Päästä eroon "hardgeyneran" mentaliteetista ja rakenna paljon

"En vain pysty geneettisesti rakentamaan lihaksia." "Yritin kaiken, mutta en voi enää saada." "Ei ole mitään luonnollista tapaa." On mahdotonta saada lihasmassaa ilman steroideja! "

Nämä ovat vain joitakin asioita, joita kuullaan aina turhautuneilta ihmisiltä, jotka ovat vakuuttuneita siitä, että heidän kehonsa eivät pysty muodostamaan merkittävää lihasmäärää. Niin paljon on helpompi perustella itsesi ja merkitä itsesi "kovaksi" kuin tekemään työtä, joka tarvitaan hankkimaan kehoa.

Jos joku on isompi, vahvempi, nopeampi tai kohokuvamaisempi kuin sinä, niin tietysti hän otti steroideja, eikö hän ollut? Ei voi olla, että tämä henkilö on halukas uhrata enemmän, sijoittaa enemmän ja työskennellä hänen tavoitteidensa ansiosta kirottamaton intohimo ja halu, eikö olekin?

Olen täällä kerrottavaa nyt, että vertaamalla itseäsi muihin ihmisiin ja perustelemalla itseäsi, että jollakin muulla on hyödyllistä geneettisesti tai huumeiden avulla, on aikaa ja energiaa. Mikä on erilainen, että on helpompaa, että joku pumppaa hauisinsä?

Kaikki mitä voit tehdä ja kaikki, mitä tarvitset tuhlaamaan aikaa ja energiaa - on yrittää olla paras. Lukuun ottamatta erittäin pienen prosenttiosuuden geneettisesti lahjakkaista ihmisistä, lihasmassan kerääntyminen on hyvin vaikea prosessi eikä se tapahtuisi yön yli.

Jos todella haluat rakentaa ihmisarvoisen lihasmassan, niin sinun harjoitustesi on oltava voimakkaita ja menevät paljon pidemmälle kuin "mukava" piste.

Tietenkin, kuten aloittelijaksi, ensimmäisten kuukausien aikana, joita harjoitat, voit hyötyä lähes kaikentyyppisistä harjoitteluohjelmista missä tahansa voimakkuustasolla. Tämä johtuu siitä, että kehosi ei käyttänyt painoja lihasten ylikuormittumiseen ja lihasmassan saamiseen.

Ajan mittaan keho sopeutuu painovoiman aiheuttamaan stressiin. Ja on aika sisällyttää pelin aivot vieläkin enemmän kuin keho. Loppujen lopuksi sinulla on yksinkertainen tapaus, mutta ei surullinen ...

Se vie valtavan määrän psyykkistä energiaa saavuttaakseen uuden intensiteetin, joka on välttämätöntä jatkaa uuden lihaskudoksen rakentamista , ja mitä kauemmin käytät, sitä suurempi intensiteetin taso olisi.

Ajattele, miten aiotte käyttää energiaa ja henkistä keskittymistä, jotka ovat välttämättömiä näiden uusien voimakkuustasojen saavuttamiseksi, kun sinulla on kielteinen asenne kykysi rakentaa lihaksia ja vietätkö aikaa huolestuttamaan "huonosta genetiikasta"?

Mielenkiintoinen tutkimus viittaa siihen, että uskossa itseesi voit tehdä mahdottomaksi. Tämä vaatii vain enemmän aikaa. Olet yllättynyt, mutta tässä maailmassa on kavereita, jotka olivat myös hardgeyneramia, ja nykyään osa niistä on kunto malleja. Liityt heidän riveihinsä?

Kyllä, ei kaikki voi tulla ammatillinen kehonrakentaja, mutta me voimme saada lihasmassaa ilman farmakologiaa.

Uskomme itsellemme ja psykologiaan perustuu aiempaan kokemukseen. Haluan lopettaa ajattelemisen epäonnistumisista ja asettaa konkreettisia tavoitteita - esimerkiksi + 1 kg lihaksia kuukaudessa ja alkavat liikkua uskon kautta. Anna ensimmäisellä kuukaudella saada 2 kg, ja toisessa 200 grammassa, ja vuoden saa vain 6 kg lihaksia. Mutta se on sinun lihaksia, sinä olet ylpeä itsestäsi! 5 vuoden koulutusta varten saat 30 kg lihaksia. Onko se paha? Teille nyt 18, 20, 25 vuotta. Luuletko, että viiden vuoden aikana mikään ei muutu? Jos et tee mitään, et saa mitään.

johtopäätös

Hardgeiner ei ole tuomio, se on vain etiketti miehestä, joka tuskin kerää lihasmassaa. Katso artikkeleita siitä, miten voit nopeasti saada lihasmassaa, poimia ohjelmia ja oppia lisää ravitsemuksesta. Aloita harjoittelemaan kovaa ja osaavaa. Sinun on hankittava tietoa, jos haluat voittaa. Onnea, lue, kouluttaa ja kirjoittaa meille menestyksistäsi.