmän todennäköisesti kärsivät kuten vaivoja kuten allergioita tai astmaa. Tämä edullinen vaikutus omenat liittyy antioksidantteja, jotka ovat niin runsaasti näitä hedelmiä.

Niinpä vastaus kysymykseen siitä, omenoita raskauden aikana, on ilmeinen. Nämä hedelmät ovat erittäin tärkeä sekä naisen ja pienen ihmisen kohdussa. Ja koska monet tulevaisuuteen äidit sanovat: "Raskauden aikana syödä omenoita joka päivä, koska ne ovat erittäin maukkaita, hyödyllinen, ja sitä paitsi, vähäkalorinen."