Parsa koreaksi - vähäkalorinen

Monille kalori on tärkeä tekijä valinnassa tuotteiden kokoamisessa valikosta. Tämä suuntaus on erityisen yleistä naisilla. Kanssa vuodenaikojen vaihtumisen, naiset muuttavat tapaa ruokinta, liikkuvat keväällä elintarvikkeissa, jotka ovat vähärasvaisia ja hiilihydraatteja. On kuitenkin olemassa joitakin, jotka voi syödä ympäri vuoden ja pelkää tulla lihavaksi. Esimerkiksi parsa Korean, joka ei ole korkea lämpöarvo sisältöä.

Kasvien parsa ja soijatuotteet

Parsa kuuluu lajiin shrubby yrttejä parsa perhe. Maailma on hajallaan satoja lajikkeita tämän kasvi-, joista suosituin on yhteinen parsaa. Tehtaalla on vihreä haarautunut konttoria ruoasta vain niiden yläosa. Parsa sisältää paljon ravinteita, kuten mineraaleja, vitamiineja ja hivenaineita. Lisäksi se edistää hyvää kuitua suolen sisältöä, ja foolihappoa, asparagiini, karoteenia ja muita aineita parantaa aineenvaihduntaa.

Syö parsa ruoka auttaa kehon käsitellä myrkkyjä, puhdistaa verta ja maksassa. Ja sisältämät aineet tehtaan helpottaa iskujen takykardian oireita sydänsairauksia. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa käyttää decoction juures.

Kuitenkin monet ihmiset virheellisesti itsestään todellisen kasvis soija jäljitelmä. Tämä niin sanottu parsa Korean, joka on hyvin vähäkalorinen, joten tuote on hyvin suosittu. Hänellä on myös toinen nimi - "Fuji", ja se edustaa otteen vaahdon soijamaito. Kaupassa, yleensä soija parsa edustettuina puolikuiva ja puolivalmiita tuotteita kuivassa muodossa.

Menetelmä soija parsa

"Fuji" parsa valmistettu soijapavuista, seuraavasti:

• liottaa pavut pehmeiksi;
• hierottiin papuja massa- ja annettiin seistä, kunnes mehu - soijamaito;
• Maito pestään pois pavut ja keitetään;
• poistetaan keittämällä muodostettu kalvo erillisessä astiassa, jossa se annetaan jäähtyä huoneen lämpötilassa,
• jäädytetty vaahto leikataan kerroksia ja kääritty putki;
• kuivattiin soija putki ilmanvaihto, tummennetut sijainti.

Kuten voidaan nähdä, se ei vaadi erityisiä ponnisteluja tuotteen valmistamiseksi, kuten parsaa koreaksi. Kalori "Fuji" on 440 kcal, 100 g soijan parsa osuus 20 g rasvaa ja hiilihydraatteja ja 45 grammaa proteiinia.

Reseptejä "Fuji"

On olemassa erilaisia tapoja ruoanlaittoon soijatuote. Tarjoamme sinulle suosituin resepti korealaisesta ruuasta, joka on helppo ja nopea valmistaa. Tehdä tämän, liota 200 grammaa kuiva kuivattiin soija parsa kuumassa vedessä noin tunnin - jonka aikana se on hankittava kiinteyttä ja pehmeyttä. Valua ja leikkaa parsa pieniksi paloiksi, ripottele suolaa ja etikka. Kun mehu erottuvat, se täytyy tyhjentää. Seuraavaksi leikata pieni-lamppu semicircles ja paistettu kasvis tai oliiviöljyä kunnes kullanruskeaksi. Sipuli öljyllä kaadetaan parsa, lisää mausteet - korianteri, musta ja punainen paprika, jauhettu valkosipuli, sokeri, kaikki maun. Tämä ruokalaji sopii hyvin myös soijakastike ja porkkana salaattia.

Kalori Parsa Korean tehostuu käyttämällä öljyjä ja mausteita, mutta se on hyvin täyttävä ateria, joten voit sulkea pois muita korkea-kalori aterioita.

Arvo soija parsa

Soija on erittäin hyödyllinen tuote, se sisältää erikoisaineista - isoflavoneja, jotka hidastavat syöpäsolujen kasvun kasvaimia. Tästä kasvi tehdä erilaisia tuotteita, korvaa luonnollista, niiden erittäin kalorien alla. Lisäksi, edulliset ominaisuudet, kuten soijatuotteita eivät vähene, koska erityinen tekniikka valmistelua. Kuitenkin varovaisuutta on noudatettava ihmisille mahalaukun sairauksien tällaisia ruokia, joissa on paljon kuumaa mausteita, kuten soijakastike ja parsaa koreaksi. Kalori soija parsa ei saa ylittää normin kun kokki höyrytettyjä tai vedessä keitetyt.

Terveys ja pitkäikäisyys

Tiettyjen elintarvikkeiden, hedelmien ja vihannesten vaikuttaa terveyteemme yleensä. Sitä tulisi käsitellä huomiota ruoan kulutusta. Näin ollen on tarpeen määrittää itse yksittäisiä tasapainoinen ruokavalio, kuten tekevät itämaisista. Aasian maat, kuten Japani ja Korea, ihmiset ikään yli 100 vuoden jälkeen. Monet tutkijat määrite meditaation harjoittamisen ja syöminen vihanneksia ja mineraalien tuotteita. Näitä ovat parsa ja Korean - hänen kalorien verrattuna lihatuotteiden on paljon pienempi.